Brood krijgt steeds vaker de schuld bij wie koolhydraten wil beperken. Toch hoef je echt niet alle boterhammen uit je leven te bannen – het draait om wat je erop legt. Kies je voor magere vleeswaren, dan vormt brood een uitstekende basis voor een eiwitrijke maaltijd zonder dat je caloriebom op je bord belandt. Magere […]
Lees verderBlog
Enkele praktische tips voor meer energie!
Als er iets vervelend is, dan is het wel het gevoel dat je je leven leeft met een zwaar blok aan je benen en een hoofd dat onafgebroken overloopt: je bent uitgeput, alles kost veel te veel moeite, en je voelt je zo futloos dat je eigenlijk nergens meer echt lol in hebt. Komt dat […]
Lees verderLangzame Koolhydraten: Afvallen Zonder Honger (+ Lijst)
Koolhydraten krijgen vaak de schuld van gewichtstoename, maar dat verhaal is te simpel. Je lichaam heeft koolhydraten nodig als belangrijkste energiebron – zeker als je sport of een actieve levensstijl hebt. Het gaat erom dat je de juiste soort kiest: langzame koolhydraten in plaats van snelle. Het goede nieuws? Je kunt prima afvallen terwijl je […]
Lees verderEen foam roller: wat is het en wat heb je er aan?
Misschien heb je foam rollers wel eens zien liggen in je vaste sportwinkel. Het zijn meestal grote cilinders van kunststof die “foam rollers” of “massage rollers” heten. Je gebruikt ze dus – de naam zegt het al – om jezelf handig te kunnen masseren. Maar waarom zou je daarvoor nu precies zo’n roller aan willen […]
Lees verderHoe eet je een granaatappel?
Granaatappels zijn waanzinnig gezond, maar toch worden ze niet veel gegeten. Zonde, want die prachtige rode pitjes voegen kleur én smaak aan je gerechten toe. Veel mensen vinden het echter te veel gedoe om deze tropische vrucht te gebruiken. Zeker wanneer je niet goed weet hoe je dat aanpakt, kan het een hele drempel vormen. […]
Lees verderBoek review: Bites! 75 gezonde tussendoortjes!
Trouwe lezers van deze blog weten dat we niet vaak andere boeken reviewen. De reden daarvoor is heel simpel: veel diëten en dieetboeken zijn simpelweg van beroerde kwaliteit. We helpen onzinnige informatie liever niet te verspreiden… Vandaag gaan we echter een uitzondering maken, en wel voor een boek dat al regelmatig voorbij is gekomen: Bites! […]
Lees verder