Brinta is, net als havermoutpap, één van die ontbijtjes waar veel mensen mee zijn opgegroeid. Waar havermout inmiddels weer razend populair is, hebben veel gezondheidsblogs Brinta nog niet omarmd. Veel mensen trekken daaruit de conclusie dat Brinta wel niet zo goed voor je zal zijn. Maar is dat terecht, of is het eigenlijk ook een […]
Lees verderBlog
Wat is insuline? En wat heeft het met afvallen te maken?
Insuline is een belangrijk hormoon; iedereen heeft de naam wel eens voorbij horen komen. Als het niet in de context van vetverlies en gezondheid is, dan komt het wel ter sprake wanneer het over bijvoorbeeld suikerziekte gaat. Toch weten de meeste verbazend weinig over wat dat hormoon nu precies in je lichaam doet. Wat is […]
Lees verder“Eet ik gezond?” Een handige checklist!
‘Eet ik gezond?’ is één van de meest voorkomende vragen die we bij Drogespieren.nl krijgen. Vaak gevolgd door een uitgebreide beschrijving van superfoods, gecompliceerde regeltjes en dure dieetproducten. Zo ingewikkeld hoeft gezond eten echter helemaal niet te zijn! Als je de basis op orde hebt, ben je er vaak eigenlijk al. Wat die basis dan […]
Lees verderHoeveel gram noten per dag is gezond? En waarom eigenlijk?
Over noten hoor je tegenstrijdige verhalen. De één zegt dat ze razend gezond zijn en dat je er onbeperkt van mag eten, terwijl de ander juist waarschuwt dat deze ‘caloriebommen’ je razendsnel aan kunnen laten komen. Wat moet je dan nog geloven? Hoog tijd om alle informatie over noten maar eens onder elkaar te zetten! […]
Lees verderEffectief je buikspieren trainen: zo doe je dat!
Vraag een paar mensen in de sportschool wat hun belangrijkste doel is, en je krijgt waarschijnlijk veel dezelfde reacties. Niet veel mensen willen echt enorm breed en gespierd worden. De meeste van ons raken liever wat vet kwijt… en willen voor zichtbare buikspieren trainen. Helaas is dat laatste niet zo makkelijk als je lijkt. Bij […]
Lees verderWaarom eten na het sporten zo belangrijk is!
Na een stevige training durven veel mensen niet meteen te gaan eten. Want zeker als je af probeert te vallen lijkt dat een beetje verspilde moeite. Waarom zou je al die met moeite verbrande calorieën er direct weer bij gaan eten? Toch is eten na het sporten wel degelijk belangrijk! Zelfs als je gewicht probeert […]
Lees verder