Veel mensen eten regelmatig crackers als tussendoortje. Niet vreemd: ze zijn lekker licht en lekker makkelijk om snel mee te kunnen snacken. Daarbij wordt echter vaak vergeten dat ze niet allemaal even gezond zijn! Zeker als je er vaak van eet, is het wel zo verstandig om daar een beetje op te letten. In de […]
Lees verderBlog
Strakke billen trainen: tips en oefeningen!
De bilspieren worden in de sportschool steeds populairder, mede dankzij de fitnessmodellen op Instagram en celebrities met goed getrainde billen. Wij vinden al die aandacht voor deze spiergroep helemaal terecht! Je bilspieren zijn belangrijk voor de balans van je hele lichaam en kunnen je extra kracht geven bij alle bewegingen die je doet. Bilspieren zijn […]
Lees verderAnorexia nervosa bij mannen en vrouwen: een serieus probleem!
Te dik zijn is voor veel mensen in onze samenleving een groot schrikbeeld. Vreemd is dat niet, als je kijkt hoe veel overgewicht voorkomt. Aan de andere kant kan die angst voor overgewicht ook ontzettend doorslaan! Wanneer mensen zo graag willen afvallen dat ze daardoor juist ongezonder gaan leven en eten, noemen we dat een […]
Lees verder10 gezonde snacks voor in de avond!
Wanneer je ’s avonds met een spannende film op de bank ligt of aan drankje doet met vrienden, is iets te eten eigenlijk bijna onmisbaar. We zijn allemaal sterk gewend geraakt aan snacks in de avond, per slot van rekening! Gelukkig hoef je niet de hele avond krampachtig uit de keuken te blijven om jezelf […]
Lees verderTe weinig eten om af te vallen?
Diëten is onlosmakelijk verbonden met je totale calorie inname. Maar hoe veel calorieën je dan precies zou moeten eten of verbranden, daar bestaat nog wel eens de nodige verwarring over! Niet vreemd, dus, dat mensen zich regelmatig af vragen of ze niet te veel of eten voor hun fysieke doelen. Maar ook de tegenovergestelde vraag komt […]
Lees verderJezelf een avondje laten gaan en meteen 2 kilo aangekomen?
Een avondje uit waarbij je meer gegeten hebt dan je van plan was? Het kan zelfs de meest gedisciplineerde sporter een keertje overkomen. Je hebt al weken gezond gegeten, je ziet de vooruitgang op de weegschaal… en dan is het in de kroeg opeens heel gezellig en heb je voor je het weet een schaal […]
Lees verder