Filet americain is typisch één van die producten die bij diëters vaak ontzettend populair zijn. Het gezonde imago van dit broodbeleg komt vooral door het feit dat het van mager rundvlees gemaakt is. Zo hebben veel mensen het idee dat het een relatief slank product is. Een gekookt eitje of een volkoren broodje erbij, en […]
Lees verderBlog
Wat is taurine?
Als de naam taurine je bekend voorkomt, is er een goede kans dat je of veel energiedrankjes drinkt, of veel sport. Het stofje wordt namelijk vooral als ingrediënt gebruikt in pre-workouts en drankjes als Red Bull en Monster Energy. Maar wat is taurine nu precies, wat doet het met je lichaam, en hoe veilig is […]
Lees verderGezonde wentelteefjes maken!
Wentelteefjes, wie kent ze niet? Deze zoete, zachte gebakken boterhammen zijn ideaal om voor de lunch te maken als je oud brood over hebt, en zelfs als toetje zijn ze heel geschikt. Het nadeel? Je raadt het vast al: ze zijn niet heel gezond. Maar gelukkig hoeft dat nog niet te betekenen dat je deze […]
Lees verderProgressie boeken in de sportschool!
Om progressie te boeken in de sportschool wordt vaak gedacht dat meer trainen automatisch sneller resultaat oplevert. Dat is echter een veelgemaakte fout die je doel flink in de weg kan zitten. Je lichaam heeft na een intensieve krachttraining zo’n 24 tot 72 uur nodig om de spierschade te repareren en boven het oorspronkelijke niveau uit […]
Lees verderPittige pompoensoep maken!
Pompoen wordt heel vaak over het hoofd gezien of alleen gebruikt als decoratie wanneer de herfst weer begint. Maar dat is ontzettend zonde, want pompoen is heerlijk om te eten en heel erg gezond! Weet je niet wat je met pompoen moet maken? Maak bijvoorbeeld een pittige pompoensoep. Heel makkelijk gemaakt en lekker verrassend! In […]
Lees verderWelke soorten spiercontractie heb je?
Spiercontractie is een mooi woord voor wat in eenvoudiger taalgebruik gewoon het samentrekken van de spier heet: het proces dat in je spieren plaatsvindt wanneer ze kracht moeten zetten. Iedereen die traint weet natuurlijk dat het belangrijk is om spierweefsel te belasten wanneer je sterker wilt worden, maar wist je dat er ook verschillende manieren […]
Lees verder