Lunchen is voor veel mensen die eiwitrijk willen eten een aardige uitdaging. Want welke maaltijden zitten nu vol proteïnen, zijn smakelijk én kunnen makkelijk meegenomen worden naar bijvoorbeeld werk of college? Maaltijdsalades zijn in zo’n geval een heel goede optie. Toch kiezen maar weinig mensen ervoor om dagelijks een flinke salade te eten. Vaak omdat […]
Lees verderBlog
10 eiwitrijke producten die geen vlees of vis zijn!
Bijna iedereen weet inmiddels wel dat eiwitten ontzettend nuttig zijn wanneer je fitter wilt worden. In de praktijk blijkt eiwitrijk eten voor veel mensen echter toch lastiger te zijn dan ze dachten. Want eiwitrijke producten eten – dat betekent toch vooral razend veel vlees en vis? Gelukkig hoeft eiwitrijk eten niet te betekenen de hele […]
Lees verderRuststofwisseling berekenen!
Hoeveel energie verbruik jij eigenlijk op een dag? Goede kans dat je dat niet precies weet. De meeste mensen houden gewoon de gemiddelden aan die vaak gegeven worden: 2000 calorieën voor vrouwen en 2500 voor mannen. Het probleem van die gemiddelden is echter precies dat het gemiddelden zijn! Ze gelden dus zeker niet voor iedereen. […]
Lees verderTips om voldoende jodium binnen te krijgen als je geen brood eet!
Steeds meer mensen eten geen brood, of in ieder geval een stuk minder dan ze vroeger deden. Dat kan bijvoorbeeld zijn omdat ze een koolhydraatarm dieet volgen, of omdat ze merken dat hun darmen niet goed reageren op tarwe. Daarnaast zijn havermout en salades vaak ook een goed alternatief met veel gezonde voedingsstoffen. Maar hoe […]
Lees verderIs het gevaarlijk om je kauwgom door te slikken?
Als je kauwgom doorslikt, blijft er zeven jaar lang een klont in je maag achter. Of: als je kauwgom doorslikt, groeit er een kauwgomballenboom in je maag. Goede kans dat je dat soort uitspraken wel eens van je ouders hebt horen komen: de meeste kinderen worden op die manier immers gewaarschuwd om hun kauwgom uit […]
Lees verderSpieren opbouwen handleiding!
Spierversterkende activiteiten zijn belangrijk voor iedereen die fit en gezond wil zijn – ja, ook voor vrouwen, en ook voor ouderen. Een gespierd lichaam is namelijk niet alleen mooi om te zien, het heeft ook allerlei gezondheidsvoordelen. In deze blogpost vertellen we je waarom spieren opbouwen zo gezond is, hoe spieropbouw werkt en wat je kunt […]
Lees verder