Voor de meeste mensen is het de grootste ergernis aan hun lichaam: hun buik. Zelfs wanneer de rest al mooi strak en gespierd begint te worden, blijft daar vaak een laatste vetrolletje over… Zeker met warm weer kan dat een flinke bron van onzekerheid zijn. Veel mensen proberen wel om dat buikvet weg te krijgen, […]
Lees verderBlog
Griekse yoghurt of gewone yoghurt?
Yoghurt kun je op ieder moment van de dag wel gebruiken. Een snel ontbijtje? Dan is een bak yoghurt met wat fruit ideaal. Op zoek naar iets om je rauwkost in te dippen? Van dit zuivel product maak je een heerlijk sausje. En heb je zin in een lekkere zoete snack, dan is een ijsje […]
Lees verderZilvervliesrijst of witte rijst? Wat is gezonder?
Volkoren granen zijn gezonder dan hun witte varianten – dat hebben we allemaal al vaker gehoord. Om die reden vervangen steeds meer mensen hun witbrood door volkorenbrood, en ook volkoren pasta wordt steeds populairder. En bij rijst? Daar hebben we natuurlijk zilvervliesrijst! Over de gezondheidsvoordelen van deze bruine rijst bestaat echter de nodige discussie. Is […]
Lees verderSpieren opbouwen en vet verliezen tegelijk: is dit mogelijk?
De meeste mensen die met hun lichaam bezig zijn, willen ofwel meer spieren opbouwen, ofwel meer vet verliezen. Beide doelstellingen zijn met goede training, juiste voeding en een dosis motivatie goed haalbaar. Maar wat als je die twee doelstellingen tegelijkertijd wilt verwezenlijken? Is het mogelijk om spieren op te bouwen en tegelijk vet te verliezen? Ofwel, kan je […]
Lees verderWaar zit suiker in?
Gezond eten, dat betekent allang niet meer dat je klaar bent als je gewoon stopt met het nemen van zoetigheid. Met dank aan de inventiviteit van de voedingsindustrie zijn ook ‘gezonde’ voedingsmiddelen vaak een stuk minder verantwoord dan je denkt! Eén van de belangrijkste redenen is dat er tegenwoordig vaak suiker aan je eten toe […]
Lees verderIJs repen van Griekse yoghurt!
Wil je een eiwitrijke snack eten, maar ben je een beetje klaar met de nootjes en de eieren? Dan hebben we vandaag een heel andere suggestie voor je – ijs repen. Je maakt ze heel eenvoudig van kwark of Griekse yoghurt. Onder de naam ‘yoghurt bark’ staan dit soort ijsrepen overal op het internet, en […]
Lees verder