We hebben allemaal dromen, verlangens en wensen. Maar zonder deze om te zetten in concrete doelen is de kans op succes maar klein. Doelen stellen is echter al een hele kunst op zich. Het is belangrijk dat je de juiste doelen nastreeft: doelen die echt bij jou passen en kunnen bijdragen aan je geluksniveau op […]
Lees verderBlog
Zijn zonnebloempitten gezond? 6 voordelen
Zonnebloempitten zijn erg populair. Je kan ze op verschillende manieren eten, zoals in granola of een salade. En ze zijn zelfs vrij goedkoop tegenover sommige andere zaden en noten. Maar zijn zonnebloempitten wel echt gezond? Of voegt dit zaad maar weinig toe aan ons dieet? Wat maakt zonnebloempitten gezond? Zonnebloempitten zijn echt wėl gezond. Ze […]
Lees verderDonkey kicks voor sterke billen
Om je bilspieren te trainen ben je vast overtuigd van het nut van squats en lunges. Dat zijn belangrijke en grote compound oefeningen voor je beenspieren en dus ook voor je billen. Toch slagen veel mensen er niet in om in deze oefeningen hun bilspieren goed te gebruiken. Als je tijdens het squatten enkel je […]
Lees verderPositieve affirmaties op 7 manieren
Positieve affirmaties zijn een unieke manier om je een nieuwe identiteit eigen te maken en je dromen te manifesteren. Het continu bekrachtigen van wie je bent of wil zijn is een van de meest doeltreffende manieren om je diepe zelf in de juiste richting te sturen. Affirmaties worden vaak gelinkt aan meditatie, maar je kan […]
Lees verder7 tips voor een optimale hydratatie
Een goede hydratatie is belangrijk voor al je lichaamsfuncties. Het is nodig voor je spijsvertering, het regelen van de lichaamstemperatuur, het samentrekken van spieren, transport van voedingsstoffen, de werking van cellen, enz. Elke dag voldoende water drinken is natuurlijk het eerste wat je moet doen om jezelf goed te hydrateren. Zonder voldoende water droog je […]
Lees verderEen vision board maken in 4 stappen
Een vision board is een middel waarmee je jouw dromen en wensen kan visualiseren. Dat doe je door een collage te maken op een groot stuk papier, karton of doek. Sommige mensen zien het heel breed en gebruiken het voor al hun lange termijn levensdoelen. Je kan er ook voor kiezen om bijvoorbeeld enkel je […]
Lees verder