Kerst staat voor veel mensen gelijk aan eten, eten en nog meer eten. Het begint al met een uitgebreide brunch op Eerste Kerstdag. Dan komt het eerste overvloedige diner met de familie, gevolgd door een ontbijt met restjes van die eerste brunch. Eventueel volgt er nog een tweede diner met de schoonouders om de kerstdagen […]
Lees verderBlog
Wat helpt tegen misselijkheid?
Er is maar weinig zo vervelend als een doorlopend gevoel van hevige misselijkheid. Goed, een beetje een onrustige maag overkomt iedereen wel eens, en dat is nog wel te hebben. Maar als je constant het idee hebt dat je ieder moment over kan geven? Het is moeilijk om daar gewoon rustig mee door je dag […]
Lees verderWaarom “diëten” uiteindelijk nooit werkt!
Nu iedereen weer goede voornemens aan het maken is, hoor je overal dat afvallen heel eenvoudig kan zijn. Zolang je deze specifieke richtlijnen volgt en die producten niet eet, zullen de kilo’s eraf vliegen! Je hoeft alleen dit geheim te kennen, dat artsen mysterieus voor je achterhouden! Echt, meer dan dit peperdure poedertje heb je […]
Lees verderHet belang van periodisering bij fitness/krachttraining!
Zeker bij beginners kom je nog wel eens het idee tegen dat krachttraining zo moeilijk niet is. Deze mensen duiken gewoon een paar keer per week de sportschool is, doen zo’n beetje waar ze zin in hebben, en gaan er vanuit dat het resultaat vanzelf wel zal komen. En toegegeven, in het begin is dat […]
Lees verderGezonde Oreo koekjes!
Het zijn misschien wel de populairste koekjes van Nederland: Oreo’s. Niet vreemd, want die pure chocola gecombineerd met een zachte roomvulling is gewoon heerlijk. En dan zijn er nog talloze varianten. Met witte chocoladelaagjes, met extra veel vulling… Je kunt het zo gek niet bedenken, of het bestaat! Helaas betekent een verantwoorde lifestyle vaak ook […]
Lees verderTop 10 vetarme producten!
Afvallen klinkt heel makkelijk: minder calorieën eten dan je verbrandt, en dan komt het vanzelf wel goed. Het probleem? Minder calorieën eten is lang niet altijd even makkelijk… Want hoe zorg je er nu voor dat je nog steeds wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt? Hoe hou je je vertrouwde eetpatroon zo veel mogelijk vol? Wat gebruik […]
Lees verder