Het is misschien wel het grootste probleem van iedereen die af probeert te vallen: lekkere trek tussen de maaltijden door. Je lunch was net niet vullend genoeg, het duurt wat langer voor je gaat avondeten – en voor je het weet sta je toch weer zakjes chips uit de automaat op werk te trekken en […]
Lees verderBlog
7 signalen dat je te gezond eet!
Te gezond eten, is dat mogelijk? Jazeker, en het dreigt in onze moderne, op gezondheid gefocuste maatschappij een steeds groter probleem te worden. Hoe meer mensen intensief met voeding en gezondheid bezig zijn, hoe meer mensen ook de grens met totale obsessie overtreden – en op dat punt ontstaan er problemen. Ben jij bang dat […]
Lees verder5 smakelijke eiwitrijke maaltijdsalades!
Lunchen is voor veel mensen die eiwitrijk willen eten een aardige uitdaging. Want welke maaltijden zitten nu vol proteïnen, zijn smakelijk én kunnen makkelijk meegenomen worden naar bijvoorbeeld werk of college? Maaltijdsalades zijn in zo’n geval een heel goede optie. Toch kiezen maar weinig mensen ervoor om dagelijks een flinke salade te eten. Vaak omdat […]
Lees verder10 eiwitrijke producten die geen vlees of vis zijn!
Bijna iedereen weet inmiddels wel dat eiwitten ontzettend nuttig zijn wanneer je fitter wilt worden. In de praktijk blijkt eiwitrijk eten voor veel mensen echter toch lastiger te zijn dan ze dachten. Want eiwitrijke producten eten - dat betekent toch vooral razend veel vlees en vis? Gelukkig hoeft eiwitrijk eten niet te betekenen de hele […]
Lees verderRuststofwisseling berekenen!
Hoeveel energie verbruik jij eigenlijk op een dag? Goede kans dat je dat niet precies weet. De meeste mensen houden gewoon de gemiddelden aan die vaak gegeven worden: 2000 calorieën voor vrouwen en 2500 voor mannen. Het probleem van die gemiddelden is echter precies dat het gemiddelden zijn! Ze gelden dus zeker niet voor iedereen. […]
Lees verderTips om voldoende jodium binnen te krijgen als je geen brood eet!
Steeds meer mensen eten geen brood, of in ieder geval een stuk minder dan ze vroeger deden. Dat kan bijvoorbeeld zijn omdat ze een koolhydraatarm dieet volgen, of omdat ze merken dat hun darmen niet goed reageren op tarwe. Daarnaast zijn havermout en salades vaak ook een goed alternatief met veel gezonde voedingsstoffen. Maar hoe […]
Lees verder