Tips om hardloopschoenen te kopen!

Een flink stuk hardlopen op zijn tijd is een heerlijke ontspanning, maar natuurlijk ook goed voor het verbeteren van je conditie en het verbranden van wat extra calorieën. Wanneer je gaat hardlopen dan is het belangrijk dat je dit op de juiste hardloopschoenen doet.

Dit loopt niet alleen een stuk prettiger, het voorkomt ook lelijke blessures. Het aanbod hardloopschoenen is enorm waardoor je misschien door de bomen het bos niet meer ziet. Hieronder wat tips waar je rekening mee kunt houden bij het kopen van je hardloopschoenen.

1. Koop een schoen die ook daadwerkelijk gemaakt is voor het hardlopen

Er zijn zat mensen die hardlopen op oude sportschoenen die ze toevallig nog hadden liggen. Dit is voor een keertje ook helemaal niet erg, maar zodra je een keer op goede hardloopschoenen hebt gelopen realiseer je wat voor een verschil dit maakt. Ik weet nog goed dat ik voor het eerst met mijn nieuwe hardloopschoenen ging lopen. Het hardlopen leek wel vanzelf te gaan en dit koste me veel minder energie dan met mijn afgetrapte All Stars.

De hardloopschoenen moeten het op en neer bewegen van je gehele lichaamsgewicht voortdurend opvangen. Het is belangrijk dat je voeten de ruimte hebben om te 'ademen' en dat de schoenen ook op lange afstond nog steeds comfortabel zitten. Als je van plan bent om vaker te gaan hardlopen, dan zijn echte hardloopschoenen eigenlijk een must.

2. De maat is verreweg het belangrijkste aspect

Het is belangrijk dat de hardloopschoen niet te klein, groot, breed of smal zijn. Wanneer dit wel het geval is krijg je last van vervelende pijntjes en irritaties tijdens het rennen. Ook is het heel verleidelijk om de schoen te kiezen die er het mooist uitziet, maar dit hoeft niet te betekenen dat dit ook de beste hardloopschoen voor jou is. Houd in ieder geval rekening met onderstaande punten:

• Zorg dat je hiel tegen de rand van de schoen aan valt, maar ook weer niet te strak zodat het muurvast zit.
• Zorg dat de bovenkant precies past en stevig aanvoelt. Je hebt meer ruimte nodig als je wat druk voelt.
• Tijdens het hardlopen zwellen je voeten nog iets op. Daarom is het verstandig om iets ruimte over te houden. Als je je langste teen tegen de voorkant van de schoen aanschuift en aan de achterkant nog een duim aan ruimte over hebt zit je goed.

3. Ga niet voor de goedkoopste hardloopschoenen

Dit betekent ook niet meteen dat je de duurste moet kopen, maar een beetje kwaliteit kan geen kwaad. Goed materiaal kost nu simpelweg meer geld, maar dit betekent ook dat de schoenen minder snel verslijten. De gemiddelde hardloopschoen gaat zo'n 1.000 tot 1.500 kilometer mee. Dit betekent dat ze na zo'n 1 tot 1.5 jaar versleten zijn als je 2 tot 3 keer per week zou lopen. In verhouding betaal je dus eigenlijk helemaal niet zo veel.

Bovendien zijn comfort en het voorkomen van blessures belangrijke aspecten tijdens het hardlopen. Je wilt achteraf geen spijt hebben dat je niet iets meer had uitgegeven aan je hardloopschoenen.