Bijna iedereen houdt wel van een portie frietjes op zijn tijd, maar de normale frietjes zijn natuurlijk helemaal niet zo gezond om te eten. Zonde als je op dat moment net zo goed bezig was en vervolgens een flinke portie vette friet met mayonaise naar binnen werkt. Gelukkig is er een goed alternatief: zoete aardappel friet! Een […]
Lees verderBlog
5 fitness oefeningen die niet in je trainingsschema mogen ontbreken!
Trainingsschema’s zijn ontzettend belangrijk. Door de juiste oefeningen te combineren en voldoende te variëren, heb je altijd een prettige houvast tijdens je trainingen. Het nadeel is echter dat je bij het opstellen van een schema zo veel mogelijkheden hebt, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet! Het is daarom belangrijk dat de basis goed […]
Lees verderOverzicht met mager vlees
Voor eiwitliefhebbers is vlees zo’n beetje het makkelijkste voedingsmiddel dat er bestaat. Vlees is immers praktisch spierweefsel, en spieren zijn nu eenmaal uit eiwitten opgebouwd – wat betekent dat er maar weinig producten zo geschikt zijn om je proteïne-inname te boosten. Het enige nadeel? Vlees bevat naast eiwitten ook vaak heel wat vet, iets dat […]
Lees verderWaarom je Vitamin Water beter kunt laten staan!
Je kunt tegenwoordig geen supermarkt of kiosk meer inlopen zonder ze te zien staan. De felgekleurde flesjes Vitamin Water die worden aangeprezen als een bewuste manier om wat extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Niet vreemd als je al die verschillende smaken eens uit wilt proberen! Maar is dat eigenlijk wel zo verstandig? Helaas […]
Lees verderLove handles wegwerken: 3 valkuilen!
Voor veel mensen vormen ze één van de hardnekkigste problemen bij het afvallen: love handles. Deze vetophopingen op de heupen mogen dan een schattige naam hebben, ze zijn voor veel mensen knap vervelend. Zelfs als de rest van je buik hartstikke plat is, kunnen deze ‘zwembandjes’ nog altijd doodleuk boven de rand van je broek […]
Lees verderZijn augurken gezond?
Ze worden bij iedere barbecue en borrel wel ergens geserveerd: augurken. Niet vreemd, want ze eten makkelijk weg, en ze zijn een lekker frisse snack tussen de zoetigheid en vettigheid. Tussen de vettige blokjes kaas en de borrelnootjes lijken ze over het algemeen relatief gezond – maar hoe terecht is die indruk nu eigenlijk echt? […]
Lees verder