Ben jij tevreden over je lichaam? Volgens onderzoek van het RIVM (2023) is 64% van de Nederlandse volwassenen ontevreden over hun figuur. Die ontevredenheid maakt mensen kwetsbaar voor beloftes van snelle resultaten – met alle gevaren van dien. Want structureel afvallen is complex. Je lichaam is geen simpele calorie-calculator, maar een ingewikkeld systeem van hormonen, […]
Lees verderBlog
Zijn Zoetjes Gezond? Dit Zegt de Wetenschap
Suiker is ongezond. Dat weet inmiddels bijna iedereen. Maar wat doe je dan met je koffie, thee of yoghurt? De voedingsindustrie kwam met een oplossing: zoetjes. Kleine tabletjes kunstmatige zoetstoffen die net zo zoet zijn als suiker, maar zonder de calorieën. Klinkt ideaal, toch? Helaas blijkt het zo simpel niet te zijn. De vraag “zijn […]
Lees verderWat mag je niet eten als je zwanger bent?
Als je zwanger bent, eet je plotseling niet alleen nog maar voor je eigen gezondheid. Ook het kindje in je buik is afhankelijk van de voeding die jij binnenkrijgt! Sommige producten die je normaal gesproken prima kunt eten, zijn daardoor plotseling niet meer zo’n goed idee. Ze bevatten bijvoorbeeld stoffen die de ontwikkeling van je […]
Lees verder8 natuurlijke vetverbranders!
Afvallen wordt vaak heel ingewikkeld gemaakt, maar uiteindelijk komt het maar op één ding neer. Minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt, zodat je energie uit vetweefsel gaat halen. Dat lijkt een simpel advies. In de praktijk valt het voor veel mensen toch ontzettend tegen om minder en gezonder te gaan eten! De voedingsindustrie speelt daar […]
Lees verderWat zijn de effecten van te veel cafeïne?
Tijdens vroege ochtenden, saaie vergaderingen of eeuwige schooldagen lijkt het voor veel mensen een onmisbare opkikker te zijn – cafeïne. Verder wordt deze stof ook veel gebruikt door sporters die van de stimulerende werking willen profiteren tijdens hun trainingen. Dit om net even dat beetje extra energie te hebben. Daar is niets mis mee, natuurlijk […]
Lees verderHoe moet je 1 RM berekenen?
Wanneer je een trainingsprogramma opstelt, gaat het daarbij niet alleen om de oefeningen zelf. Het is ook van belang hoe intensief en hoe vaak je die oefeningen uitvoert. Het aantal herhalingen – of reps – dat je per set uit kunt voeren, is natuurlijk afhankelijk van het gewicht dat je kiest. Daarbij is het wel […]
Lees verder