Niets is lekkerder dan een flinke kapsalon bij de snackbar na een nachtje stappen, of tijdens een luie avond voor de tv. Helaas is er ook niet veel ongezonder dan die kapsalon – het gerecht zoals het in de snackbar geserveerd wordt, bevat niet alleen ruim 1800 calorieën, maar ook veel te veel zout en […]
Lees verderBlog
Gezonde muffins maken!
De traditionele muffins zijn natuurlijk niet heel erg gezond. Gelukkig valt daar zeker wat aan te doen! Gezonde muffins van havermout zijn een goed voorbeeld. Ze zijn ideaal als je niet van pap houdt en toch havermout wilt eten. En heb je trek in een gezond tussendoortje? Dan stop je er makkelijk een paar in je […]
Lees verderGezonde pannenkoeken maken!
Het is misschien wel het meest Nederlandse gerecht dat er bestaat: pannenkoeken. Wie eet ze niet graag ’s avonds op zijn verjaardag of juist als luxueus ontbijtje? Het nadeel is dat pannenkoeken niet bijster gezond zijn. Met al dat witte bloem en die suikerstroop die de meeste mensen erop gooien, sturen ze je bloedsuikerspiegel razendsnel […]
Lees verderOerdieet: Wat Mag Je Eten & Is Het Gezond? [2025 Gids]
Het oerdieet is met afstand het populairste voedingspatroon dat op dit moment op veel gezondheidsblogs en soortgelijke websites gepromoot wordt: duizenden mensen over de hele wereld leven volgens dit dieet, en nog veel meer mensen halen er inspiratie uit wanneer ze dagelijks hun maaltijden samenstellen. Heb jij de term al tientallen keren voorbij zien komen, […]
Lees verderZelf gezonde pindasaus maken!
Nederlanders zijn dol op pindasaus. Of het nu bij een portie friet, een spiesje met saté of zelfs een volledige Indonesische maaltijd is. Een klodder saus lijkt onmisbaar te zijn op ieders bord. En dat is niet zo erg, is vaak de gedachte, want pinda’s zijn best gezond! Helaas is het niet zo makkelijk, want […]
Lees verder40 producten met gezonde vetten!
Vetten bevatten relatief veel calorieën, namelijk 9 kcal per gram. Dit is veel in verhouding tot de eiwitten en koolhydraten die slechts 4 kcal per gram bevatten. Het relatief hoge caloriegehalte van vetten is de reden dat veel mensen ze zoveel mogelijk proberen te vermijden. Enorm zonde, je lichaam heeft de gezonde vetten hard nodig […]
Lees verder