Zeker bij beginners kom je nog wel eens het idee tegen dat krachttraining zo moeilijk niet is. Deze mensen duiken gewoon een paar keer per week de sportschool is, doen zo’n beetje waar ze zin in hebben, en gaan er vanuit dat het resultaat vanzelf wel zal komen. En toegegeven, in het begin is dat […]
Lees verderBlog
Gezonde Oreo koekjes!
Het zijn misschien wel de populairste koekjes van Nederland: Oreo’s. Niet vreemd, want die pure chocola gecombineerd met een zachte roomvulling is gewoon heerlijk. En dan zijn er nog talloze varianten. Met witte chocoladelaagjes, met extra veel vulling… Je kunt het zo gek niet bedenken, of het bestaat! Helaas betekent een verantwoorde lifestyle vaak ook […]
Lees verderTop 10 Vetarme Producten om Makkelijker Af te Vallen
Afvallen draait om minder calorieën eten dan je verbrandt. Klinkt simpel, maar in de praktijk lopen veel mensen vast op onzichtbare calorieën. De boosdoener? Vaak vetten. Met 9 calorieën per gram bevatten vetten meer dan twee keer zoveel energie als eiwitten of koolhydraten. Door vetarme producten als basis te kiezen, creëer je ruimte in je […]
Lees verder‘Heb ik een eiwitshake nodig?’
Veel fanatieke sporters zweren bij eiwitshakes, en ook op internet kom je met enige regelmaat de meest uiteenlopende recepten tegen. In de supermarkt en op blogs komen de eiwitpoeders en andere shaketips je met hordes tegemoet. De meeste mensen gaan zich zodoende vroeg of laat afvragen of ze zelf eigenlijk ook aan die shakes zouden […]
Lees verder8 gezonde voedingsmiddelen met veel calorieën
Op deze site hebben we het veel over afvallen, maar wat nou als je juist al jaren aan probeert te komen? Het is in zo’n geval niet aan te raden om gewoon maar alle dieetadviezen om te draaien. Goed, je zult inderdaad zwaarder worden door niet te sporten en zo veel mogelijk junkfood te eten. […]
Lees verderHet ontbijt overslaan: is dat een goed idee of niet?
Het ontbijt wordt vaak gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Leuk en aardig, maar niet zo prettig voor wie ’s ochtends echt geen trek heeft. Duw jij jezelf in de vroege uurtjes met moeite een boterham door de keel? Dan doet die ‘gezonde’ maaltijd waarschijnlijk meer kwaad dan goed. Je kunt in zo’n […]
Lees verder