In je strijd naar een slank en fit lichaam gaat waarschijnlijk niet alles zoals je zou willen dat het gaat. Je stelt een doelstelling, maar beseft al vrij snel dat je het gewicht niet zo snel kwijt raakt als dat je had gehoopt. In het begin val je nog wel af, maar na verloop van tijd stagneert […]
Lees verderVetpercentage
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan het verlagen van je vetpercentage.
Reverse dieting: wat is dat eigenlijk?
Diëten is verschrikkelijk lastig, en het is dan ook niet verrassend dat er veel aandacht aan besteed wordt. Er is echter één aspect dat vaak uit die uitgebreide adviezen weg wordt gelaten: wat doe je nou als je je doel bereikt hebt? Een groot gemis, want precies dat is het moment dat de meeste mensen […]
Lees verderCarb Nite System: zo werkt deze slimme vetverliesmethode
Het Carb Nite System is een opvallende, maar verrassend effectieve strategie voor vetverlies. Het combineert een koolhydraatarme aanpak met slimme ‘refeed’-avonden waarin je juist wél veel snelle koolhydraten eet. Het resultaat: vet verliezen zonder dat je spiermassa eronder lijdt. In dit artikel lees je hoe het werkt, voor wie het geschikt is en hoe je […]
Lees verderSlim Cutten: Vet Verliezen Zonder Spiermassa te Verliezen
Cutten klinkt misschien streng, maar het is eigenlijk een slimme strategie om je lichaam vet te laten verbranden zonder je hardverdiende spiermassa kwijt te raken. In deze gids ontdek je stap voor stap hoe je op een verantwoorde manier kunt cutten — mét behoud van kracht, energie en humeur. Wat is cutten eigenlijk? Cutten betekent […]
Lees verderDroog trainen: zo verlies je vet zonder spierverlies
Je traint hard, eet gezond en tilt zwaarder dan ooit – maar die zichtbare spieren laten nog steeds op zich wachten. Frustrerend, hè? De kans is groot dat er nog een dun laagje vet over je spieren ligt. Gelukkig kun je daar wat aan doen: door slim en doordacht droog te trainen. In dit artikel […]
Lees verderIn 7 stappen naar je beste beachbody — gezond, sterk en vol energie
De zomer komt eraan – en misschien wil je graag wat fitter, sterker of zelfverzekerder op het strand verschijnen. Goed nieuws: je hoeft daar geen streng dieet of eindeloze cardio voor te doen. Een beachbody draait niet om perfectie, maar om energie, kracht en zelfvertrouwen. Met deze zeven wetenschappelijk onderbouwde, maar vooral haalbare tips kom […]
Lees verder