Vroeger was het misschien iets dat je alleen nog bij je oma thuis at, maar sinds de Voedselzandloper het helemaal de hemel in prees, is havermout weer terug van weggeweest. Niet vreemd, want haver is één van de gezondste granen die we kennen, en het is ontzettend makkelijk om er de meest uiteenlopende recepten mee […]
Lees verderBlog
Wat zijn hormonen precies, en wat doen ze?
Het gaat op deze blog met enige regelmaat over hormonen. Soms zijn ze verantwoordelijk voor allerlei onprettige lichamelijke problemen, soms kunnen ze die juist oplossen. In alle gevallen zijn ze essentieel voor de meest uiteenlopende fysieke processen. Maar wat zijn hormonen verder nou precies? Hoe werken ze, en welke effecten kunnen ze hebben? Welke belangrijke […]
Lees verderVaker plantaardig eten: 8 praktische tips!
Het is deze week de Nationale Week Zonder Vlees. Het ideale moment om eens te proberen hoe het is om af en toe vegetarisch of veganistisch te eten, dus. Plantaardig eten is namelijk helemaal niet zo ingewikkeld als veel mensen van tevoren verwachten! Maar waarom zou je die moeite eigenlijk doen? En waar moet je […]
Lees verderDe beste fitness voeding in een handig overzicht…!
Sporten draait niet alleen om trainen. Ook de juiste fitness voeding is essentieel om de resultaten te bereiken die je in je hoofd hebt! Zonder voldoende bouwstoffen kan je lichaam zich immers niet focussen op de groei van je spiermassa. Daarbij gaat het er niet om dat je specifieke producten binnenkrijgt. In plaats daarvan is […]
Lees verderBladerdeeg: hoe ongezond is het nou echt?
Dat bladerdeeg niet het meest verantwoorde ingrediënt in je keuken is, wist je waarschijnlijk allang. Toch gebruiken veel mensen het nog regelmatig. Het is immers zo’n lekker makkelijke basis voor zoete én hartige gerechten – van quiche tot appelflappen. Maar hoe ongezond is bladerdeeg nu echt? En wat doe je als je wel gezond wilt […]
Lees verderConditietraining: zo vergroot je je uithoudingsvermogen!
Ben jij al buiten adem als je twee trappen op gerend hebt? Of sta je minuten na te hijgen als je een sprintje naar de trein moet trekken? Het is ook in het dagelijks leven vaak wel zo prettig om een beetje conditie te hebben. Conditietraining is dan ook echt niet alleen nuttig voor fanatieke […]
Lees verder