Afvallen draait om minder calorieën eten dan je verbrandt. Klinkt simpel, maar in de praktijk lopen veel mensen vast op onzichtbare calorieën. De boosdoener? Vaak vetten. Met 9 calorieën per gram bevatten vetten meer dan twee keer zoveel energie als eiwitten of koolhydraten. Door vetarme producten als basis te kiezen, creëer je ruimte in je […]
Lees verderBlog
‘Heb ik een eiwitshake nodig?’
Veel fanatieke sporters zweren bij eiwitshakes, en ook op internet kom je met enige regelmaat de meest uiteenlopende recepten tegen. In de supermarkt en op blogs komen de eiwitpoeders en andere shaketips je met hordes tegemoet. De meeste mensen gaan zich zodoende vroeg of laat afvragen of ze zelf eigenlijk ook aan die shakes zouden […]
Lees verder8 gezonde voedingsmiddelen met veel calorieën
Op deze site hebben we het veel over afvallen, maar wat nou als je juist al jaren aan probeert te komen? Het is in zo’n geval niet aan te raden om gewoon maar alle dieetadviezen om te draaien. Goed, je zult inderdaad zwaarder worden door niet te sporten en zo veel mogelijk junkfood te eten. […]
Lees verderHet ontbijt overslaan: is dat een goed idee of niet?
Het ontbijt wordt vaak gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Leuk en aardig, maar niet zo prettig voor wie ’s ochtends echt geen trek heeft. Duw jij jezelf in de vroege uurtjes met moeite een boterham door de keel? Dan doet die ‘gezonde’ maaltijd waarschijnlijk meer kwaad dan goed. Je kunt in zo’n […]
Lees verder4 simpele tips om minder vlees te eten!
Wie veel sport, eet veel eiwitten. En voor veel mensen betekent dat ook automatisch: veel vlees. Vlees is immers een makkelijke en veelzijdige bron van proteïne. Het bestaat in allerlei vormen en maten, je kunt er van alles mee, en het zit barstensvol eiwitten. Dat betekent echter zeker niet dat alleen hardnekkige carnivoren voldoende eiwitten […]
Lees verder6 gezondheidsadviezen die je beter kunt negeren!
Steeds meer mensen proberen gezonder te eten en te leven. Eén van de gevolgen daarvan is dat de gezondheidsindustrie enorm gegroeid is. Dat betekent ook dat er op internet vele gezondheidsadviezen rond zwerven die vaak haaks op elkaar staan. In het online labyrint van gezondheidsblogs en voorlichtingswebsites kan het lastig zijn om niet verdwaald te […]
Lees verder