Een vision board maken in 4 stappen

Een vision board is een middel waarmee je jouw dromen en wensen kan visualiseren. Dat doe je door een collage te maken op een groot stuk papier, karton of doek. Sommige mensen zien het heel breed en gebruiken het voor al hun lange termijn levensdoelen. Je kan er ook voor kiezen om bijvoorbeeld enkel je jaarlijkse doelstellingen in kaart te brengen. Anderen maken specifieke vision boards voor één bepaalde doelstelling: bijvoorbeeld hun droomlichaam of droomhuis.

Vision board versus moodboard

Een vision board is niet helemaal hetzelfde als een moodboard, maar ze hebben zeker een sterke overlap. Een moodboard gebruik je echt als praktisch hulpmiddel om bijvoorbeeld je ideale woonkamer samen te stellen. Je vergelijkt combinaties van kleuren en designs en gaat vervolgens direct aan de slag.

Een vision board kan je zien als een moodboard van je dromen. Het is meer gericht op lange termijn doelstellingen die je vandaag nog niet meteen in de praktijk kan zetten.

Hoe werkt een vision board?

Een vision board werd lang gezien als een creatieve uitlaatklep voor zweverige types. Maar het tegendeel is waar. Veel succesvolle ondernemers gebruiken vision boards om hun visie en dromen te manifesteren. En ondertussen is ook wetenschappelijk bewezen hoe dit werkt.

Het RAS

Het RAS staat voor het Reticular Activation System. Het is de filter in ons brein die bepaalt welke prikkels we aandacht moeten geven en welke niet. In een maatschappij met duizenden prikkels per dag worden we namelijk bewust en onbewust heel de tijd afgeleid, waardoor we niet toekomen aan onze eigen doelen.

Door je onbewustzijn te sturen kan je het de opdracht geven om te focussen op wat jij wil. Indien je bijvoorbeeld op zoek bent naar nieuwe sneakers zie je plots iedereen op straat met sneakers rondlopen. Dat is omdat je de filter van je brein, het RAS, aan het werk hebt gezet.

Met een vision board kan je je RAS de opdracht geven om de hele dag te filteren op basis van je droom. Stel dat je op je vision board hebt gevisualiseerd dat je een marathon rent, dan zie je plots overal alles wat met hardlopen te maken heeft. Je wandelt door de straat en ziet een hardloopwinkel, je wacht je beurt af bij de dokter en merkt een hardloopmagazine op, enzovoort.

Voor je het weet lijkt het wel of het “universum” jou geeft wat je nodig hebt. En dat lijkt zweverig, maar het is gewoon de filter van je brein.

Hoe maak je een vision board?

Een vision board kan je wildste en meest ambitieuze dromen werkelijkheid maken. En het goede nieuws is dat het niet eens moeilijk is om er een te maken.

Stap 1: Denk na over wat je wil

Zoals eerder gezegd kan je zelf bepalen of je een vision board wil om je droomreis te manifesteren of je hele droomleven. Voordat je start kan je dus al best een idee hebben hoe dit er precies uitziet. Als je totaal geen idee hebt van wat je wil, kan je er ook geen vision board van maken.
Indien je nog wat hulp nodig hebt bij het bepalen van jouw doelen kan je jezelf de volgende vragen stellen:

• Wat wou ik als kind?
• Wat zou ik doen als geld geen probleem was?
• Hoe ziet mijn ideale dag er uit?
• Waar word ik blij van?

Stap 2: Zoek plaatjes

Zodra je weet wat je wil ga je op zoek naar plaatjes om dit visueel te maken. Tijdens het verzamelen zal je overigens nog meer inspiratie opdoen. Misschien had je een droomreis naar een warm land in gedachten en zie je plots een foto van Zanzibar.

Om plaatjes te zoeken heb je twee grote keuzes:

• Fysieke tijdschriften en magazines. Dit is het leukste. Het letterlijk tastbaar maken van de foto’s geeft ook een sterker signaal aan je hersenen.
• Online inspiratie. Het voordeel van online inspiratie is dat het natuurlijk eindeloos is. Denk maar online magazines, Google foto’s en Pinterest.

Stap 3: Breng alles samen in een mooi geheel

Idealiter maak je een fysiek vision board op een groot stuk karton of doek. Selecteer de beste plaatjes die je gevonden hebt en laat je creatieve geest erop los. Je kan gewoon knippen en plakken, maar natuurlijk mag je ook extra versiering aanbrengen met stiften of verf. Het is jouw board en je mag ermee doen wat je wil.

Vision board app

Een fysiek vision board heeft de voorkeur, maar er zijn ook online apps beschikbaar om je plaatjes samen te brengen tot een mooi geheel. Enkele handige apps zijn: Canva, PicMonkey, MindMovies, DreamItAlive, Visuapp, Corkulous Professional
en iWish.

Stap 4: Maak je vision board zichtbaar

Het maken van je vision board zet je RAS al even stevig aan het werk. Maar als je het nadien wegstopt, zal ook je RAS weer terug naar zijn normale filter gaan. Daarom is het belangrijk om je vision board op een heel erg zichtbare plek te hangen. Dat kan je woonkamer, werkplek of slaapkamer zijn. Wees niet bang dat anderen dit gaan zien. Integendeel, door je vision board te delen met anderen zullen zijn zich bewust zijn van jouw dromen en zal hun RAS zich misschien wel in jouw voordeel opstellen.

Een voordeel van een online board is dat je dit bijvoorbeeld als achtergrond of screensaver kan gebruiken. En aangezien we zo veel tijd online doorbrengen, worden we zo ook vaak herinnert aan onze dromen. Zo, waar wacht je nog op?!