Je doet echt je uiterste best om gezond te eten. Drie keer per week sta je in de sportschool, of misschien zelfs vaker. Je werkt bergen eiwitten naar binnen. Kortom, je hebt aan alles gedacht – of toch niet? Veel mensen vergeten één heel belangrijke factor bij het afvallen: slaap. Een goede nachtrust is essentieel […]
Lees verderBlog
Zelf een eiwitshake maken zonder poeder doe je zo!
Wanneer je serieus sport weet je dat voldoende eiwitten daarbij simpelweg onmisbaar zijn. Dat betekent flink veel vlees, vis, eieren, kwark en noten, met andere woorden! Toch is eiwitrijk voedsel niet altijd het antwoord. Soms heb je simpelweg geen tijd of zin om een maaltijd te bereiden. Ook is de kans groot dat je na […]
Lees verderWaarom seks zo enorm gezond is!
Dat seks een hartstikke leuke bezigheid is, daar was je waarschijnlijk al wel van op de hoogte – maar wist je dat dat zeker niet de enige reden hoeft te zijn om wat actiever te worden tussen de lakens? Seks heeft namelijk ook allerlei gezondheidsvoordelen voor beide partners, zeker wanneer je regelmatig de tijd neemt […]
Lees verderHoe lang duurt het om 5 kilo af te vallen?
5 kilo afvallen in een week: je bent vast al vaak genoeg websites en advertenties tegengekomen die je dat soort miraculeuze resultaten beloven. Het liefst natuurlijk met wat spectaculaire foto’s en pseudo-wetenschappelijke termen erbij. Het klinkt allemaal geweldig, maar werkt het ook daadwerkelijk zo goed? Helaas is het antwoord daarop een heel besliste nee. Natuurlijk […]
Lees verderWat (de kleur van) je ontlasting over je gezondheid zegt!
Kijk jij wel eens hoe je ontlasting eruitziet wanneer je een grote boodschap gedaan hebt? Het antwoord is vermoedelijk nee – de meeste mensen spoelen alles dat hun darmen voortbrengen het liefst zo snel mogelijk weer door. Toch kan je ontlasting je veel vertellen over je gezondheid, en dan vooral over het welzijn van je […]
Lees verderKokosballetjes maken!
Kokos is voor veel mensen een echte favoriet. Of je er nu kokosmakronen of bounty’s van maakt: we kunnen er in Nederland geen genoeg van krijgen. Het probleem van beide producten is echter dat ze niet bepaald gezond te noemen zijn… Wanneer je overschakelt naar een gezonder eetpatroon, laten veel mensen de kokos dan ook […]
Lees verder