Goede kans dat je de claim ook wel eens voorbij hebt horen komen: er zitten steeds minder voedingsstoffen in groente en fruit. Vooral in reclames voor allerhande superfoods wordt dit vaak met grote stelligheid beweerd. Ook andere gezondheidsgoeroes grijpen dit argument echter aan om te verklaren waarom we allemaal een vitamintekort zouden hebben. Het is […]
Lees verderBlog
Een six pack krijgen: mythes, tips & oefeningen!
Welke krachtsporter droomt er niet van om zo’n scherp afgetekend six pack onder zijn shirt te hebben? Zeker als de zomer er weer aan komt, wil eigenlijk bijna iedereen wel een mooi wasbordje kweken. Toch slagen maar weinig mensen erin om hun buikspieren ook echt tot zo’n niveau te ontwikkelen. Dat komt vooral doordat dat […]
Lees verderWanneer superfoods ongezond worden!
Superfoods zijn inmiddels niet meer weg te denken uit het Westerse voedingslandschap. Voor ieder mineraal bestaat wel weer een volgend weldadig poedertje, voor iedere vitamine een andere exotische bes. Vaak worden de voordelen schromelijk overdreven, maar gelukkig kunnen ze dan nog steeds weinig kwaad. Dat is echter niet altijd het geval. Er zijn wel degelijk […]
Lees verderKorte workouts vs. lange workouts!
Als het over krachttraining gaat, hoor je vaak: hoe meer je erin stopt, hoe meer je eruit haalt. En inderdaad, het is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Veel mensen interpreteren dit echter als een tip om zo veel mogelijk tíjd in hun training te stoppen. En dat is dan weer niet altijd nodig… Korte workouts […]
Lees verderEen sportschool kiezen: 8 punten om op te letten!
Wil je meer gaan sporten, dan is een abonnement bij de sportschool vaak wel zo handig. Zeker voor krachttraining heb je daar gewoon alles dat je nodig hebt. Ook voor cardio kun je er echter terecht, bijvoorbeeld als hardlopen in de winter te koud is, of als je groepslessen wilt volgen. Het kan echter nog […]
Lees verderIs uitslapen ongezond of valt dat mee?
Het is zondagochtend, en je hebt de hele dag geen belangrijke verplichtingen. De wekker staat dus mooi pas om 11 uur! En tegen de tijd dat die gaat, lig je nog steeds zo lekker na te soezen dat je gewoon nog een uurtje blijft liggen. Gevolg: je slaapt per saldo tot 12 uur uit. Dat […]
Lees verder