Wat zijn jouw levensdoelen? Goede kans dat je die vraag maar moeilijk kunt beantwoorden. Ja, ‘gelukkig zijn’ – dat willen we allemaal wel. Maar de meeste mensen hebben uiteindelijk geen idee hoe ze dat nogal vage doel willen realiseren. Loop jij al jaren met allerlei plannen en ideeën rond, en voer je die uiteindelijk nooit […]
Lees verderBlog
7 tips om gelukkig te worden!
‘Gelukkig worden’, dat is voor veel mensen iets heel abstracts waar ze zelf weinig invloed op hebben. Geluk is immers vooral afhankelijk van de omstandigheden waarin je leeft, zo is het idee. Het tegendeel is echter waar! Goed, natuurlijk moet de basis in orde zijn – maar dan is geluk toch vooral een kwestie van […]
Lees verderHoe hou je het kerstdiner gezond?
Kerst staat voor veel mensen gelijk aan eten, eten en nog meer eten. Het begint al met een uitgebreide brunch op Eerste Kerstdag. Dan komt het eerste overvloedige diner met de familie, gevolgd door een ontbijt met restjes van die eerste brunch. Eventueel volgt er nog een tweede diner met de schoonouders om de kerstdagen […]
Lees verderWat helpt tegen misselijkheid?
Er is maar weinig zo vervelend als een doorlopend gevoel van hevige misselijkheid. Goed, een beetje een onrustige maag overkomt iedereen wel eens, en dat is nog wel te hebben. Maar als je constant het idee hebt dat je ieder moment over kan geven? Het is moeilijk om daar gewoon rustig mee door je dag […]
Lees verderWaarom diëten niet werken: 3 redenen + wat wél werkt (2025)
Iedereen kent ze: de beloftes dat afvallen heel eenvoudig kan zijn. Volg deze richtlijnen, vermijd die producten, en de kilo’s vliegen eraf! Toch wordt overgewicht alleen maar een groter probleem. De conclusie is onvermijdelijk: diëten werkt niet. Sterker nog: onderzoek van UCLA (2023) toont aan dat 95% van de mensen die afvalt via een dieet, […]
Lees verderHet belang van periodisering bij fitness/krachttraining!
Zeker bij beginners kom je nog wel eens het idee tegen dat krachttraining zo moeilijk niet is. Deze mensen duiken gewoon een paar keer per week de sportschool is, doen zo’n beetje waar ze zin in hebben, en gaan er vanuit dat het resultaat vanzelf wel zal komen. En toegegeven, in het begin is dat […]
Lees verder