Je hoort met enige regelmaat verhalen van mensen die geen grammetje meer verloren – tot hun calorieconsumptie verhoogden. De verklaring die meestal wordt gegeven is die van de ‘verhongeringsmodus’. Het lichaam stond gewoon in een ‘spaarstand’, dus deze mensen konden alleen nog afvallen door meer te eten. Klinkt heel leuk, zeker als je zelf niet […]
Lees verderBlog
Wat zijn macronutriënten en hoe bereken je hoeveel je ervan nodig hebt?
Over macronutriënten wordt op deze blog een hoop geschreven. Dat is niet voor niets: ze vormen de basis van je voeding en hebben behoorlijk wat invloed op het functioneren van je lichaam. Toch kan het goed zijn dat je langzaam een beetje de weg kwijtraakt waar het over die macro’s gaat. Wat zijn het nou […]
Lees verder7 heerlijke havermout recepten!
Vroeger was het misschien iets dat je alleen nog bij je oma thuis at, maar sinds de Voedselzandloper het helemaal de hemel in prees, is havermout weer terug van weggeweest. Niet vreemd, want haver is één van de gezondste granen die we kennen, en het is ontzettend makkelijk om er de meest uiteenlopende recepten mee […]
Lees verderWat zijn hormonen precies, en wat doen ze?
Het gaat op deze blog met enige regelmaat over hormonen. Soms zijn ze verantwoordelijk voor allerlei onprettige lichamelijke problemen, soms kunnen ze die juist oplossen. In alle gevallen zijn ze essentieel voor de meest uiteenlopende fysieke processen. Maar wat zijn hormonen verder nou precies? Hoe werken ze, en welke effecten kunnen ze hebben? Welke belangrijke […]
Lees verderVaker plantaardig eten: 8 praktische tips!
Het is deze week de Nationale Week Zonder Vlees. Het ideale moment om eens te proberen hoe het is om af en toe vegetarisch of veganistisch te eten, dus. Plantaardig eten is namelijk helemaal niet zo ingewikkeld als veel mensen van tevoren verwachten! Maar waarom zou je die moeite eigenlijk doen? En waar moet je […]
Lees verderDe beste fitness voeding in een handig overzicht…!
Sporten draait niet alleen om trainen. Ook de juiste fitness voeding is essentieel om de resultaten te bereiken die je in je hoofd hebt! Zonder voldoende bouwstoffen kan je lichaam zich immers niet focussen op de groei van je spiermassa. Daarbij gaat het er niet om dat je specifieke producten binnenkrijgt. In plaats daarvan is […]
Lees verder