Platvoeten komen steeds vaker voor. Hoewel de oorzaak soms genetisch is, heeft het vaak te maken met onze moderne levensstijl waarin we te weinig (natuurlijk) bewegen. Omdat de voeten de basis zijn waarop ons hele lichaam steunt kan een kleine afwijking heel wat klachten met zich meebrengen. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen mogelijk, afhankelijk van […]
Lees verderBlog
Wat zijn spierknopen en wat kan je er aan doen?
Spierknopen zijn erg vervelend. Ze zorgen voor bewegingsbeperking en pijn waardoor je genoodzaakt bent om je sportactiviteiten te minderen of zelfs tijdelijk te stoppen. Gelukkig is het geen onoverkomelijk probleem. De oorzaken en symptomen van spierknopen zijn allang bekend. En er zijn verschillende behandelingsmethodes waardoor er geen enkele reden is om er niet snel vanaf […]
Lees verderAan je conditie werken op een loopband
[Gesponsord artikel]We weten dat sporten een belangrijke rol speelt in het gezond houden van ons lijf. Het verschilt natuurlijk per persoon welke training het meest in de smaak valt. De buren doen misschien aan een groepssport, terwijl jij het liefst voor jezelf in beweging komt. Het is geen probleem als het beter uitkomt om eens […]
Lees verderNordic hamstring curls: hamstring training voor echte vikings
Voor je hamstrings lijken er niet heel veel oefeningen te zijn. Ze zijn natuurlijk actief bij het deadliften en squatten, maar om ze echt aan te spreken grijpen we als snel naar een toestel. En dat is zonde, want ook met je eigen pure lichaamsgewicht kan je je hamstrings zo hard trainen dat je jezelf […]
Lees verderOverbelaste spieren: oorzaken, symptomen en remedies
Overbelaste spieren zijn geen pretje. Je was waarschijnlijk te gemotiveerd om snel vooruitgang te maken en nu ben je verplicht om het rustiger aan te doen. Iedereen maakt het wel eens mee, en het is een goed leermoment om jezelf beter te leren kennen en dezelfde fout niet meer te maken. Maar wat zijn overbelaste […]
Lees verder8 voordelen van core training
Buikspieroefeningen zijn niet altijd even populair. Meestal verdringen we ze naar het einde van de workout en als we geen zin meer hebben slaan we ze graag over. Dat is ook begrijpelijk als je weet hoeveel moeite het kost om je sixpack weer tot leven te wekken. Maar een goede core training doet meer dan […]
Lees verder