Vetpercentage

In je strijd naar een slank en fit lichaam gaat waarschijnlijk niet alles zoals je zou willen dat het gaat. Je stelt een doelstelling, maar beseft al vrij snel dat je het gewicht niet zo snel kwijt raakt als dat je had gehoopt. In het begin val je nog wel af, maar na verloop van tijd stagneert […]

Lees verder

Diëten is verschrikkelijk lastig, en het is dan ook niet verrassend dat er veel aandacht aan besteed wordt. Er is echter één aspect dat vaak uit die uitgebreide adviezen weg wordt gelaten: wat doe je nou als je je doel bereikt hebt? Een groot gemis, want precies dat is het moment dat de meeste mensen […]

Lees verder

Op aanvraag van velen dit artikel over Carb Nite System (CNS). Carb Nite System is de voorloper van het populaire Carb Backloading, beiden voeding-strategieën bedacht door voedingsdeskundige uit de USA, John Kiefer. Carb Nite System is een methodiek voor het verlagen van je vetpercentage dat tegen al het traditionele voedingsadvies in gaat. Feit is echter dat […]

Lees verder

Cutten is een populaire term in de fitnesswereld die je waarschijnlijk wel eens hebt gehoord. Cutten betekent eigenlijk niks anders dan het verlagen van je vetpercentage waardoor je spiermassa beter zichtbaar wordt. De tegenhanger van het cutten is het zogeheten bulken. Dit is een periode met als hoofddoel zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen (met […]

Lees verder

Train je je helemaal gek, maar worden je spieren maar niet beter zichtbaar? Ben je wel sterk, maar is je lichaam nog niet zo strak als je zou willen? Dan heb je een probleem waaver veel mensen tegenaan lopen: het laagje vet dat nog over je spieren heen zit. Vaak blijft er daar ook nog […]

Lees verder

Wil jij in de zomer met een strak lichaam op het strand liggen? Dan is het langzamerhand tijd om daar wat werk in te steken! Een beachbody kweek je namelijk niet in een weekje – zeker niet als je de rest van het jaar op de bank ligt. Wat is dan wél een goede manier […]

Lees verder