Waarom is een hoge bloeddruk ongezond en wat doe je eraan?

Dat een lage bloeddruk vervelend is, weten de meeste mensen wel. Je wordt duizelig als je opstaat, je bent sneller moe en je hebt een trage hartslag. Heel vervelend, maar niet gevaarlijk. Een hoge bloeddruk is daarentegen wel erg gevaarlijk en komt bovendien vaker voor dan een lage bloeddruk. Toch weten mensen het vaak niet als ze een hoge bloeddruk hebben.

Waarom is een hoge bloeddruk ongezond en wat doe je eraan? Voordat we deze vragen kunnen beantwoorden, moeten we eerst kijken wat een hoge bloeddruk is en wat de oorzaken ervan zijn. Daarna zullen we de gevaren en behandeling van een te hoge bloeddruk bespreken.

Symptomen van een hoge bloeddruk

Wat is een hoge bloeddruk?

Je bloeddruk bestaat uit de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk is de druk in je bloedvaten als je hart samentrekt, de onderdruk is de druk die ontstaat als je hart weer ontspant. Als er
gemeten wordt of je bloeddruk te hoog is, wordt gekeken naar de bovendruk. Deze is normaal ongeveer 130 bij rust.

Om te meten of je een hoge bloeddruk hebt, wordt je bloeddruk op een dag een aantal keer gemeten en wordt gekeken naar het gemiddelde. Bij een gemiddelde bovendruk van 140 of meer wordt gesproken van een hoge bloeddruk.

Hoe weet ik of mijn bloeddruk te hoog is?

Over het algemeen merk je het niet als je bloeddruk te hoog is. Pas als je bloeddruk extreem hoog is, krijg je last van symptomen als duizeligheid, wazig zien, hoofdpijn of overgeven.

Het liefst wil je je hoge bloeddruk natuurlijk voor die tijd al aanpakken, maar dat is lastig als je niet weet dat je bloeddruk te hoog is. Als je denkt dat je het risico loopt dat je bloeddruk te hoog is, kan het dus verstandig zijn om je bloeddruk af en toe te (laten) meten.

Oorzaken van een hoge bloeddruk

De oorzaak van een te hoge bloeddruk is niet altijd even gemakkelijk aan te wijzen. Een aantal van de onderliggende oorzaken zijn ook zaken waar je niet iets aan kunt veranderen. Ouderdom is bijvoorbeeld een oorzaak van een te hoge bloeddruk, maar het kan ook zijn dat het in je familie voorkomt, waardoor je er zelf ook een grotere aanleg voor hebt.

Andere oorzaken van een hoge bloeddruk hebben te maken met ongezond leven. Overgewicht, roken, te veel zout, drop of alcohol in je dieet of te vet eten kunnen allemaal bijdragen aan een verhoging van je bloeddruk. Ook bepaalde medicijnen, waaronder ibuprofen, naproxen, diclofenac, prednison (en andere cortocisteroïden) en de anticonceptiepil kunnen voor een hoge bloeddruk zorgen.

Het kan ook voorkomen dat een hoge bloeddruk veroorzaakt wordt door een nieraandoening. In dit geval is het in ieder geval raadzaam om een dokter te raadplegen.

Waarom is een hoge bloeddruk ongezond?

Het belangrijkste gevaar van een hoge bloeddruk is het verhoogde risico op hart- en vaatziekten. Als je bloeddruk te hoog is, is de kans dat je een hartinfarct of een beroerte krijgt veel hoger dan wanneer je bloeddruk normaal is.

Het gevaarlijke is dat je het vaak niet doorhebt als je bloeddruk te hoog is, omdat symptomen pas bij een extreem hoge bloeddruk voorkomen. Als je dus een risicogroep bent, is het verstandig om je bloeddruk met enige regelmaat te meten. Dit kun je bij de huisarts laten doen, maar het kan ook thuis.

Hier heb je een bloeddrukmeter voor nodig met een band die om de bovenarm gaat. Om een indicatie te krijgen van je gemiddelde bloeddruk, kun je het beste gedurende vijf dagen iedere ochtend en iedere avond je bloeddruk meten en het resultaat opschrijven. Daarna kun je maandelijks een meting doen om te controleren of je bloeddruk hoger of lager wordt.

Wat doe je aan een hoge bloeddruk?

Er zijn een aantal belangrijke veranderingen die in je leven kunt aanbrengen om een hoge bloeddruk te voorkomen of te verlagen. De hoofdmoot is dat je gezond moet leven: niet roken, genoeg bewegen, gezond eten en niet te veel stress.

Er zijn ook medicijnen voor een hoge bloeddruk, maar als je gezond leeft heb je deze in veel gevallen niet nodig. Als je twijfelt of je medicijnen nodig hebt voor je hoge bloeddruk, kun je dit het beste navragen bij je huisarts. Deze kijkt dan wat voor risicofacturen er van toepassing zijn op jouw situatie. Meestal worden medicijnen pas aangeraden en voorgeschreven bij een hoog risico op hart- en vaatziekten, of als je een extreem hoge bloeddruk hebt.