Heb jij moeite om meer peulvruchten te eten, zoals dat door de meeste experts wordt aangeraden? En worstel je er ook mee om de juiste energierijke maar toch gezonde tussendoortjes te vinden? Dan is het recept dat we je vandaag gaan geven in één klap een oplossing voor twee problemen! Deze zwarte bonen brownies worden […]
Lees verderBlog
Makkelijke hapjes voor veel mensen!
Heb je binnenkort een groot tuinfeest? Heb je 50 man uitgenodigd voor je eerstvolgende verjaardag? Of is er een andere gelegenheid op komst waar je flink wat mensen over de vloer krijgt? Natuurlijk wil je lekkere hapjes kunnen serveren voor je gasten, bij voorkeur nog een beetje gezond ook. Aan de andere kant is het […]
Lees verderTop 10 fitness mythes!
Internet staat er vol mee: websites en blogs vol fitness tips. Hartstikke leuk natuurlijk, maar er is ook veel tegenstrijdige informatie. De kans is groot dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We zijn voor je op zoek gegaan en hebben een top 10 fitness mythes voor je samengesteld. Na het lezen van […]
Lees verderVoedingsschema maken… Handleiding!
Wil je spieren opbouwen of gewicht verliezen? In beide gevallen is een goed voedingsschema je beste vriend! Daarmee zorg je namelijk dat je altijd gericht en gefocust aan het werk blijft. Ook voorkom je zo dat je per ongeluk toch meer of minder eet dan je denkt. Veel mensen denken helaas dat een voedingsschema maken […]
Lees verderWat eten voor het sporten?
Veel sporters worstelen met het plannen van hun maaltijd voor en na hun training. Wanneer je te lang voor het sporten eet, eindig je met te weinig energie. Vlak eten voor het sporten is echter ook geen succesformule. De meeste mensen krijgen in zo’n geval last van steken of voelen zich log en langzaam door […]
Lees verderIs biologisch voedsel gezonder?
Gezond eten, daar hoort volgens veel mensen biologisch voedsel bij. We gaan er al snel vanuit dat dat voor je lichaam aanmerkelijk beter is dan traditioneel geproduceerd voedsel. Een interessante aanname, omdat de meeste grote onderzoeken vaststellen dat het verschil tussen biologisch en niet-biologisch miniem is. Waar komt het idee van gezonder biologisch eten dan […]
Lees verder