Via de mail komen er dagelijks vragen binnen: Mag ik dit specifieke voedingsmiddel of product wel eten? Hoeveel aardappelen mag ik opscheppen? Zijn bepaalde vruchten, bepaalde bronnen van vet of bepaalde snacks nu wel of niet gezond? Ik heb een paar koekjes op, is mijn dieet nu verpest? Dit soort vragen zijn in zijn algemeenheid eigenlijk niet […]
Lees verderBlog
Zo krijg je een afgetraind lichaam met training en voeding!
Zichtbare spieren zónder een naar laagje vet erover, dat willen we allemaal wel. Om er ook daadwerkelijk aan te komen, dat is dan weer een ander verhaal. Een afgetraind lichaam kweken vereist namelijk behoorlijk wat doorzettingsvermogen. En dat niet alleen, je moet ook goed weten waar je mee bezig bent. Train je verkeerd, of is […]
Lees verderIs smaakversterker E621 echt zo schadelijk?
Over E-nummers en andere toevoegingen wordt vaak veel drukte gemaakt. In sommige gevallen is dat terecht, in andere gevallen is het duidelijk onzin. Ook geheel natuurlijke ingrediënten hebben soms namelijk een E-nummer; dat kun je niet kunstmatig meer noemen. En dan zijn er nog de E-nummers waar al decennialang enorme discussies over gehouden worden. E621, […]
Lees verderGezonde Bounty repen!
Ze zijn onmisbaar in iedere zak chocolademini’s: bounty’s. Niet iedereen is even dol op die sterke kokossmaak, maar hou jij er wel van? Dan is er een goede kans dat bounty’s altijd jouw favoriete keuze waren als er getrakteerd werd! En nu je wat gezonder eet, mis je die zoete combinatie van kokos en chocola […]
Lees verderGezond leven met de 80-20 regel!
Veel mensen zijn enorme perfectionisten, met een sterke ‘alles of niets’-instelling, wanneer het op gezond eten aankomt. Zodra ze besluiten om aan hun dieet te gaan werken, gaat alles met ook maar een grammetje suiker de prullenbak in. Ze eten echt alleen nog maar strikt biologisch en staan op verjaardagen met een appeltje in de […]
Lees verder'Welke sport past bij mij?'
Staat ‘meer bewegen’ bij jou ook altijd bovenaan het lijstje van goede voornemens? En ga je ieder jaar opnieuw weer gemotiveerd aan de slag, om na een maand alweer af te zwakken? Bij veel mensen is de oorzaak van het probleem niet dat ze ‘gewoon’ ongemotiveerd zijn. Het gaat alleen mis bij de sport die […]
Lees verder