Is spa rood gezond, of heeft water met prik toch nadelen?

Drink jij graag een glas spa rood ter vervanging van frisdranken met suiker? Je bent niet de enige! Toch bestaat er flink wat discussie over de gezondheidswaarde van water met prik. Zo wordt er wel gezegd dat je er dik van wordt of dat het slecht is voor je spijsvertering.

Maar betekent dat dat je je flesje prikwater van nu af aan beter links kunt laten liggen? Of is het een betere optie dan dit soort doemverhalen lijken te suggereren? We bespreken in deze blog of spa rood gezond is, of dat je beter voor water zonder koolzuur kunt kiezen!

Hydrateert water met prik wel?

Het verschil tussen wat met en zonder prik is vrij klein: aan de één is koolzuur toegevoegd, en aan de ander niet. Toch zijn er verschillende theorieën waarin spa rood heel andere eigenschappen toegeschreven krijgt. Eén daarvan: koolzuurhoudend water zou veel slechter hydrateren dan de koolzuurloze variant.

Dat is gelukkig niet het geval. Bij vergelijkende onderzoeken bleek er bijvoorbeeld geen enkel verschil te bestaan tussen groepen die water met en zonder prik dronken. Wél is het zo dat de mineraalgehaltes iets kunnen verschillen. Check bij water met prik daarom altijd even of er niet te veel zout in zit.

Is koolzuur slecht voor je tanden?

Nog een veelgehoorde claim: spa rood zou slecht zijn voor je tanden. Geen gekke gedachte: koolzuur is – de naam zegt het al – een zuur. En zuren hebben inderdaad geen bijster heilzaam effect op het tandglazuur. Te veel zuur verhoogt het risico op gaatjes en ontstekingen.

Maar hoe veel effect heeft dat koolzuur dan precies? Dat blijkt gelukkig mee te vallen: niet meer dan bijvoorbeeld fruit. Je kunt beter niet de hele dag aan een glaasje water met prik blijven nippen, want dan stapelt de schade zich wel op. Maar af en toe is geen probleem.

Drink je wel veel spa rood? Door het met een rietje te drinken, minimaliseer je de werking van het zuur op je tandglazuur. Ook helpt het om in elk geval geen prik te drinken vlak voor je je tanden poetst. Als je je gebit daartussen een uurtje hersteltijd geeft, voorkom je dat je per ongeluk juist meer glazuur beschadigt.

Krijg je brandend maagzuur van spa rood?

Dan is er nog het potentiële effect van prikwater op je maag en darmen. Is spa rood gezond als het intussen voor brandend maagzuur kan zorgen? Gelukkig is ook dat effect niet zo sterk als het wel eens gemaakt wordt. Áls je al last hebt van brandend maagzuur, kan water met prik dat versterken. Maar heb je nergens last van, dan zal spa rood ook niet voor problemen zorgen.

Wel kan water met prik voor een opgeblazen gevoel zorgen. Niet vreemd, want al die bubbels gas in je maag en darmen moeten toch ergens heen. Het verschilt een beetje per persoon hoe veel last je hiervan hebt. Heb je er geen problemen mee, dan is het geen reden om je spa rood te laten staan!

Word je dik van spa rood?

Dan ten slotte de vraag waar veel mensen zich het meeste zorgen over maken: word je dik van spa rood? Het meest voor de hand liggende antwoord is nee. Water met koolzuur bevat namelijk, net als ‘gewoon’ water, geen eiwitten, vetten of koolhydraten. Geen calorieën dus, wat betekent dat je er ook geen vet door op kunt slaan.

Maar mogelijk zit er een klein addertje onder het gras. Een recent onderzoek suggereert namelijk dat het drinken van koolzuur de aanmaak van ghreline stimuleert. Dat is een hormoon dat het hongergevoel versterkt en er daarmee voor zorgt dat je meer gaat eten. Op die manier kan het drinken van spa rood dus wel degelijk slecht voor de lijn zijn.

Het probleem is dat we nog niet helemaal weten waarom koolzuur zo’n effect zou hebben. En als je je aan je normale eetpatroon houdt, krijg je zo niet magisch extra calorieën binnen. Dit is dus wederom geen erg groot gevaar.

Is spa rood gezond?

Kortom, is spa rood gezond als we alles even bij elkaar nemen? Goed, het heeft wat kleine nadelen ten opzichte van water zonder prik. Het tast je tanden licht aan en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. En als je pech hebt, krijg je er wat meer trek van.

Het is echter zeker niet het geval dat spa rood net zo ongezond is als frisdrank. Of dat het je spijsvertering echt volledig overhoop gooit, zoals ook nog wel eens beweerd wordt. Het grootste nadeel van water met prik lijkt al met al nog steeds te zijn dat je relatief veel voor zo’n flesje betaalt… Als je dat ervoor over hebt, kan het verder weinig kwaad.