Internet staat er vol mee: websites en blogs vol fitness tips. Hartstikke leuk natuurlijk, maar er is ook veel tegenstrijdige informatie. De kans is groot dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We zijn voor je op zoek gegaan en hebben een top 10 fitness mythes voor je samengesteld. Na het lezen van […]
Lees verderBlog
Voedingsschema maken… Handleiding!
Wil je spieren opbouwen of gewicht verliezen? In beide gevallen is een goed voedingsschema je beste vriend! Daarmee zorg je namelijk dat je altijd gericht en gefocust aan het werk blijft. Ook voorkom je zo dat je per ongeluk toch meer of minder eet dan je denkt. Veel mensen denken helaas dat een voedingsschema maken […]
Lees verderWat eten voor het sporten?
Veel sporters worstelen met het plannen van hun maaltijd voor en na hun training. Wanneer je te lang voor het sporten eet, eindig je met te weinig energie. Vlak eten voor het sporten is echter ook geen succesformule. De meeste mensen krijgen in zo’n geval last van steken of voelen zich log en langzaam door […]
Lees verderIs biologisch voedsel gezonder?
Gezond eten, daar hoort volgens veel mensen biologisch voedsel bij. We gaan er al snel vanuit dat dat voor je lichaam aanmerkelijk beter is dan traditioneel geproduceerd voedsel. Een interessante aanname, omdat de meeste grote onderzoeken vaststellen dat het verschil tussen biologisch en niet-biologisch miniem is. Waar komt het idee van gezonder biologisch eten dan […]
Lees verderStofwisseling versnellen: 7 tips!
Het is een belangrijk woord voor iedereen die zich met zijn gewicht bezig houdt: je stofwisseling. Je zult de term ongetwijfeld wel eens tegen zijn gekomen op de vele websites die je vertellen hoe je het beste af kunt vallen. Vaak worden daarbij ook de meest waanzinnige trucs gegeven om je stofwisseling te versnellen waarvan […]
Lees verderCheat day: wel of niet verstandig?
Stel, je hebt besloten dat je dit keer eindelijk eens serieus aan je lichaam gaat werken. Ja, je hebt het eerder geprobeerd, maar dit keer wordt het hem echt. Weg met die rolletjes buikvet, weg met die blubberende ledematen – tijd voor rigoureuze actie, kortom! En dus zet je jezelf aan een stevig calorietekort, train […]
Lees verder