Trek in zoete en zoute snacks, dat kennen we allemaal. Maar hunker jij ooit naar een glaasje grapefruitsap? Of naar een stevige andijviestamppot? Bitter eten is voor veel mensen geen favoriete categorie om regelmatig te mee te koken… En dat is zonde! Want juist die bittere stoffen die veel mensen vermijden, brengen enorme gezondheidsvoordelen met […]
Lees verderBlog
Koken met restjes: zo hoef je kliekjes niet weg te gooien!
We gooien in Nederland jaarlijks ontzettend veel eten weg. Volgens schattingen eindigt zelfs ruim een derde van het geproduceerde voedsel in de prullenbak. Dat kost je niet alleen veel geld, het zorgt ook nog eens voor veel onnodige milieubelasting. Natuurlijk is het om te beginnen verstandig om slim in te kopen. Maar daarnaast kun je […]
Lees verderReview: Nakd repen!
Zoals trouwe lezers van deze blog wel weten, zijn we bij Drogespieren.nl vaak niet dol op ‘gezonde repen’. Vaak is ‘suikervrij’ namelijk codetaal voor ‘bomvol vermomde suikers die net zo ongezond zijn’. En ook met de voedingsstoffen die erin zitten, valt het vaak vervelend tegen. Maar, zo werd ons door meerdere lezers gevraagd, hoe zit […]
Lees verderGezond eten volhouden: 10 tips om een terugval te voorkomen!
Hoe vaak ben jij al begonnen met gezonder eten? Veel Nederlanders nemen zich regelmatig voor om hun dieet nu écht om te gooien – en zijn een maand later weer terug bij af. Slechte gewoontes en de ongezonde houding van de maatschappij helpen allebei niet mee… Toch is het echt mogelijk om beter te blijven […]
Lees verderWat is een goede hartslag tijdens het sporten?
Met name bij cardio zie je mensen regelmatig sporten met hartslagmeters om. In de sportschool hebben veel apparaten zelfs een ingebouwde hartslagsensor. En inderdaad: een goede hartslag tijdens het sporten is een factor om rekening mee te houden. Maar wat ís de beste hartslag tijdens het sporten? Zo hoog mogelijk? Ergens in die beroemde ‘vetverbrandingszone’? […]
Lees verderHet ideale fitness dieet: 6 keer voeding voor spierherstel!
Wie ook maar enigszins fanatiek sport, weet dat voeding daarbij een onmisbare factor is. Alleen met de juiste brandstoffen en bouwstoffen kun je immers optimaal presteren. Maar… wat zíjn de juiste brandstoffen en bouwstoffen? Veel sites raden je aan om genoeg eiwitten te eten, en dat is ook absoluut goed advies. Maar wil je het […]
Lees verder