Steeds meer mensen proberen gezonder te eten en te leven. Eén van de gevolgen daarvan is dat de gezondheidsindustrie enorm gegroeid is. Dat betekent ook dat er op internet vele gezondheidsadviezen rond zwerven die vaak haaks op elkaar staan. In het online labyrint van gezondheidsblogs en voorlichtingswebsites kan het lastig zijn om niet verdwaald te […]
Lees verderBlog
Trainen met apparaten of met losse gewichten? Wat is beter?
Veel oefeningen zijn op meerdere manieren uit te voeren. Een belangrijke tweedeling daarbij is: kies je voor een variant met losse gewichten, of ga je op een apparaat aan de slag? Veel mensen hebben hier nogal sterke meningen over, maar het is niet eenvoudig te zeggen wat de beste keuze is. Beide methodes hebben zo […]
Lees verderCardio voor of na de krachttraining?
Veel mensen die af willen vallen, combineren daarvoor krachttraining en cardio. Geen slecht idee, want beide trainingsvormen hebben absoluut hun voordelen als je wat extra pondjes kwijt wilt raken. Maar hoe zorg je nu dat je ze ook optimaal combineert? Je wilt immers niet dat je inspanningen bij de ene training je andere training saboteren. […]
Lees verderMinder Calorieën Eten Zonder Honger: 12 Bewezen Tips
Afvallen draait om calorieën. Eet je meer dan je verbruikt, dan sla je vet op. Eet je minder, dan verdwijnt dat vet. Simpel in theorie, maar in de praktijk worstelen miljoenen Nederlanders ermee. De reden? Minder eten voelt als constant honger lijden. Dat hoeft niet. Er zijn slimme manieren om minder calorieën binnen te krijgen […]
Lees verderScheten laten is gezond!
Scheten laten: we doen het allemaal, en we vinden het bijna allemaal gruwelijk gênant. Niets vervelender dan dat je de boel net even niet in kunt houden op een doodstil moment! Toch is het laten van winden een heel natuurlijk proces. Sterker nog: het is noodzakelijk om af en toe even wat lucht af te […]
Lees verderHoeveel stappen per dag is gezond?
Meer bewegen is gezond, en we zitten bijna allemaal te veel stil. Van die twee simpele feiten zullen de meeste lezers van deze blog wel op de hoogte zijn. Maar wat is nu ‘te weinig’ beweging? Hoe weet je of jij de ‘gezondheidsdrempel’ haalt? Een relatief eenvoudige manier om dat te meten is door te […]
Lees verder