Vraag tien mensen hoeveel koolhydraten je per dag moet eten en je krijgt tien verschillende antwoorden. Je fitness-app zegt 200 gram. Het Voedingscentrum zegt 40 tot 60 procent van je energie. Reddit zegt onder de 20 gram of je verspilt je tijd. Ondertussen hebben onderzoekers die vraag al beantwoord. Niet met meningen, maar met data […]
Lees verderBlog
Hoe gezond is brood en hoeveel calorieën zitten er in?
Steeds meer mensen eten minder brood of proberen er zelfs helemaal niets meer van binnen te krijgen. Daar zijn allerlei redenen voor. Ze vinden bijvoorbeeld dat brood ongezond is, of zijn bang er dik van te worden. Maar hoe reëel zijn dat soort bezwaren nu echt? In deze blog houden we de reputatie van brood […]
Lees verderIs Brinta gezond?
Brinta is, net als havermoutpap, één van die ontbijtjes waar veel mensen mee zijn opgegroeid. Waar havermout inmiddels weer razend populair is, hebben veel gezondheidsblogs Brinta nog niet omarmd. Veel mensen trekken daaruit de conclusie dat Brinta wel niet zo goed voor je zal zijn. Maar is dat terecht, of is het eigenlijk ook een […]
Lees verderWat is insuline? En wat heeft het met afvallen te maken?
Insuline is een belangrijk hormoon; iedereen heeft de naam wel eens voorbij horen komen. Als het niet in de context van vetverlies en gezondheid is, dan komt het wel ter sprake wanneer het over bijvoorbeeld suikerziekte gaat. Toch weten de meeste verbazend weinig over wat dat hormoon nu precies in je lichaam doet. Wat is […]
Lees verder“Eet ik gezond?” Een handige checklist!
‘Eet ik gezond?’ is één van de meest voorkomende vragen die we bij Drogespieren.nl krijgen. Vaak gevolgd door een uitgebreide beschrijving van superfoods, gecompliceerde regeltjes en dure dieetproducten. Zo ingewikkeld hoeft gezond eten echter helemaal niet te zijn! Als je de basis op orde hebt, ben je er vaak eigenlijk al. Wat die basis dan […]
Lees verderHoeveel gram noten per dag is gezond? En waarom eigenlijk?
Over noten hoor je tegenstrijdige verhalen. De één zegt dat ze razend gezond zijn en dat je er onbeperkt van mag eten, terwijl de ander juist waarschuwt dat deze ‘caloriebommen’ je razendsnel aan kunnen laten komen. Wat moet je dan nog geloven? Hoog tijd om alle informatie over noten maar eens onder elkaar te zetten! […]
Lees verder