• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Cardio » Kan sporten ouderdom tegengaan?

Kan sporten ouderdom tegengaan?

13 januari 2016 by Mark van Oosterwijck Reageer

Kan sporten ouderdom tegengaan?

Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Maar er wordt ook wel beweerd dat sporten ouderdom tegengaat. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval fit en energiek blijft? Kan sporten ouderdom tegengaan? Je leert het hieronder!

Inhoud verberg
1) Oud worden
2) Onderzoek naar ouderdom en sporten
3) Sporten en ouderdomskwalen
4) Andere gezondheidsvoordelen
5) Conclusie

Oud worden

We hopen allemaal in goede gezondheid oud te worden. Maar ouderdom is een natuurlijk proces en in de loop van de jaren nemen lichaamsfuncties nu eenmaal af. Bij de een gebeurt dit een stuk sneller dan bij de ander en zo wordt iedereen op zijn eigen manier oud. Maar natuurlijk hoop jij ook dat je zo lang mogelijk fit blijft en kunt doen wat je wilt blijven doen.

Een van de manieren waarop je dat kunt blijven doen is door te sporten. Want sporten kan zeker wel ouderdom tegengaan! Het maakt niet uit hoe oud je bent, sporten heeft eigenlijk altijd een positieve werking op je lichaam en zeker ook als je ouder bent.

Onderzoek naar ouderdom en sporten

Uit een Canadees onderzoek is zelfs gebleken dat sporten een van de beste manieren is om ouderdom tegen te gaan en zo lang mogelijk jong te blijven. In dit onderzoek werden muizen vijf maanden lang onderzocht. Een deel van de muizen kreeg de mogelijkheid om een tredmolen te gebruiken terwijl de andere muizen niets deden.

Conclusie: de muizen die vaker bewogen hadden minder last van ouderdomsverschijnselen en ook werd er geconcludeerd dat meer bewegen ervoor zorgt dat je minder snel komt te overlijden aan gezondheidsproblemen. Sommige organen zagen er zelfs beter uit bij de muizen die vaker bewogen. Volgens het onderzoek zijn deze resultaten zeker ook van toepassing op mensen. Wil je jong blijven, ga dan dus eens wat vaker sporten!

Sporten en ouderdomskwalen

Sporten kan ervoor zorgen dat algehele ouderdom minder snel komt, maar heeft ook een positieve werking op verschillende ouderdomskwalen. Zo is er bekend dat sporten ervoor zorgt dat de kans op dementie kleiner wordt doordat je hersenen positief gestimuleerd worden. En ook de kans op ziektes als artrose neemt aanzienlijk af.

Door te blijven bewegen, blijft je gewichtskraakbeen in goede conditie. Juist wanneer je niets doet en je bijna niet beweegt, of in elk geval heel weinig, gaat dit kraakbeen slijten. Hierdoor is de kans dat je later artrose krijgt vele malen groter.

Andere gezondheidsvoordelen

Maar er zijn nog veel meer redenen waarom sporten ouderdom helpt te voorkomen. Mensen die sporten voelen zich fitter en zitten lekkerder in hun vel. En dat straal je uit naar de buitenwereld. Vooral ook als je sport in teamverband, want het sociale aspect zorgt ervoor dat je lekker jong blijft. Sporten werkt daarnaast als een antistressmiddel.

Door te sporten ontspan je meer en dit heeft een positieve invloed op huidveroudering. Ook word je over het algemeen minder snel ziek, omdat je weerstand verbetert wanneer je sport. De kans op een hartinfarct neemt ook af als je regelmatig sport, al moet je daarvoor wel jaren actief zijn.

Je hart- en bloedvaten zullen namelijk veel gezonder zijn als je regelmatig beweegt. En daarnaast heb je ook nog eens dat je reactievermogen en je behendigheid minder snel achteruitgaan, waardoor je lekker lang jong blijft!

Conclusie

Sporten heeft zoveel goede invloeden op je lichaam, dat het de ideale manier is om ouderdom tegen te gaan. Ga dus wat vaker bewegen, als je niet direct naar de sportschool wilt is een klein fietstochtje of flinke wandeling in het bos al een goede start. Zo blijf jij langer jong en geniet je langer van het leven!

Vond je dit een interessant artikel of heb je een vraag of opmerking?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!

  Misschien ook interessant...

  • Wat zijn goede warming up oefeningen?
  • 5 voordelen van een HIIT (High Intensity Interval Training) workout!
  • De vetverbrandingszone 'mythe'!
  • Cardiotraining: wat je er wel en niet aan hebt!
  • Het verschil tussen anaerobe en aerobe training!
  • Traplopen: een training voor je hart
  • De voordelen van intervaltraining
  • 7 beginner tips voor hardlopen
  • Wat is een EMOM training en waarvoor dient het?
  • 8 veelgehoorde mythes over cardio!

Categorie: Cardio

Download nu de FitChef app!

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering
  • Het effect van voldoende slaap op je spiergroei

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2025 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy