Als je deze blog een beetje leest, weet je dat krachttraining goed voor je is. Goede kans dat je geregeld overwogen hebt of je er niet zelf eens aan zou beginnen. Maar het kan nog best veel werk zijn om dan ook echt concreet aan de slag te gaan – en dat is voor veel […]
Lees verderBlog
Review: Xylitol / berkensuiker van ViVio
Als je vaker op deze blog komt, zal het duidelijk zijn dat je beter niet te veel suiker kunt eten. Toch hebben maar weinig mensen zin om de zoetigheid definitief op te geven… En gelukkig zijn er ook wel degelijk vervangers die je kunt gebruiken om de zoete trek nu en dan te bevredigen. Niet […]
Lees verder15 caloriearme smaakmakers om je eten meer pit te geven!
Als je gezonder gaat eten, is er een goede kans dat je dat eerst een tijdje minder lekker vindt. Je smaakpapillen zijn immers gewend geraakt aan grote hoeveelheden zout, suiker en vet. Haal je die uit je maaltijden, dan kan het even duren voordat je de meer ‘natuurlijke’ smaken weer kunt waarderen. Maar dat betekent […]
Lees verderGevarieerd eten: 10 tips voor meer afwisseling in je dieet!
Je hoort het (ook op deze blog) regelmatig: gevarieerd eten is dé sleutel tot een gezond dieet. Zo zorg je er immers voor dat je niet per ongeluk allerlei tekorten oploopt. Klinkt alsof het te doen zou moeten zijn, nietwaar? Helaas blijkt afwisselen in de praktijk soms nog best een uitdaging. Want als je geen […]
Lees verderOmega 3 en vitamine D3: waarom is deze combinatie zo populair?
Er zijn een paar van die voedingsstoffen waar bijna iedereen (te) weinig van binnenkrijgt. Zelfs als je gezond eet, is ons Westerse dieet gewoon niet zo sterk op deze nutriënten gericht. Je komt dus al snel op tekorten uit als je hier niet speciaal op let. Twee van die stoffen zijn omega 3-vetzuren en D-vitamines. […]
Lees verder7 lekkere recepten met eiwitpoeder!
Eiwitpoeder is voor veel mensen een handige manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Alles dat je hoeft te doen is dagelijks even een schepje aan je shake toevoegen, en je hebt weer 20 gram extra proteïne te pakken! Makkelijker kan het bijna niet. Het nadeel? Zeker als je steeds dezelfde smaak gebruikt, kan zo’n […]
Lees verder