Eén van de vele stereotypen die er over bodybuilders bestaan: ze eten de hele dag door rauwe eieren. En dan natuurlijk ook nog zonder de dooier… Hoewel dat beeld niet helemaal klopt, is het wel zo dat ei-eiwit een goede keus is binnen een dieet voor krachtsport. Maar sta je dan de hele tijd eieren […]
Lees verderBlog
Heb jij een slaaptekort? En hoe kom je er weer vanaf?
Slaap is een eerste levensbehoefte – maar zo wordt het maar door weinig mensen gezien. Hebben we het druk, of staan er iets te veel feestjes in de agenda? Dan leveren we daar zonder na te denken essentiële uren van onze nachtrust voor in. Het gevolg: grote groepen Nederlanders kampen met een slaaptekort. En dat […]
Lees verderKrachttraining voor beginners: een overzichtelijk stappenplan!
Als je deze blog een beetje leest, weet je dat krachttraining goed voor je is. Goede kans dat je geregeld overwogen hebt of je er niet zelf eens aan zou beginnen. Maar het kan nog best veel werk zijn om dan ook echt concreet aan de slag te gaan – en dat is voor veel […]
Lees verderReview: Xylitol / berkensuiker van ViVio
Als je vaker op deze blog komt, zal het duidelijk zijn dat je beter niet te veel suiker kunt eten. Toch hebben maar weinig mensen zin om de zoetigheid definitief op te geven… En gelukkig zijn er ook wel degelijk vervangers die je kunt gebruiken om de zoete trek nu en dan te bevredigen. Niet […]
Lees verder15 caloriearme smaakmakers om je eten meer pit te geven!
Als je gezonder gaat eten, is er een goede kans dat je dat eerst een tijdje minder lekker vindt. Je smaakpapillen zijn immers gewend geraakt aan grote hoeveelheden zout, suiker en vet. Haal je die uit je maaltijden, dan kan het even duren voordat je de meer ‘natuurlijke’ smaken weer kunt waarderen. Maar dat betekent […]
Lees verderGevarieerd eten: 10 tips voor meer afwisseling in je dieet!
Je hoort het (ook op deze blog) regelmatig: gevarieerd eten is dé sleutel tot een gezond dieet. Zo zorg je er immers voor dat je niet per ongeluk allerlei tekorten oploopt. Klinkt alsof het te doen zou moeten zijn, nietwaar? Helaas blijkt afwisselen in de praktijk soms nog best een uitdaging. Want als je geen […]
Lees verder