Trouwe lezers van deze blog weten dat we niet vaak andere boeken reviewen. De reden daarvoor is heel simpel: veel diëten en dieetboeken zijn simpelweg van beroerde kwaliteit. We helpen onzinnige informatie liever niet te verspreiden… Vandaag gaan we echter een uitzondering maken, en wel voor een boek dat al regelmatig voorbij is gekomen: Bites! […]
Lees verderBlog
7 suggesties voor een ontbijt zonder brood!
Veel mensen proberen tegenwoordig om uiteenlopende redenen minder brood te gaan eten, of ze doen zelfs helemaal zonder. De overgang is voor velen toch lastig: wat eet je tenslotte bij de lunch en het ontbijt als die makkelijke boterham met kaas niet meer tot de mogelijkheden behoort? Gelukkig hoeft het helemaal niet zo moeilijk te […]
Lees verderHeb jij een eiwittekort? Symptomen en oplossingen!
Gemiddeld krijgen Nederlanders relatief veel koolhydraten binnen, en relatief weinig eiwitten. En hoewel we de laatste jaren overspoeld worden door eiwitrijke diëten, zijn er nog steeds veel mensen met een eiwittekort! Dat ontstaat vooral doordat mensen simpelweg niet weten hoe belangrijk die eiwitten zijn. Want nee, je hebt deze macronutriënten zeker niet alleen nodig om […]
Lees verderWaarom je vaker rode bietensap moet drinken!
Vroeger werd het hoogstens als kleurstof gebruikt. Tegenwoordig wordt het steeds populairder om heel andere eigenschappen dan die mooie rode kleur: bietensap. Veel sporters zweren erbij om hun prestaties te verbeteren, en het wordt zelfs wel eens een ‘natuurlijke doping’ genoemd. In dit artikel leggen we je precies uit waar die stimulerende werking vandaan komt! Ook […]
Lees verderCalorieën in Bier: Complete Gids per Merk en Soort
Een koud biertje op een zomerse barbecue of tijdens de voetbalwedstrijd – voor velen hoort het er gewoon bij. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in bier? En belangrijker nog: kan je nog steeds genieten van een biertje als je op je gewicht let of wilt afvallen? Het korte antwoord: een standaard pilsje van 30 […]
Lees verder5 lekkere recepten met kip!
Kip is voor veel krachtsporters een echte favoriet. Het is relatief mager, niet overdreven duur, en bevat natuurlijk flinke hoeveelheden eiwitten. Helaas zijn er ook mensen die kip wat te saai vinden om het echt vaak te eten. Gelukkig is dat een probleem waar je makkelijk omheen kunt werken. Als je maar beseft dat je echt […]
Lees verder