Touwtje springen hebben we allemaal wel eens gedaan toen we nog op de basisschool zaten – maar daarna? De meeste mensen hebben sinds hun kindertijd geen springtouw meer in handen gehad. Logisch misschien, maar ook ontzettend zonde. Touwtje springen is namelijk één van de makkelijkste manieren om snel veel calorieën te verbranden. Of je nu […]
Lees verderBlog
Titel: Bierbuik Wegkrijgen? Zo Pak Je Hardnekkig Buikvet Effectief Aan
Een dikke buik die over je broeksband puilt – bijna de helft van de Nederlandse volwassenen heeft ermee te maken, blijkt uit cijfers van het RIVM (2023). Frustrerend, zeker als je al hebt geprobeerd om die hardnekkige vetlaag kwijt te raken. Het goede nieuws: een bierbuik wegkrijgen is absoluut mogelijk. Het slechte nieuws: alleen buikspieroefeningen […]
Lees verderIs suiker een dikmaker? De waarheid over suiker en gewicht
Suiker heeft een slechte reputatie als het om afvallen gaat. Maar wordt suiker na het eten direct als vet rond je middel opgeslagen? Of zit de werkelijkheid ingewikkelder in elkaar? Is suiker een dikmaker? Het antwoord is genuanceerder dan je denkt. Snelle en langzame suikers: wat is het verschil? Suiker is meer dan het witte […]
Lees verderWat is het verschil tussen snelle en langzame eiwitten?
Dat we onderscheid kunnen maken tussen snelle koolhydraten en langzame koolhydraten, dat is algemeen bekend. Wat veel mensen echter niet weten, is dat ook eiwitten niet allemaal met dezelfde snelheid opgenomen worden. Er bestaat dus wel degelijk ook een verschil tussen snelle en langzame eiwitten. En zeker als krachtsporter is het belangrijk om je daar […]
Lees verderWat is een gezond vetpercentage?
Het BMI is een veelgebruikte maatstaf voor mensen die willen weten of ze een gezond gewicht hebben. Het nadeel van deze index is dat hij niet erg betrouwbaar is! Er wordt bij het meten namelijk alleen naar lengte en gewicht gekeken, en niet naar lichaamssamenstelling. Dat betekent dat een gespierd, slank persoon en een veel […]
Lees verder5 verrassende Brinta recepten!
Sommige mensen zijn er dol op, anderen gruwen ervan – Brinta. Dit traditionele ontbijtje stond bij veel mensen in hun jeugd dagelijks op het menu, maar tegenwoordig wordt het minder gegeten. En dat is zonde! Brinta heeft namelijk verschillende eigenschappen die het wel degelijk een gezond ontbijt maken. In de blog van vandaag vertellen we […]
Lees verder