Wat is de eerste stap op weg naar gezonder eten? Precies: gezond eten in huis halen! Als je keukenkastjes vol liggen met ongezonde rommel, wordt het wel heel lastig om je aan je goede voornemens te houden. Een uitpuilende fruitmand nodigt je daarentegen juist uit om beter te gaan eten. Maar hoe zorg je nu […]
Lees verderBlog
Push ups leren met de 30 dagen push up challenge!
Hoeveel push ups kun jij achter elkaar uitvoeren? Wanneer je eigenlijk nooit aan krachtsport doet, is de kans groot dat je geen idee hebt. Maar zelfs veel krachtsporters vermijden deze oefening zo veel mogelijk. Ze vinden hem gewoon niet leuk en kiezen daarom liever voor een andere manier om te trainen. Zonde, want de push […]
Lees verderVrouwen opgelet: relatie maakt dikker!
“Couples who stay together, get fat together”. Samen oud worden is samen dik worden – wie kent het cliché niet? Lang werd het schouderophalend opzij gezet als de zoveelste ongefundeerde mythe. De laatste tijd hebben verschillende onderzoeken uitgewezen dat een relatie je ook écht dikker kan maken. Sterker nog: het overgrote deel van de vrouwen […]
Lees verderLimonade zonder suiker maken: Een paar leuke suggesties!
Bestaat er een meer stereotype drankjes voor picknicks en barbecues dan limonade? Voor veel mensen is een zomers feestje zonder niet compleet. Begrijpelijk, maar wel een beetje jammer als je naar de ingrediënten kijkt. Ondanks de vrolijke fruitplaatjes op de flessen zit er in limonade namelijk toch vooral gewoon suiker. Betekent dat dat je vanaf […]
Lees verderWandelen is gezond! Ga vaker naar buiten!
Met enige regelmaat verschijnt er wel weer een nationale campagne die ons aanmoedigt om meer te bewegen. Het halve uurtje per dag zal veel mensen bekend voorkomen. Toch valt het tegen hoe veel Nederlanders zich daadwerkelijk aan dit gezondheidsadvies houden. En dat is jammer, want het heeft echt enorme voordelen om af en toe in […]
Lees verderAfvallen met hardlopen: hoe effectief is dat eigenlijk?
Wat doen de meeste mensen als ze af willen vallen? Precies, hardlopen! We hebben met zijn allen zo veel foto’s gezien van slanke hardlopers, dat onze breinen een bijna onbreekbaar verband hebben gecreëerd. Van hardlopen word je kennelijk slank. Het probleem is dat dat verband in het echte leven helemaal niet zo duidelijk is! De […]
Lees verder