Een goed begin is het halve werk – en dat geldt zeker als het over voeding gaat. Met een gezond ontbijt bespaar je jezelf ook later op de dag vermoeidheid en eetbuien. Het is dus de moeite waard om weloverwogen de juiste ontbijt recepten uit te kiezen. Maar wat is dan precies een gezond ontbijt? […]
Lees verderBlog
Minder suiker eten: zo lukt het jou ook!
Is minder suiker eten ook jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar? Je bent niet de enige! Veel mensen nemen zich voor om een suikervrij dieet op te pakken, bijvoorbeeld om af te vallen. Maar hoe doe je dat nu, eten zonder suiker? Er kunnen heel wat vragen opkomen. Wat valt er nu eigenlijk precies […]
Lees verderWat is creatine en hoe effectief is het? Alle info in een beknopt overzicht!
Op lijstjes met ‘essentiële supplementen’ kom je creatine nogal eens tegen. Er zijn daarom veel mensen die het spul maar gewoon nemen omdat het er nou eenmaal bij schijnt te horen. Het heeft echter weinig zin om aan een supplement te gaan zonder dat je precies weet waar het voor is… Daarnaast zijn er de […]
Lees verderEen plateau doorbreken in je spiergroei doe je zo!
Als je net met krachttraining begint, schieten de resultaten bij veel mensen door het plafond. Je spieren zijn immers niet veel gewend, dus iedere belasting zorgt direct voor een mooie vooruitgang. Mooi, natuurlijk – maar bij veel sporters ontstaat teleurstelling als de resultaten na verloop van tijd afzwakken. En soms ontstaat er zelfs een plateau, […]
Lees verderOp gewicht blijven na je dieet: 8 essentiële tips!
Maandenlang heb je jezelf ieder stuk taart genadeloos ontzegd. Je hebt je lunchpakket vol gepropt met groente en fruit en hebt water gedronken tot je erbij neerviel. Maar eindelijk heeft je harde werk het gewenste resultaat geleverd: je bent weer op je streefgewicht! Mooi nieuws… maar je bent er nog niet. Het juiste gewicht bereiken […]
Lees verderWat moet je eten om af te vallen?
Het is één van de meest gestelde vragen die we in onze inbox krijgen: “Wat moet je eten om af te vallen?” Een belangrijke vraag, maar niet eentje die in een kort mailtje te beantwoorden valt! Over de juiste voeding om af te vallen bestaan namelijk ontzettend veel misverstanden. Daarom wijden we vandaag een hele […]
Lees verder