Brandnetels zijn voor de meeste mensen geen favoriete planten. We lopen er liever met een boog omheen als we ze tegenkomen! Toch hebben ze wel degelijk hun voordelen als je erin slaagt om niet geprikt te worden. Brandnetels zitten namelijk boordevol vitamines, mineralen en andere gezonde stoffen, net als andere kruiden en bladgroenten. Eén van […]
Lees verderBlog
Overgewicht door zware botten? Kan dat?
Het zware botten-verhaal – je kent het ongetwijfeld. Misschien is het een excuus dat je zelf gebruikt, en anders heb je het vast wel eens bij anderen gehoord! Het idee is dat mensen met overgewicht niet te zwaar zijn door een overmatige hoeveelheid lichaamsvet, maar door zware botten. Wel zo prettig, want aan het gewicht […]
Lees verderZoete aardappel friet maken!
Bijna iedereen houdt wel van een portie frietjes op zijn tijd, maar de normale frietjes zijn natuurlijk helemaal niet zo gezond om te eten. Zonde als je op dat moment net zo goed bezig was en vervolgens een flinke portie vette friet met mayonaise naar binnen werkt. Gelukkig is er een goed alternatief: zoete aardappel friet! Een […]
Lees verder5 fitness oefeningen die niet in je trainingsschema mogen ontbreken!
Trainingsschema’s zijn ontzettend belangrijk. Door de juiste oefeningen te combineren en voldoende te variëren, heb je altijd een prettige houvast tijdens je trainingen. Het nadeel is echter dat je bij het opstellen van een schema zo veel mogelijkheden hebt, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet! Het is daarom belangrijk dat de basis goed […]
Lees verderOverzicht met mager vlees
Voor eiwitliefhebbers is vlees zo’n beetje het makkelijkste voedingsmiddel dat er bestaat. Vlees is immers praktisch spierweefsel, en spieren zijn nu eenmaal uit eiwitten opgebouwd – wat betekent dat er maar weinig producten zo geschikt zijn om je proteïne-inname te boosten. Het enige nadeel? Vlees bevat naast eiwitten ook vaak heel wat vet, iets dat […]
Lees verderWaarom je Vitamin Water beter kunt laten staan!
Je kunt tegenwoordig geen supermarkt of kiosk meer inlopen zonder ze te zien staan. De felgekleurde flesjes Vitamin Water die worden aangeprezen als een bewuste manier om wat extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Niet vreemd als je al die verschillende smaken eens uit wilt proberen! Maar is dat eigenlijk wel zo verstandig? Helaas […]
Lees verder