Gemiddeld houden mensen een dieet ongeveer een maand vol, blijkt uit onderzoek. Daarna geven we het al snel op. Veelgenoemde oorzaken zijn feestjes die voor uitschieters zorgen, een gebrek aan motivatie of tegenvallende resultaten. Het gevolg is dat er ook heel mensen rondlopen die constant ontevreden zijn over hun lichaam. Niet zo’n prettige situatie, natuurlijk! […]
Lees verderBlog
10 tips om het jojo effect te voorkomen!
Het jojo effect: iedereen die wel eens aan de lijn is geweest, kent de gevreesde term. En het effect is niet voor niets zo bekend geworden, want het gebeurt ontzettend veel mensen dat ze na hun dieet weer razendsnel aankomen of zelfs nog zwaarder worden dan toen ze begonnen. Soms lijkt het zelfs bijna onvermijdelijk […]
Lees verderLekker eten én afvallen: zo doe je dat!
“Ik wil wel op dieet, maar ik hou van lekker eten.” Het is een verzuchting die we bij Drogespieren.nl vaak te horen krijgen. Veel mensen laten zich van een gezondere leefstijl afhouden omdat ze al van tevoren bang zijn dat ze het niet volhouden. Dat is niet alleen zonde, het is ook onnodig. Lekker eten […]
Lees verderReview: Surprise protein bar box van de Body & Fitshop
Proteïnerijke snacks zijn populair, en niet voor niets. Eiwitten hebben weinig invloed op je bloedsuikerspiegel, helpen bij de opbouw van je spieren en geven een verzadigd gevoel. De vraag is dan natuurlijk wel: welke eiwitrijke snack kies je? Niet alle producten in deze categorie zijn namelijk even goed of lekker. Als je graag verschillende dingen […]
Lees verder9 simpele alternatieven voor superfoods!
Als je onze blogs vaker leest, zul je wel weten dat we op Drogespieren.nl niet heel enthousiast zijn over superfoods. Wat het probleem is? Vaak worden ze onnodig opgehemeld en zijn er veel makkelijker manieren om aan de juiste voedingsstoffen te komen. Dan is de vraag natuurlijk wel: wat zijn die manieren? Ben jij bang […]
Lees verderBuik, billen en benen: afvallen in de probleemzones!
Over welk deel van je lichaam ben jij het meest onzeker? Grote kans dat je het eerst aan je buik, billen of bovenbenen dacht! Voor de meeste vrouwen zijn dat de voornaamste probleemzones waar ze bij het afvallen mee te maken krijgen. Helaas hoor je online de meest onzinnige tips om hiermee om te gaan, […]
Lees verder