Nederland is dol op chocolade. Jaarlijks eten we ons niet alleen een weg door honderden repen chocola; ook vla, koekjes en taart zitten er vol mee. Het is dus ook niet voor niets dat brownies hier zo razend populair zijn. Deze zoete, smeuïge chocoladetaart is bij menig feestje de absolute favoriet. Maar zoals voor wel […]
Lees verderBlog
Touwtje springen om snel veel calorieën te verbranden!
Touwtje springen hebben we allemaal wel eens gedaan toen we nog op de basisschool zaten – maar daarna? De meeste mensen hebben sinds hun kindertijd geen springtouw meer in handen gehad. Logisch misschien, maar ook ontzettend zonde. Touwtje springen is namelijk één van de makkelijkste manieren om snel veel calorieën te verbranden. Of je nu […]
Lees verderHoe kom je van een bierbuik af?
Bijna de helft van de Nederlanders heeft er inmiddels last van: de zogenaamde bierbuik. Niet prettig, natuurlijk, als je buikvet over je spijkerbroek heen komt puilen! Over de manier om van een bierbuik af te komen, bestaan echter nog talloze misverstanden. Wanneer je onze blog regelmatig leest, weet je dat het veelgehoorde advies om alleen […]
Lees verderIs suiker een dikmaker?
Dat suiker niet gezond is, dat wisten we natuurlijk allemaal allang. Toch neemt de consumptie van deze smaakmaker pas de afgelopen jaren echt enorm af. Er is steeds meer aandacht voor de negatieve gevolgen van suiker, en dat is te zien aan de consumptiecijfers. Ondanks al die nieuwe informatie blijven er echter onduidelijkheden bestaan. Mensen […]
Lees verderWat is het verschil tussen snelle en langzame eiwitten?
Dat we onderscheid kunnen maken tussen snelle koolhydraten en langzame koolhydraten, dat is algemeen bekend. Wat veel mensen echter niet weten, is dat ook eiwitten niet allemaal met dezelfde snelheid opgenomen worden. Er bestaat dus wel degelijk ook een verschil tussen snelle en langzame eiwitten. En zeker als krachtsporter is het belangrijk om je daar […]
Lees verderWat is een gezond vetpercentage?
Het BMI is een veelgebruikte maatstaf voor mensen die willen weten of ze een gezond gewicht hebben. Het nadeel van deze index is dat hij niet erg betrouwbaar is! Er wordt bij het meten namelijk alleen naar lengte en gewicht gekeken, en niet naar lichaamssamenstelling. Dat betekent dat een gespierd, slank persoon en een veel […]
Lees verder