Het mineraal calcium is ontzettend belangrijk. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je botten en tanden stevig blijven, maar heeft ook allerlei andere functies. Het is dus belangrijk om er voldoende van binnen te krijgen, zodat je een calcium tekort kunt voorkomen! Zoals je waarschijnlijk wel weet, is melk een belangrijke bron van calcium. Maar […]
Lees verderBlog
Snel afvallen: 14 handige tips in een beknopt overzicht!
Je wilt snel afvallen? Dan ben je zeker niet de enige! Veel mensen beginnen vlak voor een speciale gelegenheid of een vakantie nog even aan een snel dieet. Het slechte nieuws: veel van die mensen slagen er niet in om ook echt veel slanker te worden of te blijven. Wil je echt zichtbaar resultaat zien? […]
Lees verderWaarom magere én vette vis razend gezond zijn!
Het Voedingscentrum adviseert al jarenlang om minstens twee keer per week vis te eten. Uit onderzoek blijkt echter dat maar weinig mensen dat advies ook opvolgen: slechts zo’n twintig procent. Onder jongeren ligt dat getal zelfs nog lager, namelijk op acht procent. Ben jij ook iemand uit die grote groep die maar zelden vis eet? […]
Lees verderKun je te veel fruit eten? En hoeveel fruit per dag is dat dan?
We leren allemaal van jongs af aan dat fruit gezond is. Toch is niet iedereen het daarmee eens! Er wordt ook regelmatig beweerd dat fruit juist een dikmaker is die je beter kunt vermijden als je af wilt vallen. Wie moet je in zo’n geval nou geloven? Is fruit een onbeperkt goede keuze, of kun […]
Lees verderHoeveel koolhydraten per dag moet ik eten?
Vraag tien mensen hoeveel koolhydraten je per dag moet eten en je krijgt tien verschillende antwoorden. Je fitness-app zegt 200 gram. Het Voedingscentrum zegt 40 tot 60 procent van je energie. Reddit zegt onder de 20 gram of je verspilt je tijd. Ondertussen hebben onderzoekers die vraag al beantwoord. Niet met meningen, maar met data […]
Lees verderHoe gezond is brood en hoeveel calorieën zitten er in?
Steeds meer mensen eten minder brood of proberen er zelfs helemaal niets meer van binnen te krijgen. Daar zijn allerlei redenen voor. Ze vinden bijvoorbeeld dat brood ongezond is, of zijn bang er dik van te worden. Maar hoe reëel zijn dat soort bezwaren nu echt? In deze blog houden we de reputatie van brood […]
Lees verder