We hebben het allemaal wel eens druk. Het is echter wel de bedoeling dat die stress na een tijdje ook gewoon weer verdwijnt! Wanneer je al weken met een constant opgejaagd en onrustig gevoel rondloopt, is er duidelijk meer aan de hand. Zit je er eenmaal mee, dan kan het echter heel moeilijk zijn om […]
Lees verderBlog
30 minuten cardio staat gelijk aan…..!
Cardio is voor veel mensen nog steeds de heilige methode als het om afvallen gaat. Geen betere manier om die vetkwabjes kwijt te raken dan uren en uren op de loopband, zo luidt het devies. En het is inderdaad waar dát je calorieën verbrandt wanneer je aan cardiotraining doet. De vraag is dan natuurlijk: om […]
Lees verderHoeveel beweging per dag heb ik nodig?
De meeste mensen willen wel wat actiever zijn dan dat ze nu doen – we weten immers allemaal dat beweging gezond is. Het probleem is dat ‘meer bewegen’ vaak klinkt als iets dat heel veel extra tijd moet kosten. Een soort ‘alles of niets’-syndroom leidt er vervolgens toe dat er helemaal niets meer komt. En […]
Lees verderGezond en goedkoop eten: 40 goedkope producten in een handig overzicht!
Gezond eten staat bij veel mensen hoog op het lijstje met goede voornemens. Helaas lukt dat niet altijd. Tijd en energie zijn beperkende factoren, maar ook geld kan een drempel zijn! Gezond eten heeft immers een nogal prijzig imago. Dat kán kloppen – als je iedere dag bergen avocado’s, blauwe bessen en zalm naar binnen […]
Lees verderTips & Tricks om in de avond niet meer te snacken!
De avond is misschien wel het lastigste deel van de dag voor iedereen op een dieet. Heb je je de hele dag ingehouden, en gezond gegeten – zit je toch opeens weer met een zak chips op de bank. Voor veel mensen is het bijna onmogelijk om de eetbuien na het diner te onderdrukken. Met […]
Lees verderZelf een proteïne shake maken!
Je hebt ze ongetwijfeld wel eens in de sportschool of in de supermarkt zien liggen: proteïne shakes. Vaak zitten ze in stoer uitziende pakjes met allerlei mooie beloftes erop. Dat ze je helpen om in recordtempo je ideale lichaam helpen te bereiken, bijvoorbeeld. En hoewel dat zoals alle reclame een beetje overdreven is, is het […]
Lees verder