Naast een aangepast voedingspatroon is het drinken van water essentieel om je gezond en fit te voelen. We beschouwen water naast eiwitten, koolhydraten en vetten, als een vierde macronutriënt. Het zou de basis moeten zijn van je vochtinname. Maar waarom? Wat maakt dit heldere goedje zo bijzonder? Daarom zetten we ze voor jou op een […]
Lees verderBlog
Hoe gezond is pindakaas en wat is de 'beste' keuze?
Een boterham met pindakaas: Ze zeggen dat je er groot en sterk van wordt. Wij Hollanders zijn dol op dit smeuïge smeersel dat je tegenwoordig in allerlei soorten en maten kan krijgen. Van een bescheiden potje tot een XL familiepot met stukjes noot, light, naturel, biologisch of extra creamy. Maar in hoeverre past pindakaas ook […]
Lees verderGemberkoek punten!
Dat gember gezond is schreven we al eens in een ander artikel. Het is een goede bron van antioxidanten en helpt onder andere tegen misselijkheid en buikpijn. Een tikkie saai? Gelukkig kun je er veel meer mee dan de traditionele gemberthee! Deze gemberkoek punten zijn een gezonde variant van de bekende Engelse gingerbiscuits. De pittige […]
Lees verderSterke core, sterke jij: zo verbeter je je rompstabiliteit
Train je benen, train je armen… maar hoe vaak train je eigenlijk je romp? Voor veel sporters is het antwoord: nauwelijks. En dat is jammer, want een sterke romp – oftewel een goede core stability – is de stille kracht achter bijna elke beweging die je maakt. Of je nu hardloopt, tilt of simpelweg rechtop […]
Lees verderTempeh: wat is het en hoe eet je het?
Af en toe een dagje geen vlees eten is voor steeds meer mensen de normaalste zaak van de wereld. Er liggen dan ook steeds meer kant-en-klare vleesvervangers in de supermarkt. Daarnaast wordt bijvoorbeeld tofu veel gebruikt. Een ander, en veel onbekender sojaproduct, is tempeh! Tempeh wordt minder gegeten dan tofu, terwijl het minstens zo veel […]
Lees verderTwee recepten voor broccolisoep!
Broccoli is super gezond! Van alle groentesoorten wordt broccoli vaak gezien als het gezondste stuk groente dat je kunt eten. En dat is niet onterecht: het bevat ontzettend veel voedingsstoffen waar je lichaam blij van wordt! Denk onder andere aan vitamine C, vitamine K, calcium, magnesium en vezels. En dat is nog maar een heel kleine […]
Lees verder