Shoulder impingement is een vervelende blessure die enkele maanden kan aanhouden. Voor een goed herstel is het belangrijk om je schouder voldoende rust te geven. Gelukkig hoef je niet helemaal te stoppen met sporten. Integendeel, door je lichaam op de juiste manier te trainen kan je je herstel net bevorderen. Wat is shoulder impingement? Een […]
Lees verderBlog
Dit is waarom je moet stoppen met drinken om beter te kunnen sporten
[Gesponsord artikel]Topsporters weten maar al te goed dat ze niet té ongezond mogen leven. Hierbij geldt ook dat drinken meestal in aanloop naar een nieuw seizoen niet is toegestaan. Ook wanneer jij graag sport en hier misschien zelfs heel goed in bent, kan niet meer drinken een enorm groot verschil maken. Alcohol is funest voor […]
Lees verderWood choppers: de meest complete core oefening!
Af en toe wat crunches of sit-ups aan je programma toevoegen helpt om je rechte buikspieren en dus je sixpack aan te spreken. Maar voor echte blessurepreventie en/of prestatieverbetering zijn grotere functionele core oefeningen aan te raden. Een van de meest complete core oefeningen is de wood chopper! Wat zijn wood choppers? De wood chopper […]
Lees verderFit blijven tijdens de lockdown: 10 motivatie tips
Zelfs als alle sportclubs gesloten zijn kan je absoluut nog fit blijven. Misschien moet je tijdelijk je favoriete sport gedag zeggen, maar fit blijven is dan juist des te belangrijker om er meteen weer in te vliegen zodra je sportclubs weer open is. Ontdek onze 10 motivatie tips om fit te blijven tijdens de lockdown. […]
Lees verder5 tips om je hersenen te trainen in de gym
Natuurlijk ga je vooral naar de sportschool om even lekker te zweten. En misschien wil je wel even weinig nadenken en gewoon alles geven. Niet enkel je spieren, maar ook je hersenen trainen in de gym heeft echter heel wat voordelen. En dan bedoel we even niet de mind-muscle connection. Door je brein te activeren […]
Lees verderDe voordelen van vegan eiwitshakes op een rij!
[Gesponsord artikel]Eet of mag jij geen dierlijke eiwitten? Dan kan het wel eens lastig zijn, met name als je veel sport, om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Vegan eiwitshakes zijn dan de uitkomst! Meer weten? Lees dan snel verder en ontdek alle voordelen van deze bron van vegan proteine! Geschikt voor mensen met een lactoseallergie […]
Lees verder