Bijna elke man wil wel een stel grotere armen. Veel mensen vinden het mooi en aantrekkelijk en je straalt er veel kracht en zelfvertrouwen mee uit. Maar toch slagen weinig mannen er in om voldoende spiermassa te krijgen in de armen, zelfs ondanks heel wat fitnesservaring. Trainen voor meer gespierde armen kan namelijk lastiger zijn […]
Lees verderBlog
Je lever helpen herstellen
Je lever is het orgaan dat je lichaam zuivert van schadelijke en giftige stoffen die we binnenkrijgen door voeding, medicijnen en lucht. Maar wie/wat zuivert je lever? Je lever kan daar wel wat hulp bij gebruiken. Hoe? Dat lees je in dit artikel. Waarom je lever schoonmaken? Je lever en lichaam zijn heel goed in […]
Lees verderDe 5 beste workout splits
Total body krachttraining is ideaal voor beginners. Krachtatleten die al een tijdje bezig zijn maken echter meestal gebruik van een workout split. Hierdoor kan je tijdens de training een sterkere prikkel geven aan een bepaalde spiergroep. En vervolgens heeft die spiergroep meer tijd om te herstellen. De vraag blijft dan welke split de beste is? […]
Lees verderHeb jij voldoende spierkracht? Doe de test!
Voldoende spierkracht is niet wat je enkel zou moeten nastreven om over op te scheppen tegen je fitnessmaatjes. Een sterk lichaam helpt je blessures te voorkomen en betere sportprestaties te leveren. Maar je spierkracht vergelijken met een getalenteerde en professionele atleet die een halve kop groter is dan jou is niet echt realistisch. Doe deze […]
Lees verder6 voordelen van excentrisch trainen
In de sportschool verander je vast wel eens je routine. Je kiest een andere oefening, een ander splitschema, of een verschillend aantal herhalingen. Maar heb je al eens excentrisch trainen overwogen? Zo niet, lees dan even verder waarom excentrische training een must is in elke trainingsschema. Wat is excentrisch trainen? Een excentrische contractie bekom je […]
Lees verderWat is de beste avondroutine? Top 10
Een avondroutine kan je helpen om de dag goed af te sluiten. Door elke avond even wat tijd voor jezelf te nemen kan je je slaap optimaliseren, consistent aan je doelen werken en je leven meer bewust vorm geven. Indien je geen idee hebt hoe een goede avondroutine er uit kan zien, dan hebben wij […]
Lees verder