In de supermarkt liggen de schappen er vol mee: maaltijdvervangers. Allerlei handige shakes en repen waarmee je in no time gemakkelijk af kunt vallen. Geen calorieën tellen, geen uren in de keuken… Alleen maar voordelen, in elk geval als je de fabrikanten mag geloven. Maar mag je de fabrikanten hier wel geloven? Hoe goed zijn […]
Lees verderBlog
Review: Smart Squeeze Mix Box van Body & Fit
Eiwitshakes, die kennen we inmiddels wel. Eiwitrepen beginnen ook steeds populairder en gebruikelijker te worden in het dieet van sporters. Maar eiwitpudding, dat is een idee waar nog niet veel mensen kennis mee hebben gemaakt. Toch is dat precies het idee van de Smart Squeeze van Body & Fit: een eiwitrijke pudding die je makkelijk […]
Lees verder8 veelgehoorde mythes over cardio!
Cardio is nog steeds de meest beoefende vorm van sport. Gek is dat niet, want er is flink wat variatie mogelijk – van hardlopen tot zwemmen, en van dansen tot fietsen. Wat wél vreemd is, is hoe weinig veel van die cardiosporters eigenlijk van hun training weten! Om daar iets aan te doen bespreken we […]
Lees verderJe eigen trainingsschema maken: een praktisch stappenplan!
Als je een beetje serieus wilt sporten, is een trainingsschema van essentieel belang. Daarmee voorkom je namelijk dat je ongericht te werk gaat en daardoor geen enkel resultaat boekt. Ook is een trainingsschema belangrijk om juist overtraining te voorkomen. Natuurlijk kun je online tientallen kant-en-klare schema’s vinden. Om zeker te weten dat je voor jouw […]
Lees verder5 manieren om krachttraining intensiever te maken!
Niets is frustrerender dan keihard trainen en dan geen resultaten zien. Je staat netjes een paar keer per week in de sportschool, je voeding is in orde, je neemt voldoende rust… En toch nemen je spieren al geruime tijd niet echt meer in omvang toe. Om zo’n plateau te doorbreken, kun je je krachttraining intensiever […]
Lees verderReview Smart pizza: veel eiwitten, weinig koolhydraten?
Ongezond of niet, bijna iedereen zondigt af en toe wel eens met een lekkere diepvriespizza. Soms heb je gewoon echt geen zin om moeite te doen, en dan is dit natuurlijk een makkelijk alternatief. Blijft het probleem dat het niet bijster gezond is, met al dat witte meel en de hevig bewerkte ingrediënten. De Smart […]
Lees verder