Kruiden en specerijen maken je eten niet alleen een stuk smakelijker, ze kunnen ook verrassend veel doen voor je gezondheid. Van een rustigere buik tot een sterker immuunsysteem: deze kleine smaakmakers hebben grote effecten. In dit artikel lees je op een ontspannen en praktische manier welke tien kruiden en specerijen echt de moeite waard zijn […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Lactose-intolerantie: zo herken je het én wat je eraan kunt doen
Heb je na een glas melk of een schaaltje yoghurt last van buikpijn, winderigheid of een opgeblazen gevoel? Grote kans dat je lichaam niet goed tegen lactose kan. Dat klinkt vervelend, maar gelukkig is het meestal onschuldig én goed te managen. In dit artikel lees je wat lactose-intolerantie precies is, hoe je het herkent en […]
Lees verderWat doen antioxidanten echt voor je lichaam?
Je hoort het overal: antioxidanten. Ze zouden je huid jong houden, je cellen beschermen en zelfs veroudering tegengaan. Maar wat doen ze nu écht? In dit artikel lees je helder en nuchter hoe antioxidanten werken, waar je ze vindt en of supplementen werkelijk zin hebben. Wat zijn antioxidanten precies? De naam zegt het al: een […]
Lees verderGlycemische index uitleg & koolhydratentabel
De glycemische index (GI) klinkt misschien als iets uit een biologieboek, maar in feite is het een handige gids voor iedereen die slimmer met voeding wil omgaan. Of je nu wilt afvallen, constanter energie wilt houden of beter wilt herstellen van sport: inzicht in de GI helpt je bij gezondere keuzes zonder dat je elk […]
Lees verderHet geheim van het mediterraan dieet: gezond eten op z’n zuiders
Waarom lijken mensen rond de Middellandse Zee gezonder, energieker en vaak ook gelukkiger? Hun geheim zit niet alleen in het zonnetje of de zee, maar vooral op hun bord. Het mediterraan dieet is wereldwijd bekend als een van de gezondste manieren van eten – en het is nog lekker ook. Wat is het mediterraan dieet […]
Lees verderIs verzadigd vet echt zo slecht als we denken?
Jarenlang leerden we dat verzadigd vet de vijand van een gezond hart is. Olijfolie goed, roomboter slecht — zo simpel leek het. Maar de wetenschap staat niet stil. Nieuwe onderzoeken laten zien dat het verhaal over vetten een stuk genuanceerder ligt dan we dachten. Tijd dus om de feiten van de fabels te scheiden. Wat […]
Lees verder