Een vision board is een middel waarmee je jouw dromen en wensen kan visualiseren. Dat doe je door een collage te maken op een groot stuk papier, karton of doek. Sommige mensen zien het heel breed en gebruiken het voor al hun lange termijn levensdoelen. Je kan er ook voor kiezen om bijvoorbeeld enkel je […]
Lees verderBlog
7 oorzaken van jeuk
Als je af en toe eens aan je neus moet krabben is dat geen reden tot paniek. Sommige mensen beweren zelfs dat dit betekent dat er op dat moment iemand aan je denkt. Maar niets is vervelender dan een jeuk die maar niet wil verdwijnen als je even krabt. Een irritant jeukgevoel is niet alleen […]
Lees verderDe 4 beste hamstrings oefeningen
Hamstrings oefeningen worden wel eens vergeten in het trainingsprogramma. En dat is zonde, want je hamstrings zijn erg belangrijke spieren. En als je ze verwaarloost, zal de kracht van je quadriceps te groot zijn ten opzichte van je hamstrings. Dat komt doordat bij squats en lunges de quadriceps het meeste werk leveren. En deze disbalans […]
Lees verderHoe kies je de beste krachttraining oefeningen?
Zie jij soms ook door de bomen het bos niet meer? De juiste krachttraining oefeningen kiezen kan overweldigend zijn. Het aantal oefening lijkt wel eindeloos. Maar met het juiste inzicht leer je om de oefeningen te kiezen die het beste aansluiten bij jouw doelstellingen en trainingsstijl. Want er zijn (bijna) geen slechte of goede oefeningen. […]
Lees verderZijn binaural beats de ultieme brainhack?
Iedereen heeft zo zijn favoriete methode om zichzelf in een bepaalde gemoedstoestand te brengen. Zo kan een warm bad of een massage je tot rust brengen. En een koude douche of een kop koffie brengt je helemaal tot leven. En ook muziek is ideaal om jouw staat van zijn te sturen. Als je aan een […]
Lees verder8 gezondheidsvoordelen van meditatie oefeningen
Mediteren raakt steeds meer ingeburgerd. Terwijl we het vroeger vaak voor hippies en zweverige mensen vonden, lijkt het nu stilaan verspreid bij het grote publiek. Zelfs jongeren doen het bijvoorbeeld om de mentale druk van de maatschappij de baas te kunnen. En ook topsporters en CEO’s van multinationals mediteren. Ontdek in dit artikel wat meditatie […]
Lees verder