Gewicht verliezen wordt vaak ingewikkelder gemaakt dan nodig is. Natuurlijk, je kúnt een ingewikkeld systeem met superfoods en supplementen opzetten. En ja, je kúnt iedere macronutriënt die je binnenkrijgt tot op de gram in de gaten houden. Afvallen is echter ook best mogelijk zonder dat soort precisiewerk! In plaats daarvan kun je met een paar […]
Lees verderBlog
Goedkoop eiwitrijk eten: de prijs van eiwitten in een handig overzicht!
Een hardnekkige fabel die je vaak hoort, is dat gezond eten duur zou zijn. En toegegeven, je kúnt het flink prijzig maken als je voor dure superfoods blijft kiezen. Maar met de juiste voedingskeuzes kan je ook goedkoop eiwitrijk eten. In dit blog geven we je wat algemene tips om goedkoop eiwitrijk eten in te […]
Lees verderMisleidende producten: deze voeding is niet wat het lijkt!
Etiketten zijn bedoeld om je te vertellen wat je koopt. Niet gek dus, dat we meestal aannemen dat een productnaam ook daadwerkelijk het product beschrijft. Toch klopt dat helaas niet altijd! Sommige misleidende producten bevatten heel andere ingrediënten dan je op het eerste gezicht zou verwachten. Vandaag geven we een top 10 van voedingsmiddelen die […]
Lees verder10 veelgehoorde mythes over afslanken!
Afslanken líjkt op het eerste gezicht niet zo moeilijk. De kern kan in een paar woorden samengevat worden: minder calorieën eten dan je verbruikt. En toch worden er vaak de meest gecompliceerde theorieën en tips omheen verzonnen, zodat je uiteindelijk door de bomen het bos niet meer ziet! Erger nog: vaak klóppen al die ingewikkelde […]
Lees verderAfvallen door meer te eten – is dat mogelijk?
Je hoort met enige regelmaat verhalen van mensen die geen grammetje meer verloren – tot hun calorieconsumptie verhoogden. De verklaring die meestal wordt gegeven is die van de ‘verhongeringsmodus’. Het lichaam stond gewoon in een ‘spaarstand’, dus deze mensen konden alleen nog afvallen door meer te eten. Klinkt heel leuk, zeker als je zelf niet […]
Lees verderWat zijn macronutriënten en hoe bereken je hoeveel je ervan nodig hebt?
Over macronutriënten wordt op deze blog een hoop geschreven. Dat is niet voor niets: ze vormen de basis van je voeding en hebben behoorlijk wat invloed op het functioneren van je lichaam. Toch kan het goed zijn dat je langzaam een beetje de weg kwijtraakt waar het over die macro’s gaat. Wat zijn het nou […]
Lees verder