Over calorieën wordt nogal een drukte gemaakt. Niet geheel onterecht: het is immers je energiebalans die bepaalt of je aankomt of afvalt. Het is dus op zich goed dat er bij voeding doorgaans aangegeven wordt hoeveel calorieën het bevat. Het probleem: je hebt weinig aan die getalletjes als je niet weet hoeveel calorieën je zelf […]
Lees verderBlog
Gezond eetschema voor afvallen. Waar moet je op letten?
Wil je duurzaam en gezond afvallen? Dan zul je allereerst beter en gezonder moeten gaan eten. Voor veel mensen helpt een voedingsschema daarbij. Met een persoonlijk eetschema voor afvallen kun je namelijk gerichter en eenvoudiger te werk gaan. Maar wat maakt nou een goed eetschema? Waar moet je op letten als je iets van het […]
Lees verderReview: No Fairytales bieten en wortel tortilla wraps!
Als je Drogespieren.nl de laatste tijd een beetje gevolgd hebt, zul je gemerkt hebben dat we erg fan zijn van producten die extra groenten in je maaltijd ‘smokkelen’. Van bloemkoolrijst tot courgettepasta: allemaal manieren om wat koolhydraten te vervangen door een berg extra vitamines en mineralen. Vandaag kijken we naar een andere populaire koolhydraatbron: wraps. […]
Lees verderLeucine: is dit supplement echt zo’n wondermiddel?
Het supplement leucine wordt op sportwebsites vaak aangeprezen als een waar wondermiddel. Het zou de groei van je spieren met wel 50% verbeteren, het zou spierafbraak voorkomen… Niet gek dus, dat veel krachtsporters maandelijks tientallen euro’s aan dit supplement uitgeven. Blijft echter de vraag, hoe nuttig is leucine nu echt? Is het al dat extra […]
Lees verderSerotonine tekort symptomen!
Van de stof serotonine heb je vast wel eens gehoord. Net als dopamine en endorfine is dit één van die stofjes die ervoor zorgen dat je gelukkiger gaat voelen. Je kijk op het leven wordt positiever als je er meer van aanmaakt! Omgekeerd wordt een tekort aan serotonine geassocieerd met bijvoorbeeld depressies. Alle reden om […]
Lees verder5 symptomen van een cafeïne verslaving!
Cafeïne is in Nederland een heel geaccepteerde manier om jezelf een beetje wakker te houden. Slechte nacht gehad? Lange dag op werk? Giet er een kop koffie in en je kunt er weer even tegenaan. Wat daarbij nog wel eens vergeten wordt, is dat koffie ook gewoon verslavend kan werken. En daar hoef je echt […]
Lees verder