Perfectionisme heeft voor veel mensen toch vooral een positieve bijklank. Perfectionisten, dat zijn toch die mensen die altijd fantastische resultaten leveren? Die mensen die uren door kunnen werken en toch nog aandacht kunnen besteden aan de laatste kleine details? Tot op zekere hoogte klopt dat, maar perfectionisme is zeker niet alleen een voordeel. Sterker nog: […]
Lees verderBlog
Calorieën in kaas – Overzicht per soort + tips bij afvallen
Nederlanders eten gemiddeld zo’n 20 kilo kaas per jaar. Logisch ook: kaas is lekker, levert hoogwaardige eiwitten en is een belangrijke bron van calcium. Maar als je op je gewicht let, wordt het verhaal ingewikkelder. Kaas bevat namelijk flink wat vet en daarmee calorieën. Hoeveel calorieën zitten er precies in kaas? Dat hangt af van […]
Lees verderIs speltbrood glutenvrij?
Speltbrood is tegenwoordig ongeveer synoniem voor ‘gezond’. Waar tarwe aan alle kanten in het verdomhoekje wordt gezet, krijgen we juist vaak het advies om wél spelt te eten. Dat zou immers een oergraan zijn, of anders natuurlijker, en dus een stuk beter voor je. Er gebeurt echter iets vreemds met al die lofzangen op spelt […]
Lees verder7 handige tips voor als je niet weet wat je wilt met je leven!
Wat zijn jouw levensdoelen? Goede kans dat je die vraag maar moeilijk kunt beantwoorden. Ja, ‘gelukkig zijn’ – dat willen we allemaal wel. Maar de meeste mensen hebben uiteindelijk geen idee hoe ze dat nogal vage doel willen realiseren. Loop jij al jaren met allerlei plannen en ideeën rond, en voer je die uiteindelijk nooit […]
Lees verder7 tips om gelukkig te worden!
‘Gelukkig worden’, dat is voor veel mensen iets heel abstracts waar ze zelf weinig invloed op hebben. Geluk is immers vooral afhankelijk van de omstandigheden waarin je leeft, zo is het idee. Het tegendeel is echter waar! Goed, natuurlijk moet de basis in orde zijn – maar dan is geluk toch vooral een kwestie van […]
Lees verderHoe hou je het kerstdiner gezond?
Kerst staat voor veel mensen gelijk aan eten, eten en nog meer eten. Het begint al met een uitgebreide brunch op Eerste Kerstdag. Dan komt het eerste overvloedige diner met de familie, gevolgd door een ontbijt met restjes van die eerste brunch. Eventueel volgt er nog een tweede diner met de schoonouders om de kerstdagen […]
Lees verder