Wist je dat 50-70% van de energie die je verbrandt voor je basaal metabolisme gebruikt wordt? Met andere woorden: zelfs al lig je de hele dag op bed, dan verbrand je nog steeds flink wat calorieën. Je lichaam moet immers toch warm en draaiende gehouden worden. Sommige mensen vinden het een deprimerend idee dat zo […]
Lees verderBlog
Vitaminetekort symptomen: een handig overzicht per vitamine!
Voel jij je vaak moe en futloos? Heb je een droge huid en weet je niet waar het vandaan komt? Of tintelen jouw handen en voeten vaak opeens enorm? Als je veel last hebt van dit soort vage klachten, kan dat soms op een vitaminetekort duiden. Gelukkig komen ernstige tekorten in Nederland maar heel weinig […]
Lees verder10 tips voor een gezond ontbijtbuffet!
De vakantie komt er weer aan! En dat betekent dat een groot deel van Nederland de komende maanden wel een paar nachten in een hotel door zal brengen. En wat is het absolute hoogtepunt van een overnachting waarbij alles voor je geregeld wordt? Precies: het ontbijtbuffet. Er is weinig lekkerder dan zo’n overdaad aan heerlijk […]
Lees verderWord je dik van de pil?
Ruim een derde van de vrouwen tussen de 18 en 45 jaar gebruikt in Nederland de pil. Dat is geen wonder: het is één van de meest betrouwbare en efficiënte anticonceptiemiddelen. Daarnaast kan de pil ook tegen andere hormoongerelateerde problemen werken, zoals een pijnlijke menstruatie of hevige acne. Toch is het gebruik ervan niet helemaal […]
Lees verderWat is een flexitariër?
In Nederland eten we ongelofelijk veel vlees, de hele dag door. Ga maar na: worst op brood bij het ontbijt, kip door je lunchsalade, ’s avonds een lekker biefstukje… Nu is er op zichzelf niet veel mis met vlees: het is een uitstekende bron van eiwitten en micronutriënten. Zoals altijd geldt ook hier echter wel […]
Lees verderAfvallen met Acai bessen? Wat een ****shit!
Gezond eten wordt vaak moeilijker gevonden dan het hoeft te zijn. En veel mensen hebben geen zin om eens een goede blik op hun dieet te werpen en het grote geheel aan te passen. In plaats daarvan proberen we liever makkelijke, eenduidige oplossingen te vinden. Superfoods zijn daar een goed voorbeeld van. Dit ene zeewier […]
Lees verder