Positieve affirmaties zijn een unieke manier om je een nieuwe identiteit eigen te maken en je dromen te manifesteren. Het continu bekrachtigen van wie je bent of wil zijn is een van de meest doeltreffende manieren om je diepe zelf in de juiste richting te sturen. Affirmaties worden vaak gelinkt aan meditatie, maar je kan […]
Lees verderBlog
7 tips voor een optimale hydratatie
Een goede hydratatie is belangrijk voor al je lichaamsfuncties. Het is nodig voor je spijsvertering, het regelen van de lichaamstemperatuur, het samentrekken van spieren, transport van voedingsstoffen, de werking van cellen, enz. Elke dag voldoende water drinken is natuurlijk het eerste wat je moet doen om jezelf goed te hydrateren. Zonder voldoende water droog je […]
Lees verderEen vision board maken in 4 stappen
Een vision board is een middel waarmee je jouw dromen en wensen kan visualiseren. Dat doe je door een collage te maken op een groot stuk papier, karton of doek. Sommige mensen zien het heel breed en gebruiken het voor al hun lange termijn levensdoelen. Je kan er ook voor kiezen om bijvoorbeeld enkel je […]
Lees verder7 oorzaken van jeuk
Als je af en toe eens aan je neus moet krabben is dat geen reden tot paniek. Sommige mensen beweren zelfs dat dit betekent dat er op dat moment iemand aan je denkt. Maar niets is vervelender dan een jeuk die maar niet wil verdwijnen als je even krabt. Een irritant jeukgevoel is niet alleen […]
Lees verderDe 4 beste hamstrings oefeningen
Hamstrings oefeningen worden wel eens vergeten in het trainingsprogramma. En dat is zonde, want je hamstrings zijn erg belangrijke spieren. En als je ze verwaarloost, zal de kracht van je quadriceps te groot zijn ten opzichte van je hamstrings. Dat komt doordat bij squats en lunges de quadriceps het meeste werk leveren. En deze disbalans […]
Lees verderHoe kies je de beste krachttraining oefeningen?
Zie jij soms ook door de bomen het bos niet meer? De juiste krachttraining oefeningen kiezen kan overweldigend zijn. Het aantal oefening lijkt wel eindeloos. Maar met het juiste inzicht leer je om de oefeningen te kiezen die het beste aansluiten bij jouw doelstellingen en trainingsstijl. Want er zijn (bijna) geen slechte of goede oefeningen. […]
Lees verder