Brood daar zit wat in. Of niet? Het is tegenwoordig helemaal niet meer zo vanzelfsprekend om twee keer per dag brood te eten. Want naast de vele voordelen die brood heeft, is het standaard eetpatroon met twee broodmaaltijden ook een tikkeltje eenzijdig! Bakkers en supermarkten spelen daar natuurlijk handig op in door allerlei nieuwe soorten […]
Lees verderBlog
10 gezonde picknick recepten en suggesties!
Met het heerlijke weer van de afgelopen dagen stroomt heel Nederland naar buiten om te gaan picknicken. Heerlijk, natuurlijk – maar helaas ook niet altijd even gezond! Want vaak verschijnen er bij zo’n picknick toch opeens een berg pizza’s of een maaltijd van de snackbar om de hoek… Gelukkig kan dat ook anders, en dat […]
Lees verderWelk dieet is makkelijk vol te houden? 9 tips!
Gemiddeld houden mensen een dieet ongeveer een maand vol, blijkt uit onderzoek. Daarna geven we het al snel op. Veelgenoemde oorzaken zijn feestjes die voor uitschieters zorgen, een gebrek aan motivatie of tegenvallende resultaten. Het gevolg is dat er ook heel mensen rondlopen die constant ontevreden zijn over hun lichaam. Niet zo’n prettige situatie, natuurlijk! […]
Lees verder10 tips om het jojo effect te voorkomen!
Het jojo effect: iedereen die wel eens aan de lijn is geweest, kent de gevreesde term. En het effect is niet voor niets zo bekend geworden, want het gebeurt ontzettend veel mensen dat ze na hun dieet weer razendsnel aankomen of zelfs nog zwaarder worden dan toen ze begonnen. Soms lijkt het zelfs bijna onvermijdelijk […]
Lees verderLekker eten én afvallen: zo doe je dat!
“Ik wil wel op dieet, maar ik hou van lekker eten.” Het is een verzuchting die we bij Drogespieren.nl vaak te horen krijgen. Veel mensen laten zich van een gezondere leefstijl afhouden omdat ze al van tevoren bang zijn dat ze het niet volhouden. Dat is niet alleen zonde, het is ook onnodig. Lekker eten […]
Lees verderReview: Surprise protein bar box van de Body & Fitshop
Proteïnerijke snacks zijn populair, en niet voor niets. Eiwitten hebben weinig invloed op je bloedsuikerspiegel, helpen bij de opbouw van je spieren en geven een verzadigd gevoel. De vraag is dan natuurlijk wel: welke eiwitrijke snack kies je? Niet alle producten in deze categorie zijn namelijk even goed of lekker. Als je graag verschillende dingen […]
Lees verder