Wie voor het eerst fanatiek de sportschool in duikt, zal vaak al snel resultaten zien. Binnen luttele weken zie je je spiermassa al lichtelijk toenemen. Je merkt dat je sterker wordt! Je verbrandt meer vet dan ooit! Met die fantastische vooruitgang is het makkelijk om je trainingsschema vol te houden; je bent waanzinnig gemotiveerd. Maar dan… […]
Lees verderBlog
Hoe word je dikker?
Wanneer het over gewichtsproblemen gaat, denken de meeste mensen eerst aan overgewicht. Dat is niet zo gek, want een slank figuur is hét ideaalbeeld in onze maatschappij, en er wordt ontzettend veel drukte gemaakt om afslanken en afvallen. Het omgekeerde probleem wordt daarom nog wel eens over het hoofd gezien. Aankomen is heus niet zo […]
Lees verderTop 5 fitness oefeningen voor thuis!
Hoe lekker het ook is om jezelf even helemaal af te beulen in de sportschool. Soms komt het gewoon even niet uit. Je hebt geen tijd om heen en weer te fietsen tussen alle dagelijkse verplichtingen door, bijvoorbeeld. Betekent dat dat je je work-out voor de dag over zult moeten slaan? Gelukkig is dat ook […]
Lees verderWaarom heb ik trek in zoet?
Het overkomt iedereen wel eens: een aanval van zoete trek. Heb je een hele dag gezond gegeten en gesport, en plotseling hunker je enorm naar een flinke reep chocola of een rol koekjes. Of je zit ’s avonds voor de tv en moet gewoon wel die bak chocoladevla naar binnen werken. Hoe kan die neiging […]
Lees verderLunges: voordelen en variaties!
Er zijn een paar van die oefeningen die eigenlijk aan geen enkel fitnessschema mogen ontbreken. Daarbij gaat het vooral om oefeningen die meerdere rollen tegelijk kunnen vervullen. Zo bereik je binnen dezelfde tijd en met minder moeite meer resultaat! Lunges zijn één van die ideale oefeningen waar je eigenlijk niet zonder zou moeten kunnen. Moeilijk […]
Lees verderWat zijn de gezondste crackers?
Veel mensen eten regelmatig crackers als tussendoortje. Niet vreemd: ze zijn lekker licht en lekker makkelijk om snel mee te kunnen snacken. Daarbij wordt echter vaak vergeten dat ze niet allemaal even gezond zijn! Zeker als je er vaak van eet, is het wel zo verstandig om daar een beetje op te letten. In de […]
Lees verder