Hoe lekker het ook is om jezelf even helemaal af te beulen in de sportschool. Soms komt het gewoon even niet uit. Je hebt geen tijd om heen en weer te fietsen tussen alle dagelijkse verplichtingen door, bijvoorbeeld. Betekent dat dat je je work-out voor de dag over zult moeten slaan? Gelukkig is dat ook […]
Lees verderBlog
Waarom heb ik trek in zoet?
Het overkomt iedereen wel eens: een aanval van zoete trek. Heb je een hele dag gezond gegeten en gesport, en plotseling hunker je enorm naar een flinke reep chocola of een rol koekjes. Of je zit ’s avonds voor de tv en moet gewoon wel die bak chocoladevla naar binnen werken. Hoe kan die neiging […]
Lees verderLunges: voordelen en variaties!
Er zijn een paar van die oefeningen die eigenlijk aan geen enkel fitnessschema mogen ontbreken. Daarbij gaat het vooral om oefeningen die meerdere rollen tegelijk kunnen vervullen. Zo bereik je binnen dezelfde tijd en met minder moeite meer resultaat! Lunges zijn één van die ideale oefeningen waar je eigenlijk niet zonder zou moeten kunnen. Moeilijk […]
Lees verderWat zijn de gezondste crackers?
Veel mensen eten regelmatig crackers als tussendoortje. Niet vreemd: ze zijn lekker licht en lekker makkelijk om snel mee te kunnen snacken. Daarbij wordt echter vaak vergeten dat ze niet allemaal even gezond zijn! Zeker als je er vaak van eet, is het wel zo verstandig om daar een beetje op te letten. In de […]
Lees verderStrakke billen trainen: tips en oefeningen!
De bilspieren worden in de sportschool steeds populairder, mede dankzij de fitnessmodellen op Instagram en celebrities met goed getrainde billen. Wij vinden al die aandacht voor deze spiergroep helemaal terecht! Je bilspieren zijn belangrijk voor de balans van je hele lichaam en kunnen je extra kracht geven bij alle bewegingen die je doet. Bilspieren zijn […]
Lees verderAnorexia nervosa bij mannen en vrouwen: een serieus probleem!
Te dik zijn is voor veel mensen in onze samenleving een groot schrikbeeld. Vreemd is dat niet, als je kijkt hoe veel overgewicht voorkomt. Aan de andere kant kan die angst voor overgewicht ook ontzettend doorslaan! Wanneer mensen zo graag willen afvallen dat ze daardoor juist ongezonder gaan leven en eten, noemen we dat een […]
Lees verder