Het meeste voedsel is niet helemaal gezond of helemaal ongezond. Er bestaat bijvoorbeeld ontzettend veel voedsel dat best gezond kan zijn, zolang je het met mate eet. Of voedsel dat niet per se goed voor je is, maar dat binnen het juiste voedingspatroon best kan passen. Er zijn echter ook genoeg producten die eigenlijk nooit […]
Lees verderBlog
Hoe cranberries, dadels en kokossnippers je buikje laten groeien!
Een veelgehoorde klacht op onze contactpagina: mensen eten ontzettend gezond, en vallen toch niet af. Dat is natuurlijk frustrerend tot en met. Je steekt immers flink wat moeite in je nieuwe eetpatroon, dan is een beetje resultaat echt niet te veel gevraagd. Het goede nieuws is dat er onder dit probleem bijna altijd precies dezelfde […]
Lees verderAltijd last van een opgejaagd en onrustig gevoel? Dit doe je ertegen!
We hebben het allemaal wel eens druk. Het is echter wel de bedoeling dat die stress na een tijdje ook gewoon weer verdwijnt! Wanneer je al weken met een constant opgejaagd en onrustig gevoel rondloopt, is er duidelijk meer aan de hand. Zit je er eenmaal mee, dan kan het echter heel moeilijk zijn om […]
Lees verder30 minuten cardio staat gelijk aan…..!
Cardio is voor veel mensen nog steeds de heilige methode als het om afvallen gaat. Geen betere manier om die vetkwabjes kwijt te raken dan uren en uren op de loopband, zo luidt het devies. En het is inderdaad waar dát je calorieën verbrandt wanneer je aan cardiotraining doet. De vraag is dan natuurlijk: om […]
Lees verderHoeveel beweging per dag heb ik nodig?
De meeste mensen willen wel wat actiever zijn dan dat ze nu doen – we weten immers allemaal dat beweging gezond is. Het probleem is dat ‘meer bewegen’ vaak klinkt als iets dat heel veel extra tijd moet kosten. Een soort ‘alles of niets’-syndroom leidt er vervolgens toe dat er helemaal niets meer komt. En […]
Lees verderGezond en goedkoop eten: 40 goedkope producten in een handig overzicht!
Gezond eten staat bij veel mensen hoog op het lijstje met goede voornemens. Helaas lukt dat niet altijd. Tijd en energie zijn beperkende factoren, maar ook geld kan een drempel zijn! Gezond eten heeft immers een nogal prijzig imago. Dat kán kloppen – als je iedere dag bergen avocado’s, blauwe bessen en zalm naar binnen […]
Lees verder