Een avocado zit boordevol vet en levert flink wat calorieën. Logisch dat veel mensen twijfelen: past deze vrucht wel in een gezond eetpatroon? De werkelijkheid is genuanceerder dan de cijfers doen vermoeden. Hoeveel calorieën zitten er in een avocado, wat levert dat vet je op, en kun je de vrucht gewoon eten als je wilt […]
Lees verderBlog
Bananenijs maken doe je zo! Inclusief paar leuke variaties!
Soms heb je na het eten gewoon echt even ontzettend veel trek in een zoet toetje. IJs is in dat soort gevallen een favoriet bij veel mensen. Niets is lekkerder dan die maaltijd wegspoelen met een lekker bakje roomijs, per slot van rekening. Maar wat nou als je het gezond probeert te houden? Dan komt […]
Lees verderGezonde brownies maken!
Nederland is dol op chocolade. Jaarlijks eten we ons niet alleen een weg door honderden repen chocola; ook vla, koekjes en taart zitten er vol mee. Het is dus ook niet voor niets dat brownies hier zo razend populair zijn. Deze zoete, smeuïge chocoladetaart is bij menig feestje de absolute favoriet. Maar zoals voor wel […]
Lees verderTouwtje springen om snel veel calorieën te verbranden!
Touwtje springen hebben we allemaal wel eens gedaan toen we nog op de basisschool zaten – maar daarna? De meeste mensen hebben sinds hun kindertijd geen springtouw meer in handen gehad. Logisch misschien, maar ook ontzettend zonde. Touwtje springen is namelijk één van de makkelijkste manieren om snel veel calorieën te verbranden. Of je nu […]
Lees verderTitel: Bierbuik Wegkrijgen? Zo Pak Je Hardnekkig Buikvet Effectief Aan
Een dikke buik die over je broeksband puilt – bijna de helft van de Nederlandse volwassenen heeft ermee te maken, blijkt uit cijfers van het RIVM (2023). Frustrerend, zeker als je al hebt geprobeerd om die hardnekkige vetlaag kwijt te raken. Het goede nieuws: een bierbuik wegkrijgen is absoluut mogelijk. Het slechte nieuws: alleen buikspieroefeningen […]
Lees verderIs suiker een dikmaker? De waarheid over suiker en gewicht
Suiker heeft een slechte reputatie als het om afvallen gaat. Maar wordt suiker na het eten direct als vet rond je middel opgeslagen? Of zit de werkelijkheid ingewikkelder in elkaar? Is suiker een dikmaker? Het antwoord is genuanceerder dan je denkt. Snelle en langzame suikers: wat is het verschil? Suiker is meer dan het witte […]
Lees verder