De meeste mensen die met hun lichaam bezig zijn, willen ofwel meer spieren opbouwen, ofwel meer vet verliezen. Beide doelstellingen zijn met goede training, juiste voeding en een dosis motivatie goed haalbaar. Maar wat als je die twee doelstellingen tegelijkertijd wilt verwezenlijken? Is het mogelijk om spieren op te bouwen en tegelijk vet te verliezen? Ofwel, kan je […]
Lees verderBlog
Waar zit suiker in?
Gezond eten, dat betekent allang niet meer dat je klaar bent als je gewoon stopt met het nemen van zoetigheid. Met dank aan de inventiviteit van de voedingsindustrie zijn ook ‘gezonde’ voedingsmiddelen vaak een stuk minder verantwoord dan je denkt! Eén van de belangrijkste redenen is dat er tegenwoordig vaak suiker aan je eten toe […]
Lees verderIJs repen van Griekse yoghurt!
Wil je een eiwitrijke snack eten, maar ben je een beetje klaar met de nootjes en de eieren? Dan hebben we vandaag een heel andere suggestie voor je – ijs repen. Je maakt ze heel eenvoudig van kwark of Griekse yoghurt. Onder de naam ‘yoghurt bark’ staan dit soort ijsrepen overal op het internet, en […]
Lees verderCalorieën Avocado: Voedingswaarde, Vet & Tips bij Afvallen
Een avocado zit boordevol vet en levert flink wat calorieën. Logisch dat veel mensen twijfelen: past deze vrucht wel in een gezond eetpatroon? De werkelijkheid is genuanceerder dan de cijfers doen vermoeden. Hoeveel calorieën zitten er in een avocado, wat levert dat vet je op, en kun je de vrucht gewoon eten als je wilt […]
Lees verderBananenijs maken doe je zo! Inclusief paar leuke variaties!
Soms heb je na het eten gewoon echt even ontzettend veel trek in een zoet toetje. IJs is in dat soort gevallen een favoriet bij veel mensen. Niets is lekkerder dan die maaltijd wegspoelen met een lekker bakje roomijs, per slot van rekening. Maar wat nou als je het gezond probeert te houden? Dan komt […]
Lees verderGezonde brownies maken!
Nederland is dol op chocolade. Jaarlijks eten we ons niet alleen een weg door honderden repen chocola; ook vla, koekjes en taart zitten er vol mee. Het is dus ook niet voor niets dat brownies hier zo razend populair zijn. Deze zoete, smeuïge chocoladetaart is bij menig feestje de absolute favoriet. Maar zoals voor wel […]
Lees verder