Pull ups leren lijkt in het begin een onmogelijke taak. Als je je niet eens eenmaal kan optrekken weet je vaak niet hoe je deze oefening moet opbouwen. Een veelgemaakte fout is om koste wat het kost aan een optrekstang te hangen en pull ups te leren met een slechte techniek. Hierdoor ga je compenseren […]
Lees verderBlog
Kun je blijven trainen tijdens de Ramadan?
Ieder jaar, tijdens de negende maand van de islamitische kalender, vindt de Ramadan plaats. Het vasten is een religieuze verplichting van de islam. Het vasten duurt van zonsopgang tot zonsondergang. Jong en oud doet mee. Het leven gaat ondertussen gewoon door. Maar kun je nog wel blijven sporten tijdens de Ramadan? En als je blijft […]
Lees verderFysieke vs. mentale uitputting
Volledig uitgeput na het hardlopen of te moe om nog 10 burpees te kunnen doen. Het gevoel van vermoeidheid kennen we allemaal. Maar zijn we dan ook echt uitgeput of valt dat wel mee? In dit artikel gaan we dieper in op uitputting. Het concept ‘uitputting’ Wanneer was de laatste keer dat jij je volledig […]
Lees verderAyurveda: wat is het en kun je ermee afvallen?
Ieder lichaam is anders. En ook onze levensstijlen zijn uiteenlopend. Het kan dus lastig zijn om erachter te komen wat voor jou werkt. Wat voor de een werkt, werkt voor jou misschien juist averechts. Dit zou je kunnen verklaren met Ayurveda. Hoe? Dat lees je in dit artikel. Wat is Ayurveda? Ayurveda is een gezondheidssysteem […]
Lees verderTeveel groenten eten: bestaat dat?
Teveel groenten eten: kan dat? Teveel is nooit goed. Teveel water, teveel brood, teveel fruit…Geldt dat ook voor groenten? De meeste Nederlanders eten onvoldoende groenten. Te weinig dus, maar kan het ook teveel? Dat weet je na het lezen van dit artikel. Waarom eten we ook al weer groenten? Weinig calorieën, veel voedingsstoffen. Daar komt […]
Lees verderGewoontes bijhouden met handige apps
Gezonder of gelukkiger leven gaat vaak gepaard met aanpassingen in je leven. Je wilt een gewoon afleren of een nieuwe goede gewoonte aanleren. En dat is best lastig, want een gewoonte leer je niet in één dag. Er bestaan handige apps die jou hierbij kunnen helpen. Apps waarmee gewoontes bijhouden leuk én effectief is, zodat […]
Lees verder