Als je binnen je macro's blijft, If It Fits Your Macro's (IIFYM), dan maakt het niet uit waar de calorieën vandaan komen. Een calorie is een calorie en het maakt niks uit of je nu een portie zoete aardappels of een bak ijs wegwerkt. Het zijn beide koolhydraten menen de voorstanders van If It Fits Your […]
Lees verderBlog
De rol van dopamine in ons lichaam!
Dopamine kennen we vooral als een gelukshormoon, een stofje in je hersenen dat ervoor zorgt dat jij je weer even gelukkig voelt. Maar dopamine is veel meer dan alleen een stofje en speelt een ontzettend grote en belangrijke rol in je lichaam. Het regelt bijvoorbeeld verschillende communicatiekanalen tussen je hersenen en daarom is dit hormoon echt […]
Lees verderCarb Cycling richtlijnen!
Koolhydraten zijn een belangrijke leverancier van energie, maar wanneer je er te veel van binnenkrijgt is de kans dat ze als vet worden opgeslagen groter. Carb Cycling, ofwel het roteren van je koolhydraten gedurende de week is een populaire methode om toch je koolhydraten binnen te krijgen, maar de kans op vetopslag te verkleinen. Dit doe je door dagen met […]
Lees verderGebroken lijnzaad: waarom is het gezond?
Het is één van de 'superfoods' die al wat langer in de omloop is, en die daarom ironisch genoeg juist wel eens over het hoofd wordt gezien: lijnzaad. Nu mag het duidelijk zijn dat we op Drogespieren.nl meestal niet zo’n enorme fan zijn van de term superfoods. Je kunt beter je dieet als geheel op […]
Lees verderHoe kun je het best een avocado bewaren?
Avocado’s zijn in Nederland het hele jaar verkrijgbaar. Ze worden geïmporteerd uit Zuid-Amerika, Afrika of Israël. De avocado is een uitstekende bron van goede vetten en iedereen die met zijn of haar gezondheid bezig is zou met regelmaat avocado moeten eten. Ze bederven echter nogal snel, de vraag is dus hoe je het beste een avocado kunt […]
Lees verderStoelgang bevorderen!
Als jij iemand bent die veel moeite heeft om naar de wc te gaan dan is de kans groot dat dit iets te maken heeft met je levensstijl. We spreken van een slechte stoelgang wanneer je minder dan drie keer per week moet poepen, dit wordt ook wel constipatie of obstipatie (verstopping) genoemd. Als je hier […]
Lees verder