[Gesponsord artikel] Een van de belangrijkste vitamines die we kennen is het vitamine B-complex. Een van de vitamines uit dit B-complex is vitamine B8, dat we ook kennen onder de naam biotine. Wat is biotine? Welke functies heeft het? Wat zijn de klachten bij een gebrek en hoe zorg je dat je er voldoende van […]
Lees verderBlog
15 simpele tips om meer groente en fruit te eten!
Je kent het officiële advies waarschijnlijk wel: twee stuks fruit en 250 gram groente per dag. Toch blijkt dat maar weinig Nederlanders zelfs in de buurt komen van dat voorschrift! Voldoende groente en fruit eten blijkt voor de meerderheid een grote uitdaging. En dat is zonde, want de voordelen zijn enorm, en zo moeilijk hoeft […]
Lees verderSnel en gezond aankomen in gewicht: 10 tips!
Met de massa’s mensen die af willen vallen, zou je bijna vergeten dat het tegenovergestelde ook voorkomt! Naast overgewicht kan ook ondergewicht een serieus probleem vormen. En als je weinig eetlust hebt, kan aankomen in gewicht minstens zo moeilijk zijn als afvallen. Een vergelijkbaar probleem speelt een rol bij veel krachtssporters. Ook zij moeten zwaarder […]
Lees verderIntermittent Fasting: de voor- en nadelen op een rijtje!
Je hebt er waarschijnlijk wel eens van gehoord: Intermittent Fasting, ook wel periodiek vasten of kortweg IF genoemd. Het is één van de populairste hypes op dieet- en voedingsgebied. Mensen dichten de methode de grootste wonderkrachten toe. Maar biedt Intermittent Fasting echt al die voordelen waar het om bekend staat? En bij welke fysieke doelen […]
Lees verderEen gezond ontbijt: tips én 7 recepten!
Een goed begin is het halve werk – en dat geldt zeker als het over voeding gaat. Met een gezond ontbijt bespaar je jezelf ook later op de dag vermoeidheid en eetbuien. Het is dus de moeite waard om weloverwogen de juiste ontbijt recepten uit te kiezen. Maar wat is dan precies een gezond ontbijt? […]
Lees verderMinder suiker eten: zo lukt het jou ook!
Is minder suiker eten ook jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar? Je bent niet de enige! Veel mensen nemen zich voor om een suikervrij dieet op te pakken, bijvoorbeeld om af te vallen. Maar hoe doe je dat nu, eten zonder suiker? Er kunnen heel wat vragen opkomen. Wat valt er nu eigenlijk precies […]
Lees verder