Dat eiwitrijk eten belangrijk is voor spieropbouw weet je waarschijnlijk wel. Veel mensen besluiten daarom om meer vlees, vis en eieren te gaan eten. Maar wist je dat dierlijke voedingsmiddelen niet de enige manier zijn om meer proteïnen binnen te krijgen? Ook sommige groenten zitten bevatten relatief veel eiwit. In dit artikel vind je een handig overzicht van […]
Lees verderBlog
Zo gezond is gember!
Gember wordt in de Nederlandse keuken relatief weinig gebruikt. Het wordt langzaam wel populairder – met dank aan de Indonesische en Japanse keuken, vooral – maar is nog steeds niet in iedere keuken terug te vinden. Zonde, want dat gember gezond is, staat inmiddels wel buiten kijf. Deze scherp geurende wortel heeft een positieve uitwerking op […]
Lees verderMaak je niet druk om wat anderen van je denken!
Andermans meningen zijn voor veel mensen net zo belangrijk als hun eigen voorkeuren – of zelfs belangrijker! Dat is natuurlijk begrijpelijk: je ligt liever goed in de groep. Het is daarom al snel de makkelijkste optie om maar gewoon te doen wat anderen een goed idee vinden. Het nadeel: op de lange termijn wordt je […]
Lees verderZijn aardappelen dikmakers? De feiten op een rij
Je hoort het overal: aardappelen zijn dikmakers en horen niet in een gezond eetpatroon. Maar klopt dit eigenlijk? De oer-Hollandse pieper ligt al jaren onder vuur, terwijl quinoa en zoete aardappel de status van superfood kregen. Tijd om de feiten op een rij te zetten. In dit artikel ontdek je hoeveel calorieën er écht in […]
Lees verderStoppen met uitstelgedrag: wat praktische tips!
Plannen is een kunst, dat weten we allemaal. Nog moeilijker dan het maken van een planning is het echter om je er ook daadwerkelijk aan te houden… Al die enorme klussen vragen immers nogal wat van je motivatie. En hoe langer je ze voor je uit blijft schuiven, hoe angstaanjagender ze worden! Uiteindelijk levert langer […]
Lees verderHoe voorkom je dat gezond leven een obsessie wordt?
Gezonder eten is voor de meeste mensen een aanrader. Toch is het niet altijd zo dat gezonder beter is! Er komt een moment waar gezondheid een obsessie kan worden – en tegenwoordig bereiken steeds meer mensen die grens. Door alle extreme aandacht die er aan voeding en sport besteed wordt, zijn ze er dag en […]
Lees verder