Met de massa’s mensen die af willen vallen, zou je bijna vergeten dat het tegenovergestelde ook voorkomt! Naast overgewicht kan ook ondergewicht een serieus probleem vormen. En als je weinig eetlust hebt, kan aankomen in gewicht minstens zo moeilijk zijn als afvallen. Een vergelijkbaar probleem speelt een rol bij veel krachtssporters. Ook zij moeten zwaarder […]
Lees verderBlog
Intermittent Fasting: de voor- en nadelen op een rijtje!
Je hebt er waarschijnlijk wel eens van gehoord: Intermittent Fasting, ook wel periodiek vasten of kortweg IF genoemd. Het is één van de populairste hypes op dieet- en voedingsgebied. Mensen dichten de methode de grootste wonderkrachten toe. Maar biedt Intermittent Fasting echt al die voordelen waar het om bekend staat? En bij welke fysieke doelen […]
Lees verderEen gezond ontbijt: tips én 7 recepten!
Een goed begin is het halve werk – en dat geldt zeker als het over voeding gaat. Met een gezond ontbijt bespaar je jezelf ook later op de dag vermoeidheid en eetbuien. Het is dus de moeite waard om weloverwogen de juiste ontbijt recepten uit te kiezen. Maar wat is dan precies een gezond ontbijt? […]
Lees verderMinder suiker eten: zo lukt het jou ook!
Is minder suiker eten ook jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar? Je bent niet de enige! Veel mensen nemen zich voor om een suikervrij dieet op te pakken, bijvoorbeeld om af te vallen. Maar hoe doe je dat nu, eten zonder suiker? Er kunnen heel wat vragen opkomen. Wat valt er nu eigenlijk precies […]
Lees verderEen plateau doorbreken in je spiergroei doe je zo!
Als je net met krachttraining begint, schieten de resultaten bij veel mensen door het plafond. Je spieren zijn immers niet veel gewend, dus iedere belasting zorgt direct voor een mooie vooruitgang. Mooi, natuurlijk – maar bij veel sporters ontstaat teleurstelling als de resultaten na verloop van tijd afzwakken. En soms ontstaat er zelfs een plateau, […]
Lees verderOp gewicht blijven na je dieet: 8 essentiële tips!
Maandenlang heb je jezelf ieder stuk taart genadeloos ontzegd. Je hebt je lunchpakket vol gepropt met groente en fruit en hebt water gedronken tot je erbij neerviel. Maar eindelijk heeft je harde werk het gewenste resultaat geleverd: je bent weer op je streefgewicht! Mooi nieuws… maar je bent er nog niet. Het juiste gewicht bereiken […]
Lees verder