Het is misschien wel ergernis nummer één onder diëters: buikvet. Niets lijkt zo hardnekkig als dat kwabje rond je navel dat er na jaren lijnen nog steeds hangt. Je eet al tijden gezonder. Je gaat iedere dag braaf naar je buikspierkwartiertje, je loopt wekelijks hard, en de rest van je lichaam lijkt prima in vorm. […]
Lees verderBlog
Is kokosolie nu wel of niet gezond? Alle informatie op een rijtje!
Over kokosolie is de laatste jaren veel te doen geweest. De ene bron beweert dat het een levensreddend wondermiddel is, de andere bron dat het ongezonder is dan alle andere vetten. Wat moet je nou met zo’n discussie aan als je gewoon goed wilt eten? Is kokosolie gezond, of valt dat juist tegen? In dit […]
Lees verderWat is biotine (vitamine B8) en welke functies heeft het?
[Gesponsord artikel] Een van de belangrijkste vitamines die we kennen is het vitamine B-complex. Een van de vitamines uit dit B-complex is vitamine B8, dat we ook kennen onder de naam biotine. Wat is biotine? Welke functies heeft het? Wat zijn de klachten bij een gebrek en hoe zorg je dat je er voldoende van […]
Lees verder15 simpele tips om meer groente en fruit te eten!
Je kent het officiële advies waarschijnlijk wel: twee stuks fruit en 250 gram groente per dag. Toch blijkt dat maar weinig Nederlanders zelfs in de buurt komen van dat voorschrift! Voldoende groente en fruit eten blijkt voor de meerderheid een grote uitdaging. En dat is zonde, want de voordelen zijn enorm, en zo moeilijk hoeft […]
Lees verderSnel en gezond aankomen in gewicht: 10 tips!
Met de massa’s mensen die af willen vallen, zou je bijna vergeten dat het tegenovergestelde ook voorkomt! Naast overgewicht kan ook ondergewicht een serieus probleem vormen. En als je weinig eetlust hebt, kan aankomen in gewicht minstens zo moeilijk zijn als afvallen. Een vergelijkbaar probleem speelt een rol bij veel krachtssporters. Ook zij moeten zwaarder […]
Lees verderIntermittent Fasting: de voor- en nadelen op een rijtje!
Je hebt er waarschijnlijk wel eens van gehoord: Intermittent Fasting, ook wel periodiek vasten of kortweg IF genoemd. Het is één van de populairste hypes op dieet- en voedingsgebied. Mensen dichten de methode de grootste wonderkrachten toe. Maar biedt Intermittent Fasting echt al die voordelen waar het om bekend staat? En bij welke fysieke doelen […]
Lees verder