Train je benen, train je armen… maar hoe vaak train je eigenlijk je romp? Voor veel sporters is het antwoord: nauwelijks. En dat is jammer, want een sterke romp – oftewel een goede core stability – is de stille kracht achter bijna elke beweging die je maakt. Of je nu hardloopt, tilt of simpelweg rechtop […]
Lees verderBlog
Tempeh: wat is het en hoe eet je het?
Af en toe een dagje geen vlees eten is voor steeds meer mensen de normaalste zaak van de wereld. Er liggen dan ook steeds meer kant-en-klare vleesvervangers in de supermarkt. Daarnaast wordt bijvoorbeeld tofu veel gebruikt. Een ander, en veel onbekender sojaproduct, is tempeh! Tempeh wordt minder gegeten dan tofu, terwijl het minstens zo veel […]
Lees verderTwee recepten voor broccolisoep!
Broccoli is super gezond! Van alle groentesoorten wordt broccoli vaak gezien als het gezondste stuk groente dat je kunt eten. En dat is niet onterecht: het bevat ontzettend veel voedingsstoffen waar je lichaam blij van wordt! Denk onder andere aan vitamine C, vitamine K, calcium, magnesium en vezels. En dat is nog maar een heel kleine […]
Lees verder10 tips voor het verlagen van je vetpercentage!
Het verlagen van je vetpercentage lijkt in theorie vaak simpel. Wanneer je minder calorieën consumeert dan je lichaam verbruikt dan neemt je vetpercentage af. Toch blijkt in de praktijk dat het eten in een calorietekort een lastige opgave is. Zodoende worden vaak niet niet de gewenste resultaten worden behaald. In deze blog 10 handige tips voor het […]
Lees verderEtiketten lezen: tips & tricks!
We weten allemaal dat voedsel niet altijd is wat het lijkt. Veel producten die je in de supermarkt vindt bevatten heel andere stoffen dan je zou verwachten. Of het is andersom, en de voordelen de je verwacht zijn juist ver te zoeken. In theorie zijn dat soort dingen natuurlijk allemaal op het etiket van het […]
Lees verder7 Overnight Oats recepten!
Veel mensen ontbijten iedere ochtend op precies dezelfde manier. Dat mag dan een beetje saai zijn, makkelijk is het zeker wel! En als je net je bed uit gestommeld komt, is creatief doen met eten waarschijnlijk wel het laatste waar je zin in hebt… Toch is het zonde dat dat ontbijt niet wat uitgebreider benut […]
Lees verder