Krachttraining bestaat in vele soorten en maten. Eén van de belangrijke onderscheidingen die we hier kunnen maken, is het verschil tussen het soort gewichten dat je gebruikt. Natuurlijk kun je voor de ‘traditionele’ halters kiezen die je in de sportschool vindt. Maar er zijn ook alternatieven, zoals bijvoorbeeld de optie om met je eigen lichaamsgewicht […]
Lees verderBlog
5 simpele en gezonde recepten met banaan!
Het is één van de populairste fruitsoorten van Nederland: de banaan. Zoet, tropisch en makkelijk om mee te nemen – dat kan niet beter, zou je zeggen. Maar natuurlijk is het goed mogelijk dat je ook wel eens iets anders met die gele vrucht wilt doen. Iedere dag dezelfde stukjes fruit bij je lunch gaat […]
Lees verderGezonde kokosmakronen maken met maar 3 ingrediënten!
Wie houdt er nou niet van kokosmakronen? De heerlijke, goudgele kokoskoeken die je in die winkel koopt zijn smeuïg en zoet, met een tropisch smaakje. Dat kan bijna niet beter, zou je zeggen. Het nadeel? Het gebruikelijke verhaal, zouden we kunnen zeggen: die zalige koeken zijn allesbehalve gezond. Daar gaat je kokossnack tussen de middag. […]
Lees verder4 redenen waarom zwemmen gezond is!
We hebben bijna allemaal als kind wel leren zwemmen. Niet vreemd, in een waterrijk land als Nederland; het is immers van levensbelang om levend weer op het droge te kunnen komen. Op latere leeftijd stoppen veel volwassenen echter weer bijna helemaal met zwemmen. En dat is zonde, want er zijn maar weinig sporten zo ontzettend […]
Lees verderAfvallen Zonder Sporten: Werkt Het Echt? + Praktische Tips
Wie aan afvallen denkt, ziet zichzelf al zwoegen op een loopband of eindeloos rondjes rennen in het park. Dat beeld schrikt af. Want eerlijk: wie heeft daar tijd voor? Of zin in? Het goede nieuws: je kúnt afvallen zonder te sporten. Het slechte nieuws: het vraagt wel discipline op een ander vlak. In dit artikel […]
Lees verderIs te veel eiwitten eten schadelijk voor de gezondheid?
Eiwitdiëten zijn razend populair; je hoeft maar een sportmagazine open te slaan om dat te zien. En niet zonder reden! Deze macronutriënten helpen je meer spieren op te bouwen, af te vallen en in het algemeen gezonder te eten. Alle reden om er relatief veel van te eten, nietwaar? Toch bestaan er enkele horrorverhalen over […]
Lees verder