Vraag een paar mensen in de sportschool wat hun belangrijkste doel is, en je krijgt waarschijnlijk veel dezelfde reacties. Niet veel mensen willen echt enorm breed en gespierd worden. De meeste van ons raken liever wat vet kwijt… en willen voor zichtbare buikspieren trainen. Helaas is dat laatste niet zo makkelijk als je lijkt. Bij […]
Lees verderBlog
Waarom eten na het sporten zo belangrijk is!
Na een stevige training durven veel mensen niet meteen te gaan eten. Want zeker als je af probeert te vallen lijkt dat een beetje verspilde moeite. Waarom zou je al die met moeite verbrande calorieën er direct weer bij gaan eten? Toch is eten na het sporten wel degelijk belangrijk! Zelfs als je gewicht probeert […]
Lees verderCalorieën in sushi: hoe slank en gezond is sushi eigenlijk?
Was sushi een paar jaar terug nog een exotische delicatesse, inmiddels is deze Japanse lekkernij niet meer uit Nederland weg te denken. Restaurants – vaak met een all you can eat-vorm – schieten als paddenstoelen uit de grond, en ook supermarkten liggen vol nori, wasabi en sojasaus. Terecht, want deze Japanse hapjes zijn heerlijk! Maar […]
Lees verderIs melk gezond of juist slecht voor je?
Melk is de laatste jaren het onderwerp van een hevige discussie. Dachten we tien jaar geleden nog dat het goed voor elk was, inmiddels zijn we daar niet zo zeker meer van. Het witte vergif, wordt het nu wel genoemd. Je krijgt er kanker van, je botten vallen erdoor uit elkaar, en het verzuurt je […]
Lees verderAankomen en afvallen door stress: waarom te veel cortisol ongezond is!
Stress wordt wel als dé ziekte van de moderne tijd gezien. Onze samenleving zit bomvol verplichtingen, deadlines en complexe problematiek. Dat leidt bij veel mensen tot een situatie waarin ze zelden even fatsoenlijk kunnen ontspannen. En dat is zeker niet alleen een mentaal probleem! Wanneer je stress hebt, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan. […]
Lees verderGoede vetten en slechte vetten: hoe zit dat nou precies?
Veel mensen hebben nog steeds een heel zwart-wit idee van vetten. Er is ons immers jarenlang verteld dat vetten ongezonde dikmakers zijn. Niet gek dat we massaal aan de lightproducten en vetarme diëten zijn gegaan! Maar het echte verhaal rondom vetten zit iets genuanceerder in elkaar. Er bestaan namelijk goede vetten en slechte vetten, en […]
Lees verder