Voor veel mensen is gewichtsverlies een mooi streven. Het kan echter ook gebeuren dat je juist afvalt zonder dat te willen, en zonder te weten waar het vandaan komt. Dat leidt vaak tot enige ongerustheid over de oorzaak van zulk plotseling gewichtsverlies. Ben jij de afgelopen weken of maanden als vanzelf kilo’s verloren, en maak […]
Lees verderBlog
Nieuwe gewoontes aanleren: zo doe je dat!
Met de zomervakantie achter de rug zit je waarschijnlijk weer boordevol energie om het komende jaar goed aan te pakken. Je gaat gezonder eten, én meer sporten. Sterker nog, je bent ook van plan die overtollige kilo’s eens aan te pakken en beter te slapen. Dat zijn natuurlijk allemaal goed ideeën – maar de uitdaging […]
Lees verderReview: Hüttenkwark (hüttenkäse met kwark). De voor- en nadelen!
In de categorie ‘magere zuivelproducten’ is er weer wat nieuws in de supermarkt te vinden: hüttenkwark. Zoals de naam al zegt: een combinatie van kwark en hüttenkäse. Nu zijn die twee producten allebei favoriet bij sporters en diëters – dus hoe zit dat met hüttenkwark? In deze review kijken we eens kritisch naar deze innovatie. […]
Lees verderKoolhydraten en vet combineren: mag dat in een dieet?
Als je je wel eens in verschillende diëten verdiept hebt, ben je daarbij het Montignac-dieet vast tegengekomen. Dat werkt met een heel eenvoudige basis: koolhydraten en vet combineren mag niet. Een idee dat sinds de jaren ’80 door heel wat schrijvers en adviseurs is overgenomen. Maar klopt het eigenlijk wel? Kun je gewicht verliezen door […]
Lees verderNaar je lichaam luisteren: wat betekent dat nou eigenlijk?
‘Je moet naar je lichaam luisteren’, hoor je coaches, trainers en diëtisten met enige regelmaat zeggen. Dat klinkt als goed advies, en ergens is het dat ook wel. Het probleem? De meeste mensen hebben geen flauw benul wat ‘naar je lichaam luisteren’ eigenlijk inhoudt. Vreemd is dat niet, want onze samenleving ontmoedigt fysieke bewustzijn op […]
Lees verderJe concentratie verbeteren: 9 tips voor voeding en leefstijl!
Je moet écht even ergens stevig mee aan de slag – en toch lukt het niet. Wat geluidjes daar, wat langslopende mensen daar… Je moet naar de wc, en vooruit, tóch maar even Facebook checken… Kortom: je concentratie gaat nergens heen, en daarmee je werk ook niet. Gelukkig kun je je concentratie verbeteren met een […]
Lees verder