Dat we onderscheid kunnen maken tussen snelle koolhydraten en langzame koolhydraten, dat is algemeen bekend. Wat veel mensen echter niet weten, is dat ook eiwitten niet allemaal met dezelfde snelheid opgenomen worden. Er bestaat dus wel degelijk ook een verschil tussen snelle en langzame eiwitten. En zeker als krachtsporter is het belangrijk om je daar […]
Lees verderBlog
Wat is een gezond vetpercentage?
Het BMI is een veelgebruikte maatstaf voor mensen die willen weten of ze een gezond gewicht hebben. Het nadeel van deze index is dat hij niet erg betrouwbaar is! Er wordt bij het meten namelijk alleen naar lengte en gewicht gekeken, en niet naar lichaamssamenstelling. Dat betekent dat een gespierd, slank persoon en een veel […]
Lees verder5 verrassende Brinta recepten!
Sommige mensen zijn er dol op, anderen gruwen ervan – Brinta. Dit traditionele ontbijtje stond bij veel mensen in hun jeugd dagelijks op het menu, maar tegenwoordig wordt het minder gegeten. En dat is zonde! Brinta heeft namelijk verschillende eigenschappen die het wel degelijk een gezond ontbijt maken. In de blog van vandaag vertellen we […]
Lees verderCalorieën in Banaan: Dikmaker of Gezonde Snack?
Het is na rijst, graan en mais het meest gegeten product ter wereld: de banaan. Niet gek, want met zijn hoge energiedichtheid is het een goede bron van voedingsstoffen. Toch zorgt diezelfde hoeveelheid energie ervoor dat de banaan in Nederland minder populair wordt. De vrucht zou een dikmaker zijn. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk […]
Lees verderBananen pannenkoeken met slechts 2 ingrediënten!
Pannenkoeken, wie houdt er niet van? Maar het bakken ervan, dat vinden veel mensen toch echt te veel gedoe. De supermarkten liggen dan ook vol met kant-en-klare pannenkoeken, poffertjes en American pancakes. Het nadeel? Die supermarktproducten zijn dan misschien lekker en makkelijk, maar zeker niet gezond! En de klodders stroop of suiker die veel mensen […]
Lees verderAppelchips maken!
Gezonder gaan eten zonder dat je daarmee meteen alle lekkere traktaties voorgoed vaarwel moet zetten? Voor veel mensen is dat een serieuze opgave. De lijn tussen lekker en ongezond is soms immers maar heel klein. Eén van de dingen waar je echter altijd wel van kunt eten als je zin hebt in iets zoets, is […]
Lees verder