Wie je ook bent, sporten is gezond voor iedereen. Je conditie verbetert ervan, je voelt je fitter en je gaat gezonder door het leven heen. Maar er wordt ook wel beweerd dat sporten ouderdom tegengaat. Of je het nu wil of niet, iedereen wordt ouder, maar hoe fijn is het als je in elk geval fit en energiek blijft? Kan sporten ouderdom tegengaan? Je leert het hieronder!
Oud worden
We hopen allemaal in goede gezondheid oud te worden. Maar ouderdom is een natuurlijk proces en in de loop van de jaren nemen lichaamsfuncties nu eenmaal af. Bij de een gebeurt dit een stuk sneller dan bij de ander en zo wordt iedereen op zijn eigen manier oud. Maar natuurlijk hoop jij ook dat je zo lang mogelijk fit blijft en kunt doen wat je wilt blijven doen.
Een van de manieren waarop je dat kunt blijven doen is door te sporten. Want sporten kan zeker wel ouderdom tegengaan! Het maakt niet uit hoe oud je bent, sporten heeft eigenlijk altijd een positieve werking op je lichaam en zeker ook als je ouder bent.
Onderzoek naar ouderdom en sporten
Uit een Canadees onderzoek is zelfs gebleken dat sporten een van de beste manieren is om ouderdom tegen te gaan en zo lang mogelijk jong te blijven. In dit onderzoek werden muizen vijf maanden lang onderzocht. Een deel van de muizen kreeg de mogelijkheid om een tredmolen te gebruiken terwijl de andere muizen niets deden.
Conclusie: de muizen die vaker bewogen hadden minder last van ouderdomsverschijnselen en ook werd er geconcludeerd dat meer bewegen ervoor zorgt dat je minder snel komt te overlijden aan gezondheidsproblemen. Sommige organen zagen er zelfs beter uit bij de muizen die vaker bewogen. Volgens het onderzoek zijn deze resultaten zeker ook van toepassing op mensen. Wil je jong blijven, ga dan dus eens wat vaker sporten!
Sporten en ouderdomskwalen
Sporten kan ervoor zorgen dat algehele ouderdom minder snel komt, maar heeft ook een positieve werking op verschillende ouderdomskwalen. Zo is er bekend dat sporten ervoor zorgt dat de kans op dementie kleiner wordt doordat je hersenen positief gestimuleerd worden. En ook de kans op ziektes als artrose neemt aanzienlijk af.
Door te blijven bewegen, blijft je gewichtskraakbeen in goede conditie. Juist wanneer je niets doet en je bijna niet beweegt, of in elk geval heel weinig, gaat dit kraakbeen slijten. Hierdoor is de kans dat je later artrose krijgt vele malen groter.
Andere gezondheidsvoordelen
Maar er zijn nog veel meer redenen waarom sporten ouderdom helpt te voorkomen. Mensen die sporten voelen zich fitter en zitten lekkerder in hun vel. En dat straal je uit naar de buitenwereld. Vooral ook als je sport in teamverband, want het sociale aspect zorgt ervoor dat je lekker jong blijft. Sporten werkt daarnaast als een antistressmiddel.
Door te sporten ontspan je meer en dit heeft een positieve invloed op huidveroudering. Ook word je over het algemeen minder snel ziek, omdat je weerstand verbetert wanneer je sport. De kans op een hartinfarct neemt ook af als je regelmatig sport, al moet je daarvoor wel jaren actief zijn.
Je hart- en bloedvaten zullen namelijk veel gezonder zijn als je regelmatig beweegt. En daarnaast heb je ook nog eens dat je reactievermogen en je behendigheid minder snel achteruitgaan, waardoor je lekker lang jong blijft!
Conclusie
Sporten heeft zoveel goede invloeden op je lichaam, dat het de ideale manier is om ouderdom tegen te gaan. Ga dus wat vaker bewegen, als je niet direct naar de sportschool wilt is een klein fietstochtje of flinke wandeling in het bos al een goede start. Zo blijf jij langer jong en geniet je langer van het leven!
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!