Wie denkt aan de beste oefeningen voor het onderlichaam, denkt vooral aan barbell squats, lunges en deadlifts. De barbell back squat is de standaard squat die je toelaat om met een zwaar gewicht te trainen. Maar er zijn tal van varianten op de squat waarvan de ene al wat zinvoller is dan de andere. De […]
Lees verderBlog
Ontdek waarom je elke dag kruisbloemige groenten moet eten
Elke dag voldoende groenten eten is voor de meeste mensen al een uitdaging. Maar als je het dan toch doet, doe het dat meteen goed en eet regelmatig kruisbloemige groenten. Deze groentesoort bevat heel wat goede stoffen die ons immuunsysteem beschermen en zelfs bijdragen aan de preventie tegen kanker. Ontdek welke groentesoorten behoren tot de […]
Lees verderNachtschade groenten: gevaarlijk of gezond?
Groenten zijn super gezond. We eten er helaas veel te weinig van en slechts weinig Nederlanders behalen de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) van 250 gram. Maar toch zijn niet alle groenten even gezond. De nachtschade groenten zouden zelfs slecht voor ons zijn. Ze kunnen allerlei klachten veroorzaken zoals darmproblemen en hoofdpijn. Maar toch lijkt niet […]
Lees verderMarathon in New York in november (2021) weer mogelijk?
[Gesponsord artikel]In 2020 werden wereldwijd vanwege het coronavirus bijna alle grootschalige sportevenementen afgelast. Zo ook de marathon van New York. Maar dit jaar is er hoop voor de 30.000 deelnemers die zich vorig jaar hebben ingeschreven. Met het voorspoedige vaccinatieprogramma in de VS zou de 50e editie van de marathon van New York dit najaar […]
Lees verderOne meal a day: wat doet het omad dieet met je lichaam?
Er zijn al talloze diëten op de markt en de meeste zijn erg ongezond. Een ongezond crashdieet is nooit goed, ook niet als je er enkele kilo’s mee verliest. Om het omad dieet een eerlijke kans te geven bespreken we zowel de voor- als de nadelen. Hierna kan je zelf beslissen of het in jouw […]
Lees verderWat heeft chronische laaggradige ontsteking met je gewicht te maken?
Chronische laaggradige ontsteking is een sluipmoordenaar. Het is de oorzaak van allerlei welvaartsziektes zoals hart- en vaatziekten, reuma en zelfs depressie. Dat zou al reden genoeg moeten zijn om gezonder te willen leven. Maar ook je gewicht speelt een grote rol bij dit type ontstekingen. Overgewicht en laaggradige ontstekingen spelen op elkaar in als een […]
Lees verder