Graanproducten zoals tarwe kunnen in een gezond voedingspatroon passen omdat ze B-vitamines, jodium, ijzer en vezels aanleveren. Helaas doet tarwe bij mensen met een glutenintolerantie of glutensensitiviteit meer kwaad dan goed. Het zijn echter niet alleen de gluten in tarwe die voor narigheid zorgen. Je kan namelijk ook een tarwe intolerantie hebben. Wat is dit […]
Lees verderBlog
5 voordelen van de sumo deadlift
De deadlift is een belangrijke compound oefening die zeker niet je krachtprogramma mag ontbreken. Maar dat wil niet zeggen dat je altijd dezelfde standaard variant moet doen. Naast de conventionele deadlift is er bijvoorbeeld ook de romanian deadlift en de stiffed leg deadlift. Een andere ondergewaardeerde variant is de sumo deadlift. Deze heeft zijn naam […]
Lees verderWat vertelt je hartslag in rust over je fitheid en gezondheid?
Je hartslag in rust is makkelijk te meten en verbergt een schat aan informatie over je fitheid en gezondheid. Ontdek waarom het zinvol is om je rusthartslag te kennen en hoe je een verandering in rusthartslag kan interpreteren. Hoe meet je je hartslag in rust? Je echte hartslag in rust meet je in de ochtend, […]
Lees verderZitten er vitamines in vlees?
Vlees eten we vooral voor de eiwitten. Om voldoende vitamines binnen te krijgen moet je vooral elke dag 300 gram groenten en 2 a 3 stukken fruit eten. Maar de werkelijkheid is niet zo zwart-wit. Er zitten namelijk ook vitamines in vlees. Ontdek in dit artikel welke bijdrage vlees kan leveren in je vitaminebehoefte. Een […]
Lees verderShoulder impingement: doortrainen of rusten?
Shoulder impingement is een vervelende blessure die enkele maanden kan aanhouden. Voor een goed herstel is het belangrijk om je schouder voldoende rust te geven. Gelukkig hoef je niet helemaal te stoppen met sporten. Integendeel, door je lichaam op de juiste manier te trainen kan je je herstel net bevorderen. Wat is shoulder impingement? Een […]
Lees verderDit is waarom je moet stoppen met drinken om beter te kunnen sporten
[Gesponsord artikel]Topsporters weten maar al te goed dat ze niet té ongezond mogen leven. Hierbij geldt ook dat drinken meestal in aanloop naar een nieuw seizoen niet is toegestaan. Ook wanneer jij graag sport en hier misschien zelfs heel goed in bent, kan niet meer drinken een enorm groot verschil maken. Alcohol is funest voor […]
Lees verder