Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan, zowel wat betreft het beste trainingsmateriaal als de beste trainingsvorm. Circuittraining is blijkbaar wel een blijver. Het bestaat al jaren en is nog steeds enorm populair. Tijd om uit te zoeken of dit wel terecht is. Ontdek in dit blog alles wat je moeten weten over circuittraining: […]
Lees verderBlog
Wat is een EMOM training en waarvoor dient het?
Met de intrede van crossfit zijn er een aantal nieuwe trainingsvormen ontstaan die conditie- en ook krachttraining een nieuwe dimensie geven. Klassieke conditietraining zoals hardlopen of fietsen doe je meestal in de vorm van lange duurtraining of een intervaltraining met vaste rustpauzes. Een specifiek type van interval training is EMOM. Dit trainingsprincipe heeft een aantal […]
Lees verderIs pescotariër worden goed voor je gezondheid?
Je bent vast wel vertrouwd met vegetariërs, en de laatste jaren is er een sterke opkomst van het veganisme. Maar er zijn veel meer soorten diëten dan je zou denken. Eentje daarvan is het pescotarisch dieet waarbij wel vis wordt gegeten. Voor je dit dieet afschuift als de zoveelste dieettrend, is het wel een interessant […]
Lees verderIs het eten van orgaanvlees gezond?
Het eten van lever en nieren klinkt voor sommige mensen als een scène uit een lugubere thriller. Maar orgaanvlees eten was vroeger de normaalste zaak van de wereld. Omwille van onze moderne westerse cultuur is dit echter op de achtergrond verschoven. We vinden het nu enkel normaal om spiervlees te eten, terwijl orgaanvlees vaak een […]
Lees verderDe pistol squat: een killer oefening voor je lower body!
Wie denkt aan de beste oefeningen voor het onderlichaam, denkt vooral aan barbell squats, lunges en deadlifts. De barbell back squat is de standaard squat die je toelaat om met een zwaar gewicht te trainen. Maar er zijn tal van varianten op de squat waarvan de ene al wat zinvoller is dan de andere. De […]
Lees verderOntdek waarom je elke dag kruisbloemige groenten moet eten
Elke dag voldoende groenten eten is voor de meeste mensen al een uitdaging. Maar als je het dan toch doet, doe het dat meteen goed en eet regelmatig kruisbloemige groenten. Deze groentesoort bevat heel wat goede stoffen die ons immuunsysteem beschermen en zelfs bijdragen aan de preventie tegen kanker. Ontdek welke groentesoorten behoren tot de […]
Lees verder