Water is van levensbelang. Maar hoeveel liter water per dag moet je drinken om gezond te blijven? Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken als je een gemiddelde, gezonde volwassene bent. Maar ook wordt vaak gebruik gemaakt van een formule om in jouw specifieke geval uit te rekenen […]
Lees verderGezondheid
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan gezondheid in het algemeen.
Hoe gezond is zoethout?
Iedereen heeft zoethout wel eens in de snoepwinkel zien liggen. Het ziet eruit als hout, maar bestaat in werkelijkheid uit de wortels van de zoethoutplant. Deze struik is familie van de peulvruchten. Hoewel zoethout waanzinnig populair is als bijvoorbeeld een smaakmaker in drop, eten maar weinig mensen het los. Dat is zonde, want het is […]
Lees verderHoeveel onverzadigde vetten per dag?
Vetten zijn onmisbaar voor een gezond lijf. Als je gezond eet, komt 20 tot 40 procent van je dagelijkse energie uit vetten. Daarbij is het goed een onderscheid te maken tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigd vet laat het cholesterolgehalte in het bloed stijgen. Dat verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Erg gevaarlijk dus. […]
Lees verderVoeding en gezondheid!
De afgelopen jaren is er in het westen een trend ontstaan waarin voeding en gezondheid steeds meer centraal kwam te staan. Zelfs in de grote supermarkten vinden we schappen met de zogenaamde superfoods. Op zichzelf is het een goede ontwikkeling dat we bewuster omgaan met onze gezondheid. Maar wat zijn nou precies de fabeltjes omtrent voeding […]
Lees verderWaarom je snelle koolhydraten beter kunt vermijden!
Over koolhydraten is de afgelopen jaren veel te doen geweest, toen uit steeds meer onderzoeken bleek dat deze macronutriënt wel eens verantwoordelijk zouden kunnen zijn voor een hogere vetopslag – iets waar eerder de vetten van beschuldigd waren. Sindsdien schieten de koolhydraatarme diëten als paddenstoelen uit de grond en liggen ook de supermarkten vol met […]
Lees verderVoedingstips voor dunne en dikke mensen!
Natuurlijk is je figuur bijna altijd een direct gevolg van wat je eet of niet eet. Dat betekent echter niet dat er helemaal geen genen of aanleg aan te pas kunnen komen. Sterker nog: bij je geboorte is vaak al voor je bepaald hoe makkelijk je dikker of dunner wordt. Dat wil zeker niet zeggen […]
Lees verder