Hamstrings oefeningen worden wel eens vergeten in het trainingsprogramma. En dat is zonde, want je hamstrings zijn erg belangrijke spieren. En als je ze verwaarloost, zal de kracht van je quadriceps te groot zijn ten opzichte van je hamstrings. Dat komt doordat bij squats en lunges de quadriceps het meeste werk leveren. En deze disbalans […]
Lees verderBlog
Hoe kies je de beste krachttraining oefeningen?
Zie jij soms ook door de bomen het bos niet meer? De juiste krachttraining oefeningen kiezen kan overweldigend zijn. Het aantal oefening lijkt wel eindeloos. Maar met het juiste inzicht leer je om de oefeningen te kiezen die het beste aansluiten bij jouw doelstellingen en trainingsstijl. Want er zijn (bijna) geen slechte of goede oefeningen. […]
Lees verderZijn binaural beats de ultieme brainhack?
Iedereen heeft zo zijn favoriete methode om zichzelf in een bepaalde gemoedstoestand te brengen. Zo kan een warm bad of een massage je tot rust brengen. En een koude douche of een kop koffie brengt je helemaal tot leven. En ook muziek is ideaal om jouw staat van zijn te sturen. Als je aan een […]
Lees verder8 gezondheidsvoordelen van meditatie oefeningen
Mediteren raakt steeds meer ingeburgerd. Terwijl we het vroeger vaak voor hippies en zweverige mensen vonden, lijkt het nu stilaan verspreid bij het grote publiek. Zelfs jongeren doen het bijvoorbeeld om de mentale druk van de maatschappij de baas te kunnen. En ook topsporters en CEO’s van multinationals mediteren. Ontdek in dit artikel wat meditatie […]
Lees verderHoe ontstaan platvoeten en wat kan je er aan doen?
Platvoeten komen steeds vaker voor. Hoewel de oorzaak soms genetisch is, heeft het vaak te maken met onze moderne levensstijl waarin we te weinig (natuurlijk) bewegen. Omdat de voeten de basis zijn waarop ons hele lichaam steunt kan een kleine afwijking heel wat klachten met zich meebrengen. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen mogelijk, afhankelijk van […]
Lees verderWat zijn spierknopen en wat kan je er aan doen?
Spierknopen zijn erg vervelend. Ze zorgen voor bewegingsbeperking en pijn waardoor je genoodzaakt bent om je sportactiviteiten te minderen of zelfs tijdelijk te stoppen. Gelukkig is het geen onoverkomelijk probleem. De oorzaken en symptomen van spierknopen zijn allang bekend. En er zijn verschillende behandelingsmethodes waardoor er geen enkele reden is om er niet snel vanaf […]
Lees verder